Συχνά φαίνεται ότι προκύπτουν προβλήματα με το βάρος λόγω της απροθυμίας να ελέγχουν τα γαστρονομικά τους συμφέροντα, ειδικά αν οι ίδιοι δεν συναντούν πραγματικά σοβαρά προβλήματα με το βάρος. Ναι, αυτή η ευθυγράμμιση έχει τη θέση του, ωστόσο, η σετ ή η απώλεια απώλειας βάρους γίνεται συνέπεια της απομείωσης ορισμένων ορμονών, για παράδειγμα, οι θυρεοειδείς ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη σωστή κατανομή των ευεργετικών ουσιών, εάν υπάρχουν αποτυχίες στο έργο αυτού Σημαντικό σώμα, το ψηφίο στις κλίμακες μπορεί να μεγαλώσει με αρκετά δυσάρεστη ταχύτητα. Αλλά γιατί οι ορμόνες αρχίζουν τόσο ενεργά "βελονιά"; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, και συχνά με το πρόβλημα του βάρους που αντιμετωπίζει κάτοικοι μεγάλων πόλεων, όπου το επίπεδο στρες απλά κυλάει. Η κύρια ορμόνη του στρες είναι η κορτιζόλη, η οποία σε υψηλούς δείκτες γίνεται ένα πραγματικό εμπόδιο στο δρόμο προς τη μέση των ονείρων.
Οποιεσδήποτε διακοπές σε ένα ορμονικό υπόβαθρο απαιτούν μια παρέμβαση ενός ειδικού, μαζί με τις οποίες θα πάρετε τη σωστή θεραπεία, αλλά μην ξεχνάμε ότι συχνά μπορούμε να αναλάβουμε τον έλεγχο της κατάστασής μας και ως εκ τούτου έχουμε συλλέξει πολλές συμβουλές που σχεδιάζονται Για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε στο μονοπάτι στο σώμα των ονείρων σας.
Πώς να "κάνετε φίλους" με τις ορμόνες σας
Μάθετε να αφαιρέσετε και να αφαιρέσετε σωστά την τάση
Πολύ συχνά, οι ιμπαλλόμενοι άνθρωποι υποφέρουν από υπερβολικό βάρος που παίρνουν αρνητικά νέα κοντά στην καρδιά. Στην αγχωτική κατάσταση, ένα τέτοιο πρόσωπο προτιμά να αντιμετωπίσει το αρνητικό για ένα φλιτζάνι καφέ, ας είναι η πέμπτη επέτειος, ενώ οδηγεί το κρουασάν. Εάν έχετε μάθει τον εαυτό σας, δοκιμάστε να επιλέξετε έναν πιο χρήσιμο τρόπο για να επαναφέρετε την ένταση, για παράδειγμα, κάντε τη Γιόγκα στο σπίτι - απλά λίγα σημαντικά, βοηθούν να χαλαρώσουν το σώμα και να φέρουν τις σκέψεις.
Αναζητήστε τρόπους για να χαλαρώσετε
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Πάρτε χρόνο για διαλογισμό
Οι ειδικοί είναι σίγουροι, ακόμη και δεκαπέντε λεπτά την ημέρα που ξοδεύετε στον διαλογισμό θα βοηθήσει να τρέξει αναγεννητικές διαδικασίες στον εγκέφαλο και ως εκ τούτου το άγχος θα αφήσει σταδιακά το σώμα σας, ταυτόχρονα να προσαρμόζει το επίπεδο κορτιζόλης. Το βράδυ, αντί της παραδοσιακής κύλισης της κορδέλας του κοινωνικού δικτύου, περάστε πολύτιμα λεπτά για να χαλαρώσετε τη συνείδηση.
Αγάπη μασάζ
Οι τεχνικές μασάζ φέρνουν ένα απίστευτο αποτέλεσμα, το οποίο έχει πάντα θετική επίδραση στο σώμα μας, αλλά με την προϋπόθεση ότι έχετε επιλέξει έναν επαγγελματία μασέρ και δεν έχετε αντενδείξεις στη διαδικασία. Το μασάζ μειώνει τέλεια το επίπεδο κορτιζόλης και αυξάνει το επίπεδο οξυτοκίνης - ορμόνη χαράς.
Ξεπλένω
Στο σύγχρονο ρυθμό, έχουμε ακόμα λιγότερο χρόνο για ύπνο, πράγμα που σημαίνει ότι το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται στη μέγιστη τάση, η οποία, όπως καταλαβαίνετε, επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά από όλα τα όργανα και τα συστήματα, κυρίως τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ορμονών υποφέρουν. Δεδομένου ότι είναι οι πιο ευαίσθητες στις εξωτερικές αλλαγές.