Σέλινο. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε πλούσιες φυτικές ίνες, δηλαδή ίνες. Στο σέλινο υπάρχουν μόνο 13 kilocalories ανά 100 γραμμάρια. Πεπόνια σέλινο, το σώμα ξοδεύει περισσότερες θερμίδες για αφομοίωση. Επομένως, αυτό το λαχανικό ονομάζεται επίσης προϊόν αρνητικών θερμίδων. Και αν θέλετε να φάτε μπροστά στην τηλεόραση το βράδυ, αισθανθείτε ελεύθερος να συντρίψετε τα στελέχη σέλινου.
Κεφίρ. Περιέχει τρυπτοφάνη, από την οποία συντίθεται η «ορμόνη της χαράς» σεροτονίνης στο σώμα. Η σεροτονίνη βελτιώνει τη διάθεση. Η σεροτονίνη υποβάλλεται σε επεξεργασία σε μελατονίνη, η οποία έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα και, προσαρμόζοντας τους ρυθμούς του ύπνου και του αφυπνιστού, βοηθάει από την αϋπνία. Ως εκ τούτου, ένα ποτήρι Κεφίρ για τη νύχτα θα βοηθήσει να υποστηρίξει το πεινασμένο στομάχι και να κάνει ήρεμο ύπνο.
Πίτουρο. Πλούσιο στο μαγνήσιο, το οποίο είναι φυσικό καταπραϋντικό. Και ο ιστός που περιέχεται στο πίτουρο θα γεμίσει το στομάχι και θα δημιουργήσει μια μακρά αίσθηση κορεσμού.
Adygei τυρί. Θεωρείται ότι είναι ένα τυρί μικρών θερμίδων. Σε 100 γραμμάρια τυριού Adygei - 264 Κυλαλοαριά. Αυτό είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη δεν μετασχηματίζεται σε λίπος και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τόνος. Ο τόνος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και Malocalorien. Σε εκατό γραμμάρια τόνου περιείχαν 139 kilocalories. Ο τόνος περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6, τα οποία ρυθμίζουν τον όγκο του λιπώδους ιστού στο σώμα και προάγουν την απώλεια βάρους.