Διατροφή. Για να παραμείνετε ενεργητικοί, είναι απαραίτητο να τρώτε τακτικά. Για να αποκαταστήσετε τη χαμένη δύναμη, τρώνε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, κρέας και ψάρι, όσπρια, καρύδια και χόρτα.
Εξαίρεση γρήγορο φαγητό, πάρα πολύ λιπαρά και οξεία τρόφιμα, έτσι ώστε να μην υπερφορτώνετε το ήδη "υποφέρουν" το σώμα.
Φυσική άσκηση. Αποφύγετε τη σοβαρή φυσική εργασία, ειδικά αν αντιμετωπίζετε πόνο πίσω ή στο στομάχι. Αύξηση της βαρύτητας, ο διακινδυνεύετε να λαμβάνετε επιπλοκές ή ακόμα και να ενισχύσετε την αιμορραγία.
Εργασία. Σε πολλές χώρες, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών έχουν το δικαίωμα στο νόμιμο νοσοκομείο. Δεν έχουμε μια τέτοια ευκαιρία, αλλά αν το κεφάλι σας επιτρέψει να πάρετε την ημέρα μακριά, δεν πρέπει να το αρνηθείτε. Λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορές διάθεσης, συνοδεύοντας αυτές τις μέρες, μια μη εμφάνιση στην εργασία θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττών συγκρούσεων.
Απροστάτευτη σεξουαλική επαφή. Σε "αυτές τις μέρες" πιθανότητες να μείνετε έγκυος χαμηλά. Αλλά η ικανότητα να πάρει τη λοίμωξη ταυτόχρονα αυξάνεται κατά καιρούς. Επομένως, μέχρι το τέλος της εμμηνόρροιας των επαφών σεξ, είναι καλύτερα να αποφύγετε.