Οι λόγοι για την υποβάθμιση της μνήμης μπορεί να είναι αρκετές. Λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, οι άνθρωποι επιδεινώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Συμβαίνει Λόγω της στένωσης των σκαφών . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι είναι πιο ξεχασμένοι. Και η κατάσταση επιδεινώνεται συνήθως από την κατάσταση. Και αυτό είναι το πεδίο εφαρμογής του γιατρού οστεοπαθού. Η βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο είναι συνέπεια της οστεοπαθητικής θεραπείας και επομένως - βελτίωση της μνήμης σας.
Ο δεύτερος λόγος - Μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Και σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας ενδοκρινολόγος θα σας βοηθήσει. Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν έντονα να παρακολουθούν έναν ενδοκρινολόγο και να κάνουν τις απαραίτητες αναλύσεις για την εξάλειψη της παρουσίας προβλημάτων με το θυρεοειδή, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να συνεπάγεται την ανάπτυξη ορισμένων παραβιάσεων στο σώμα.
Περαιτέρω, η χρόνια δηλητηρίαση επηρεάζει επίσης τα κύτταρα του εγκεφάλου και επιβραδύνει τη λειτουργία του. Επομένως, εκτός από την επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο και τον οστεοπαθητικό, παραιτείται από το αλκοόλ, νικοτίνη - δεν υπάρχουν κακές συνήθειες στο όνομα της καλής μνήμης!
Vladimir zhirotov
Αλλά οι επισκέψεις στη δουλειά του γιατρού για τη βελτίωση της μνήμης δεν περιορίζονται. Εξαρτάται πολύ από το πρόσωπο προσωπικά από τη θέλησή σας. Μετά από όλα, η μνήμη είναι ένα είδος "μυς". Και αν είστε καθημερινά (ή τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα) εκτελέστε ορισμένες ασκήσεις στην εκπαίδευση της μνήμης, δηλαδή η πιθανότητα αποτελεσματικά "άντληση" τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στην εργασία. Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν μεγάλο χρονικό διάστημα ή υπερβολική προσπάθεια.
Άσκηση πρώτα
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και περιγράψτε το χθες σας. Συνιστάται το λεπτό. Μπορείτε να το κάνετε κατά νου. Αλλά για να επικεντρωθεί καλύτερα, να γράψετε κάθε ενέργεια σε χαρτί. Εάν βρείτε την "αποτυχία", αλλάξτε την προσοχή και μετά από 15-30 λεπτά, επιστρέψτε στην άσκηση και προσπαθήστε να το θυμηθείτε ξανά.
Άσκηση δευτερόλεπτο
Βρείτε ένα βίντεο, για παράδειγμα, με τα αστεία που εκτελούνται από τον Yuri Nikulina. Μετά την προβολή, πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και γράψτε όλα τα ανέκδοτα που μόλις ακούστηκαν. Οι πληροφορίες καθορίστε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας προβολής απαγορεύεται! Λειτουργεί μόνο τη μνήμη σας. Ένα ευχάριστο μπόνους - γέλιο, το οποίο, ίσως τη ζωή και δεν παρατείνει, αλλά το έργο του εγκεφάλου βελτιώνεται!
Εκκίνηση της άσκησης
Μάθετε ποιήματα. Σε οποιαδήποτε γλώσσα, σε οποιοδήποτε όγκο. Ας είναι τέσσερις γραμμές, αλλά πρέπει να τα μάθετε και να επαναλάβετε μερικές μέρες για να θυμάστε σίγουρα. Πρώτον, επεκτείνετε τους ορίζοντες, δεύτερον, το πιο σημαντικό, η μνήμη ταξιδεύει.
Υπάρχουν άλλες ασκήσεις για συγκέντρωση και εκπαίδευση εγκεφάλου. Για παράδειγμα, πίνακες Schulte, ο χάρτης του ξεχωριστού, κλπ. Εναλλαγή τους, επιλέξτε τι σας αρέσει περισσότερο. Το κύριο πράγμα, κάνει.