Το χειμώνα, ο τραυματισμός αυξάνεται απότομα. Γνωρίζει οποιονδήποτε ορθοπεδικό τραυματολόγο, αναγκάστηκε να πάρει ακόμη και τους ασθενείς με τον τραυματισμό. Ο ψυχρότερος στο δρόμο, τόσο περισσότερο χιόνι και πάγο - όσο μεγαλύτερη είναι η ουρά για το γιατρό. Αν έρθει ο πάγος, η αφθονία των τραυματισμών γίνεται η φύση της επιδημίας. Ο ορθοπεδικός τραυματολόγος, ο γιατρός, ένας υποψήφιος των ιατρικών επιστημών, ένας κορυφαίος ειδικός στον τομέα της αθλητικής τραυματολογίας και της θεραπείας των αρθρώσεων της κριτικής επιτροπής του Yuriy, δήλωσε πώς να συμπεριφέρονται το χειμώνα, να μην παγιδευτούν.
Ποια ζημιά μπορεί να επιτευχθεί όταν πέσετε στον πάγο;
Τις περισσότερες φορές σε ανθρώπους που πέφτουν στον πάγο διαγνωσθούν:
- κατάγματα.
- εξάρσεις ·
- Κάρτες και εγκεφάλους τραυματισμοί και κούνημα του εγκεφάλου.
- αιματώματα (μεγάλες "μώλωπες").
- Αυτιά μαλακών ιστών.
Ορισμένοι τραυματισμοί είναι επαρκώς φως. Είναι δυσάρεστες, αλλά δεν σχετίζονται με εξασθενημένη ακεραιότητα των δομών του μυοσκελετικού συστήματος. Άλλη ζημιά είναι αρκετά σοβαρή, και χωρίς ιατρική περίθαλψη δεν κάνει χωρίς ιατρική περίθαλψη.
Ορθοπεδικός τραυματολόγος, γιατρός, υποψήφιος των ιατρικών επιστημών, κορυφαίος ειδικός στον τομέα της αθλητικής τραυματολογίας και της θεραπείας Sustavo Yuriy's
Εδώ Τις συχνότερες αιτίες προσφυγής σε racepoints κατά τη χειμερινή περίοδο:
- κατάγματα της άρθρωσης της δεξαμενής ακτίνων ·
- κάταγμα του οστού ώμου - όταν πέφτει με μια υποστήριξη στον αγκώνα.
- κάταγμα του λαιμού του ισχίου - συμβαίνει συχνά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
- ζημιά στην άρθρωση του αστραγάλου ·
- τραυματισμοί κεφαλής.
5 συμβουλές που θα αποφύγουν τους χειμερινούς τραυματισμούς
1. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια
Η σόλα πρέπει να είναι ραβδωτή. Διαφορετικά, η λαβή της με την επιφάνεια θα είναι αδύναμη. Θα πιέσετε και θα πέσετε.
Αξίζει να εγκαταλείψει δυσάρεστα παπούτσια. Μην φοράτε ψηλά τακούνια μπότες ή στην πλατφόρμα. Μπορείτε να μετατρέψετε το πόδι και να αποκομίσετε την άρθρωση του αστραγάλου. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή. Είναι επιθυμητό το ύψος του να μην υπερβαίνει τα 4 cm.
2. Αρνίστε τα άβολα ρούχα
Μερικοί τύποι ρούχων κάνουν ένα άτομο μια μικρή κίνηση, αμήχανη. Ως εκ τούτου, δεν διατηρεί την ισορροπία όταν γλυπτά. Τα ανεπιθύμητα είδη ένδυσης περιλαμβάνουν:
Ογκομετρικά καπάκια που εμποδίζουν την αναθεώρηση περιοριστικά αξιοθέατα.
Ογκομετρικά μπουφάν, συμπεριλαμβανομένων με κουκούλα - όχι μόνο παρεμβαίνουν στην αναθεώρηση, αλλά και ένα άτομο αμήχανο.
Μακριά πρόβατα ή παλτά γούνα. Όταν περπατάτε στην κεκλιμένη επιφάνεια ή κατά μήκος των βημάτων, μπορούν να προκαλέσουν πτώση επειδή θα συγχέονται.
Πολύ στενές φούστες ή παντελόνι περιορίζουν την κινητικότητα των ποδιών. Προκαλούν δυσφορία όταν περπατούν, μειώνουν το μήκος του σταδίου και δεν επιτρέπουν ελιγμούς να αποκατασταθεί η ισορροπία.
Το χειμώνα, η ομορφιά του έτους θα πρέπει να προτιμήσει την ευκολία. Ωστόσο, κανείς δεν αποκλείει το άλλο. Απλά αγοράστε τα ρούχα που θα είναι ταυτόχρονα τόσο όμορφα όσο και άνετα.
Το χειμώνα, ο αριθμός των τραυματισμών αυξάνεται απότομα
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
3. Παρατηρήστε τους βασικούς κανόνες ασφαλείας, που ασχολούνται με το χειμερινό σπορ.
Το χειμώνα, πολλοί χόκεϊ, σκι και πατινάζ. Αυτά τα αθλήματα είναι πολύ τραυματικά. Για να προστατεύσετε τα άκρα σας από ζημιές, παρατηρήστε τους βασικούς κανόνες ασφαλείας για τα χειμερινά σπορ:
Μην προσπαθήσετε να "πηδήσετε πάνω από το κεφάλι": Μην αναπτύξετε την ταχύτητα πάνω από τα μέτρα, μην προσπαθείτε να κάνετε πολύπλοκα κόλπα.
Να είστε προσεκτικοί και να κοιτάξουμε γύρω. Ακόμα κι αν είστε επαγγελματίας, μπορείτε να ξεπεράσετε από το πίσω μέρος ενός αρχάριου, το οποίο αρχικά έγινε σκι.
Μην ντύσετε πολύ ζεστό. Φροντίζετε και μπορείτε να πάρετε ένα κρύο.
Εάν δεν έχετε προηγουμένως σκι ή πατινάζ, περάστε αρκετές τάξεις με έναν εκπαιδευτή. Θα βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε το νέο άθλημα, χωρίς να τοποθετήσετε τους κώνους. Επιπλέον, όχι μόνο στο φορητό, αλλά και κυριολεκτικά. Οι κώνοι στο μέτωπο θα είναι πραγματικά λιγότερο.
4. Μην πίνετε αλκοόλ
Πιστεύεται ότι τα ισχυρά πνεύματα μπορούν να είναι μεθυσμένα "για θέρμανση". Αλλά δεν είναι. Το υποκειμενικό αίσθημα άνεσης προκύπτει πράγματι λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δίνει θερμότητα στο περιβάλλον.
Αλλά το κύριο πράγμα - το αλκοόλ παραβιάζει τον συντονισμό και μειώνει το όριο ευαισθησίας τόσο για το κρύο όσο και για τον πόνο. Ανακουφίζει τον φόβο και ωθεί ένα άτομο σε απερίσκεπτη δράση. Επομένως, οι άνθρωποι σε μια κατάσταση δηλητηρίασης αλκοόλ τραυματίζονται πολύ πιο συχνά.
5. Πτώση δεξιά
Όχι κάθε πτώση τελειώνει με κάταγμα οστών ή εξάρθρωση των αρθρώσεων. Ο καθένας μπορεί να πέσει. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστό να αποφύγετε τραυματισμούς.
Αν γλίστασε και αισθάνεστε ότι πρόκειται να πέσετε:
- Μην βάζετε τα χέρια σας προς τα εμπρός - καλύτερα να τους λυγίζετε για να μαλακώσουν την πτώση.
- Μύες στελέχους και ομαδοποιημένοι.
- Μην πέσετε στο tailbone, προσπαθήστε να πέσετε στους γλουτούς και να κυλήσετε στο πλάι.
- Μην πέσετε στην πλάτη σας - πηγαίνετε στο πλάι.
- Εάν οι πτώσεις στην πλάτη δεν μπορούν να αποφευχθούν, δοκιμάστε τουλάχιστον να μην χτυπήσετε το έδαφος για τη Γη, για να αποφύγετε το κούνημα του εγκεφάλου: να το κάνετε αυτό, πατήστε το πηγούνι στο στήθος.
Εάν δεν μπορούσε να αποφευχθεί ο τραυματισμός, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για βοήθεια. Στην περίπτωση που δεν μπορείτε να φτάσετε στον τραυματισμό, ζητήστε να υποστηρίξετε από τους ανθρώπους γύρω σας ή να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο για να καλέσετε το "ασθενοφόρο".