Το γεγονός ότι οι σκέψεις αποτελούν την πραγματικότητά μας, κανείς δεν εκπλήσσει: αν είμαστε συνεχώς σε κατάσταση αρνητικής και κατάθλιψης, δεν πρέπει να εκπλαγείτε ότι ο κόσμος φαίνεται γκρι. Για περιπτώσεις, όταν όλα πέφτουν από τα χέρια και το φως στο τέλος της σήραγγας δεν είναι ορατό, ετοιμάσαμε αρκετούς κανόνες που θα σας κάνουν να εξετάσετε διαφορετικά την κατάσταση.
Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε μια επιλογή
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Συμμόρφωση
Η αιτία της καταπιεσμένης κατάστασης μπορεί να είναι μια οδυνηρή επιθυμία να χωρέσει το περιβάλλον τους. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, είναι παγιδευμένα πρότυπα που υιοθετήθηκαν σε μια συγκεκριμένη κοινωνία. Φυσικά, δεν μιλάμε για επαγγελματικές κοινότητες όπου πρέπει να συμμορφωθείτε με ορισμένους κανόνες, μιλάμε για την καθημερινή σας ζωή όταν πρέπει να χαλαρώσετε, αντί να κοιτάξετε γύρω και να σκεφτείτε ποιος και τι θα σκεφτείτε για σας.
Παρουσία
Οι στενές και εμπιστευτικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους είναι αδύνατο αν η φροντίδα και η προσοχή εκδηλώνεται μόνο από τη μία πλευρά. "Το παιχνίδι στην ίδια πύλη θα φέρει απογοητευμένη και από τα δύο, έτσι από σήμερα πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε. Η μαμά παραπονιέται ότι περνάτε λίγο χρόνο μαζί της; Προσκαλέστε την το βράδυ στο εστιατόριο. Ο σύζυγος προσβάλλεται, τι ξοδεύετε όλη την ώρα στην εργασία, ακόμη και διανοητικά μόνο μαζί του; Πάρτε τις διακοπές σας και πηγαίνετε σε ένα ταξίδι μαζί. Και τα λοιπά. Μην εξαφανίζονται από τη ζωή των αγαπημένων.
Μην αντιλαμβάνε μια καλή στάση όπως οφείλεται
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Αμοιβαιότητα
Τίποτα δεν έρχεται στη ζωή μας ακριβώς έτσι. Για να πάρετε κάτι, πρέπει να δώσετε κάτι. Πάντα σε όλα. Αυτό το στοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη συναισθηματική επικοινωνία. Εάν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σας, οι οποίοι είναι πάντα έτοιμοι να έρθουν στη διάσωση και να "καλύψουν", μην το αντιλαμβανόμαστε ως οφειλόμενο: Όχι ο καθένας είναι τυχερός με τέτοια υποστήριξη. Εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα πάνε στραβά, θυμηθείτε ότι είναι μόνο μια κακή μέρα, όχι μια κακή ζωή, αλλά με την υποστήριξη φίλων και συναδέλφων που μπορείτε εύκολα να χειριστείτε τα προβλήματα.
Υποστήριξη θετικών
Θυμηθείτε ότι κανείς δεν αγαπά τους ανθρώπους που διαμαρτύρονται συνεχώς χωρίς λόγο. Το περιβάλλον προσπαθεί να μείνει από τέτοια μακριά και αν αισθάνεστε για τον τύπο των μόνιμων καταγγέλλων, μην εκπλαγείτε αν μια μέρα θα είναι κάποια κλήση και η ήδη κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί, η οποία θα επιβάλει την επιθυμία σας να βρούμε ένα νέο Θυσία για να διαμαρτυρηθούν. Φαύλος κύκλος.
Είναι σαφές ότι η κατάθλιψη πρέπει να συνεργαστεί με έναν ειδικό, ωστόσο, αν απουσιάζει, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τις δυνάμεις σας αλλάζοντας τη στάση σας στον κόσμο: προσπαθήστε να ακονίσετε την προσοχή όχι για τους μείους, αλλά σε όλα τα καλά πράγματα συνέβη σε σας την ημέρα.
Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση σε διαφορετική γωνία
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Επιλογή
Ζείτε τη δική σας ζωή στην οποία κανείς δεν έχει δίκιο να επηρεάσει. Μόνο στην εξουσία σας να ελέγχετε τα πάντα που συμβαίνουν σε αυτό: μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους, και μπορείτε να διακόψετε την επικοινωνία με δυσάρεστες προσωπικότητες και κανείς δεν θα σας καταδικάσει γι 'αυτό. Πολύ συχνά υποφέρουμε εξαιτίας μιας εξωγενούς παρέμβασης στις υποθέσεις και τον τρόπο ζωής μας, το οποίο οδηγεί σε άγχος και την ίδια κατάθλιψη. Μάθετε να αρνηθείτε και να λαμβάνετε μόνοι σας.