Φροντίζοντας την εμφάνιση, Μην ξεχάσετε την υγεία. Οι σκληρές δίαιτες θα είναι σε θέση να σας κάνουν λεπτούς, αλλά οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια της έκκλησης δεν θα προσθέσουν. Για να είναι λεπτή και ταυτόχρονα κρατήστε την υγεία σας, αξίζει να κολλήσετε σε πολλές άκρες των διατροφολόγων.
Φόρτιση το πρωί. Εύκολη προπόνηση "εγκαινιάζει" το σώμα σας και το Tasit μια μεγάλη διάθεση για όλη την ημέρα. Επομένως, στις επόμενες ώρες θα είστε στο Tonus! Επομένως, μην είστε τεμπέλης και συμπεριλάβετε αρκετές ρυθμικές ασκήσεις στο πρωινό σας πρόγραμμα.
Θετικά συναισθήματα. Ο ενεργός ρυθμός ζωής μας απαιτεί πολλή ενέργεια και δύναμη. Επομένως, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, πρέπει να τραβήξετε ένα θετικό από όλα που σας περιβάλλει. Μόλις ξυπνήσατε, ανοίξτε αμέσως τις κουρτίνες, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική ή τηλεοπτική εκπομπή. Πηγαίνοντας σε μια ενδιαφέρουσα ιστορία, θα λάβετε μια καλή διάθεση.
Λειτουργία ποτών. Φυσικά, είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Αλλά είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να παρατηρήσετε τον κανόνα "Ποτήρι νερού". Πίνετε τα λίγα λεπτά πριν από το πρώτο γεύμα. Αυτό θα βοηθήσει να φάει μέτρια ποσότητα φαγητού για πρωινό.
Μην υπερκατανάλωση σε καμία περίπτωση. Το τμήμα σας δεν πρέπει να υπερβαίνει το μέγεθος της γροθιάς. Η πιο σημαντική πρόσληψη τροφής είναι το πρωινό. Μην το παραλείψετε και απενεργοποιείτε τον καφέ αντί για ένα πλήρες πιάτο. Στη συνέχεια, η πείνα σας στο γεύμα δεν θα είναι τόσο ισχυρή.
Μην ξεχνάτε για τις πρωτεΐνες. Είναι επίσης καλύτερα να συμπεριλάβουν στη διατροφή ειδικά στο πρωινό γεύμα.