Γνωριμία με μια ομάδα επαγγελματιών - ένας διατροφολόγος, προπονητής γυμναστικής και ψυχολόγος - άλλαξε το φαγητό μου Και για τρεις μήνες έχασα δέκα χιλιόγραμμα. Ταυτόχρονα, σχεδόν δεν αρνήθηκε. Η διατροφή είναι ισορροπημένη, υπάρχουν σχεδόν τα πάντα σε αυτό: το αγαπημένο μου ψωμί, ζυμαρικά και ακόμη και σούσι - μερικές φορές είναι δυνατόν. Ήμουν χωρίς μεγάλη δυσκολία εγκαταλελειμμένη ζάχαρη. Και με δυσκολία από καπνιστό και άλατα, τα οποία αισθάνονται ειδικά τώρα όταν όλα αυτά είναι άφθονα στα εορταστικά τραπέζια. Θα σας πω για νέες αρχές διατροφής. Υπάρχουν αρκετοί πίνακες που το ρυθμίζουν. Για παράδειγμα, δείξτε ποιο προϊόν μπορείτε να φάτε σε ποια ώρα. Έτσι, τα κόκκινα ψάρια και τα καρύδια μπορούν να τρώνε έως και τέσσερα το βράδυ, τα φρούτα, το ψωμί και το αλεύρι - μέχρι το μεσημέρι. Παρατηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, είμαι πάντα τροφοδοτείται και ταυτόχρονα δεν βελτιώνεται. Τρώμε τρεις φορές την ημέρα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Από έντεκα πρωί στο μεσημέρι, σνακ: καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, φρούτα, smoothie. Για μένα, η σωστή διατροφή είναι απλά πιάτα. Μπορείτε να πάρετε τα ψάρια, να το τυλίξετε σε ένα φύλλο και να βάλετε στο φούρνο, αλλά να κάνετε τις υποθέσεις σας. Έβαλα τρία λεπτά μπρόκολο σε βραστό νερό - και παρακαλώ, θα υπάρχει ένα πιάτο.
Στα χρόνια των σπουδαστών δεν μπορούσα να αποφύγω τη μοντέρνα δίαιτα. Καθίστε στη διατροφή του Κρεμλίνου και στη διατροφή Duucan. Ως αποτέλεσμα, ήταν δυνατό να επαναφέρετε πέντε κιλά σε μια εβδομάδα, αλλά τότε τα πάντα επιστράφηκαν και, φυσικά, μια γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι χρήσιμη για το σώμα. Και την προετοιμασία για την εθνική επιλογή της Eurovision το 2010, τροφοδοτούσα σε ένα kefir για δέκα ημέρες. Ήταν δυνατό να χάσετε βάρος δέκα χιλιόγραμμα, αλλά ήταν πολύ ακραία: το κεφάλι περιστρέφεται, το στομάχι οδήγησε μακριά από τον πόνο, ευχαριστώ τον Θεό, κατάφερα να αποφύγω τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Δεν συστήνω κανέναν να συμμετάσχει σε τέτοια πράγματα, όλα αυτά είναι αδυσώπητα και δεν οδηγούν σε τίποτα καλό.
Έχω ένα αφύσικο χρώμα μαλλιών, είμαι ξανθός από τη φύση. Έγινε κόκκινο εντελώς τυχαία όταν τραγούδησε στην ομάδα Los Devchatos. Στυλίστας υιοθέτησε αυτή την μοιραία απόφαση. Από τότε, έχω γίνει φωτιά! Δεν βρήκα τον τρόπο να σώσω τα μαλλιά σας. Όταν εμφανίζονται συχνά στην τηλεόραση και συμμετέχετε σε διάφορες συναυλίες, η παρακολούθηση των μαλλιών γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Επιπλέον, ατελείωτες μπούκλες, ισιώστε το σίδερο, θερμική έκθεση για να συντομεύσει το μήκος των μαλλιών.
"Έχω ένα αφύσικο χρώμα μαλλιών, είμαι ξανθός από τη φύση"
Στο υποχρεωτικό, χρησιμοποιώ λάδι για συμβουλές. Διαφορετικά, νομίζω ότι τα μαλλιά ζουν εις βάρος των γενετικά καθορισμένων δεδομένων. Φυσικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό σαμπουάν, να πίνετε μερικές φορές βιταμίνες και να κάνετε περιοδικά θεραπευτικές μάσκες και να υποβληθούν σε άλλες διαδικασίες "Ευτυχία για τα μαλλιά".
Φυσικά, παρακολούθησα τον κοσμετολόγο, αλλά οι διαδικασίες φοβούνται πολύ. Ίσως με την πάροδο του χρόνου, μερικά πειράματα θα είναι. Το ίδιο Botox, για παράδειγμα. Αυτή τη στιγμή μπορώ να συμβουλεύσω τα κορίτσια μόνο plasmolifting. Αυτά είναι τα μόνα τσίμπημα της ομορφιάς που έκανα. Για αυτή τη διαδικασία, το αίμα λαμβάνεται από φλέβες, ένα πλάσμα διαχωρίζεται από αυτό, το οποίο το πρόσωπο γλωττίζεται. Δεδομένου ότι αυτό είναι το δικό του βιολογικό υλικό, θεωρώ ασφαλής αυτή τη διαδικασία. Σε μια μέρα ή δύο, θα χαθούν ίχνη ένεσης, θα είναι δυνατή η μετάβαση στο φως, θα το κάνει και θα φωτογραφηθεί.
Τρόφιμα και υγιής ύπνος, πολύ νερό - Μου φαίνεται, αυτό είναι ένα μυστικό της ομορφιάς. Ειδικά ύπνο. Και φυσικά, απλά πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να είστε ευγενικοί, επειδή οι κακές γκριμάτσες και η κακή διάθεση δεν θα κάνουν ποτέ ένα πρόσωπο όμορφο. Κατά τη γνώμη μου, ένα χαμόγελο είναι η καλύτερη διακόσμηση. Όταν δίνετε στους ανθρώπους μια καλή διάθεση - είστε ήδη όμορφοι κατ 'αρχήν.
Μάσκα αυγών για την ανάπτυξη των μαλλιών
Σύνθεση: ένα αυγό, μέλι και ελαιόλαδο σε ίσες αναλογίες. Για τα μαλλιά μεσαίου μήκους - 2 ώρες. L.
Προετοιμασία: Ανακατέψτε καλά τα εξαρτήματα, εφαρμόστε. Δημιουργήστε θερμότητα για τα μαλλιά. Πλύνετε σε 20-30 λεπτά.
Μάσκα θρεπτικών σταφυλιών για όλους τους τύπους δέρματος
Σύνθεση: Φρέσκο πράσινο χυμό σταφυλιών - 2 ώρες. λιπαρή ξινή κρέμα - 1 κουτ. Ελαιόλαδο - 1,5 ώρες.; Αλεύρι κριθαριού (όπως απαιτείται).
Προετοιμασία: Προσθέστε εξαρτήματα σε χυμό, ανακατέψτε. Εάν η μάσκα δεν είναι αρκετά παχιά, προσθέστε αλεύρι κριθαριού. Εφαρμόστε σε καθαρισμένο δέρμα. Ruff σε είκοσι λεπτά ασθενώς παρασκευασμένο τσάι.