Το φθινόπωρο, το σώμα μας όπως χρειάζεται ποτέ η βιταμίνη και η ορυκτή στήριξη, καθώς τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα γίνονται όλο και πιο δύσκολα να βρεθούν στα ράφια. Ωστόσο, πολλοί κάτοικοι μεγάλων πόλεων διαπράττουν το ίδιο λάθος, αυτο-διορισμένες βιταμίνες που, ίσως, το σώμα δεν απαιτεί, έτσι είναι τόσο σημαντικό να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό που θα στείλει τις απαραίτητες δοκιμές για την παράδοση και τα αποτελέσματα.. Αποφασίσαμε να συλλέξουμε τις πιο συχνά διορισμένες βιταμίνες και ορυκτά, των οποίων το μειονέκτημα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες.
Βιταμίνη Δ.
Εάν δεν ζείτε στις νότιες ακτές, η έλλειψη βιταμίνης D είναι αυτό που πιθανόν να συναντήσετε κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής χειμερινής περιόδου. Το κύριο όφελος της βιταμίνης D είναι ότι επαρκές περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης παρέχει αδιάλειπτη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και επίσης βοηθά στην αποφυγή της υπερβολικής εργασίας. Πριν πάτε στο φαρμακείο, ελέγξτε με τον θεράποντα γιατρό σας, σε ποια μορφή είναι καλύτερο να πάρετε αυτή τη σημαντική βιταμίνη.
Η έλλειψη βιταμινών δεν επιτρέπει να απολαύσετε τη ζωή
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μαγνήσιο
Η φασαρία και τα καθημερινά προβλήματα οδηγούν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και διαταράσσουν το έργο του εγκεφάλου, ως αποτέλεσμα, εκπνέουμε πολύ πιο γρήγορα, αισθανόμαστε σταθερή δυσαρέσκεια και βιώσουμε απάθεια. Τέτοια προβλήματα μπορεί να έχουν πολλούς λόγους, αλλά η έλλειψη μαγνησίου γίνεται συχνά ο κύριος λόγος. Μπορείτε να πάρετε ένα σημαντικό στοιχείο χρησιμοποιώντας το μαγείρεμα χρήσιμο, επιπλέον, πολλά ορυκτά νερά περιέχουν μαγνήσιο σε μεγάλες ποσότητες, αλλά ακόμα με τη Μινερκελά αξίζει να είστε προσεκτικοί εάν πάσχετε από μια γαστρεντερική διαταραχή. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να περάσετε την απαραίτητη ανάλυση για να μάθετε για σίγουρο τι αιτία είναι σταθερή κόπωση.
Βιταμίνη C
Μια άλλη απίστευτα σημαντική βιταμίνη, η οποία κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα γίνεται ανεπαρκής. Πρώτα απ 'όλα, με την έλλειψη βιταμίνης C, η ασυλία μας υποφέρει, και στις σημερινές συνθήκες, η υποστήριξή της γίνεται μία από τις κύριες προσδοκίες. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν φυσικά να υποστηρίξετε το απαραίτητο επίπεδο βιταμίνης C, πρώτα απ 'όλα να δώσετε προσοχή σε citrons που πέφτουν σε κάθε τραπέζι το φθινόπωρο.
Βιταμίνη Ε.
Αυτή η βιταμίνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των γυναικών, και βοηθά επίσης το σώμα ταχύτερο να απαλλαγεί από τοξίνες. Ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα αναπαραγωγικά σώματα, μία φορά το χρόνο αξίζει ακόμα να ελέγξετε το επίπεδο της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε, το κύριο πρόβλημα είναι ότι η βιταμίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί και επομένως θα πρέπει να εξασφαλίσετε τη συνεχή είσοδό του στο σώμα.