Το πιο σημαντικό πράγμα για το διαλογισμό
Ο διαλογισμός είναι ένα από τα πολύ σημαντικά στοιχεία της ζωής των επιτυχημένων και χαρούμενων ανθρώπων. Εάν αναφέρετε τις δηλώσεις των εξαιρετικών ηγετών της εποχής μας ή του παρελθόντος, σίγουρα θα βεβαιωθείτε ότι. Ακούστε το Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, άλλους διάσημους ανθρώπους. Όλοι είχαν δώσει και να πληρώσει ένα σημαντικό χρόνο διαλογισμού στη ζωή τους. Ο διαλογισμός καταπραΰνει, ρυθμίζει θετικό τρόπο, βελτιώνει την ευημερία. Υπάρχουν διαλογισμοί που πληρούν τις ευχές! Ένας διαλογιστικός άνθρωπος είναι λιγότερο ευαίσθητος στο άγχος, πράγμα που σημαίνει ότι έχει πιο ευτυχισμένη, έχει λιγότερες και μεγαλύτερες ζωές.
Μην πείτε ότι δεν έχετε χρόνο για διαλογισμό. Εάν μια τέτοια σκέψη έρχεται στο μυαλό σας, σημαίνει ότι ο διαλογισμός είναι απολύτως απαραίτητος για εσάς! Πότε μπορώ να διαλογίσω; Καλύτερο πριν από τον ύπνο, μετά τη γιόγκα κατά τη διάρκεια της Shavasana, όταν κάνετε μπάνιο, μάθετε ένα μασάζ, περπάτημα, κολυμπήστε στη θάλασσα ή στην πισίνα. Ακόμη και μια συνάντηση με έναν αγαπημένο μου μπορεί να γίνει ένα είδος διαλογισμού.
Μπορείτε να πείτε το κείμενο του διαλογισμού στη φωνητική εγγραφή σας, η οποία βρίσκεται τώρα σε κάθε τηλέφωνο και ενεργοποιήστε όταν είναι βολικό να κάνετε διαλογισμό.
Επιτυχία στην πρακτική σας!
Natalia Praddina
Διαλογισμός για την εκπλήρωση των επιθυμιών
Φανταστείτε ότι ακούτε τη φωνή μου κατά τη διάρκεια της πρακτικής, και θα προσπαθήσω να επισυνάψω όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια σε αυτά τα λόγια του διαλογισμού, έτσι ώστε να εκπληρωθεί η πιο αγαπημένη επιθυμία σας. Αυτή είναι μια πρακτική υπέρυθρης γιόγκα όταν επιτυγχάνεται η μέγιστη χαλάρωση σώματος.
Έτσι αρχίζουμε.
Ξαπλώστε στην πλάτη σας, γυρίστε τη μαλακή, ήσυχη μουσική. Απενεργοποιήστε όλα τα τηλέφωνα και ζητήστε κανείς να σας ενοχλήσει περίπου 15-20 λεπτά.
Κάντε μια βαθιά αναπνοή και αργή, ηρεμία εκπνοή. Πάρτε μια αναπνοή και εκπνεύστε ξανά. Επαναλάβετε μια ακόμα φορά. Με κάθε αναπνοή και εκπνοή είστε όλο και περισσότερο χαλαρώστε.
Δημιουργήστε πρόθεση, σκεφτείτε τη συγκεκριμένη επιθυμία σας. Νιώστε ότι η επιθυμία σας είναι στο τρίτο σας μάτι. Κλείστε την επιθυμία σας με σαφήνεια και σίγουρα για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα: "Είμαι πολύ χαρούμενος στο γάμο", ή: "Είμαι ευτυχώς κινείται σε ένα νέο διαμέρισμα". Καθώς το σώμα χαλαρώνει, προσπαθήστε να προκαλέσετε ευχάριστα συναισθήματα που σχετίζονται με την εκτέλεση της επιθυμίας σας. Εδώ η επιθυμία σας εκτελείται. Πώς θα ένιωθες? Πιθανώς, θα είχατε ένα χαρούμενο χαμόγελο στο πρόσωπό μου, οι ώμοι θα ισιώσουν επάνω, τα μάτια θα κάψουν με χαρούμενη φωτιά. Φανταστείτε, τώρα η επιθυμία σας εκπληρώνεται. Χαμογελάστε, καλέστε τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που θα ήταν μαζί σας αν η επιθυμία σας εκπληρώθηκε.
Και τώρα συνεχίζουμε να χαλαρώνουμε.
Στην αναπνοή αναπνεύστε το χρυσό φως. Σε εκπνοή, εκπνέει κόπωση, θλίψη, δυσαρέσκεια. Στην αναπνοή αναπνεύστε το φως. Στην εκπνοή, εκπνέω το γκρίζο. Σταδιακά, επιτυγχάνουμε ένα τέτοιο κράτος όπως στην αναπνοή, και στην εκπνοή, συνειδητοποιούμε μόνο το φως, την ομορφιά, την ηρεμία, την ειρήνη, την αγάπη.
Με τη βοήθεια αυτού του φωτός, αρχίζουμε να βουτήξουμε ακόμα βαθύτερα στη χαλάρωση του σώματος. Χαλαρή πρόσωπο, μέτωπο, μάγουλα. Χαλαρωμένα μάτια, τα χείλη, τα σαγόνια, τα αυτιά. Χαλαρή γλώσσα. Χαλίος λαιμός. Χαλαρή πίσω. Ο λαμπτήρας φτάνει στον δεξιό ώμο, χαλαρώνει. Χαλαρή δεξί χέρι στον αγκώνα, χαλαρώνει δεξί χέρι στον καρπό. Χαλαρή ολόκληρη τη βούρτσα. Μεγάλο δεξιό χέρι δάχτυλο. Δείκτη, μεσαίο, ανώνυμο, μικρό δάχτυλο. Και ο λαμπτήρας μετακινείται στο αριστερό χέρι. Χαλαρή ώμος, αντιβράχιο, αγκώνα, βούρτσα. Χαλαρωτική παλάμη του αριστερού χεριού και το πίσω μέρος της παλάμης. Χαλαρή αντίχειρα, δείκτης, μέσο, ανώνυμο, μικρό δάχτυλο. Τα χέρια είναι απολύτως χαλαρά.
Μια μικρή μπάλα φωτός κινείται στην περιοχή του στήθους, χαλαρώνοντας όλα τα εσωτερικά όργανα, τους μυς, τους συνδέσμους. Χαλαρούς πνεύμονες, καρδιά, στομάχι. Χαλαρή όλο το στομάχι. Όλα τα όργανα μικρών λεκάνης είναι χαλαρά. Χαλαρούς γλουτούς. Χαλαρούς γοφούς.
Ο λαμπτήρας μετακινείται στο δεξί πόδι. Χαλαρή το δεξί μηρό, το γόνατο, το shin. Χαλαρώνοντας τον αστράγαλο του δεξιού ποδιού. Χαλαρωτικές στάσεις, πάνω από το πόδι. Μεγάλο δάχτυλο του δεξιού ποδιού, δεύτερο, μεσαίο, τέταρτο, μικρό δάχτυλο, χαλαρώνουν. Ολόκληρο το πόδι είναι χαλαρό.
Ο λαμπτήρας μετακινείται στο αριστερό πόδι. Χαλαρώνει τον μηρό, την εσωτερική και την εξωτερική επιφάνεια του ισχίου. Χαλαρωτικό γόνατο και shin. Χαλαρώνοντας τον αστράγαλο, αριστερά στάση, πάνω από το πόδι. Μεγάλο δάχτυλο του αριστερού ποδιού, το δεύτερο, τρίτο, τέταρτο, μικρό δάχτυλο, χαλαρώνουν. Το όλο αριστερό πόδι είναι εντελώς χαλαρή, όπως ολόκληρο το σώμα.
Η ελαφριά μπάλα μετακινείται στη Σαχασράρα και εξαφανίζεται στον ουρανό. Και μαθαίνετε, δεν αισθάνεστε το σώμα σας και όλο και πιο βαθιά βυθίζοντας σε ευτυχία, μοναχή, απόλαυση. Τώρα η διαδικασία της πραγματικής μαγείας αρχίζει. Γίνε ένας φτερά που πετάει στον άνεμο. Χάνετε την αίσθηση του σώματός σας, το μόνο που ακούτε είναι μια ήσυχη μουσική ή η φωνή σας στη φωνητική εγγραφή.
Τώρα σας ζητώ να επαναλάβετε την επιθυμία σας ξανά. Σαφώς και συγκεκριμένα, σε κατάσταση απόλυτης ανάπαυσης και χαλάρωσης. Επαναλάβετε αυτή την επιθυμία τρεις φορές. Τότε είναι καλύτερο γραπτώς στο υποσυνείδητό σας.
Και συνεχίζουμε το ταξίδι μας μέσα από τους υπέροχους κόσμους. Φανταστείτε ότι πετάμε με την ταχύτητα ενός εξαιρετικού πουλί που χτυπάει. Βλέπετε τον μπλε ωκεανό. Τα δελφίνια frolic στα κύματα. Βλέπετε τεράστιες χελώνες. Οι φάλαινες κολυμπούν στα κύματα των ωκεανών. Τα τεράστια βουνά στέκονται στο δρόμο σας. Βλέπετε τον ήλιο, το οποίο αντανακλάται σε λαμπερά κύματα. Και τώρα πετάτε μέσα από την έρημο. Πολύχρωμα vegans, περπάτημα τροχόσπιτο, ζεστό ήλιο. Mig, και πετάτε πάνω από την αιώνια πάγο της Ανταρκτικής. Πιγκουίνοι, τεράστιο όμορφο πάγο.
Τη μεσαία λωρίδα της Ρωσίας. Birch, πεδία, βούρτσα rowan κατά γαλάζιο ουρανό. Ruddy κορίτσι σε φωτεινό μαντήλι.
Και πάλι, πείτε για τον εαυτό μου την επιθυμία μου. Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι κάθε φορά που η επιθυμία σας γίνεται όλο και πιο σαφής και σκυρόδεμα. Αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο, και να πάρετε μια βαθιά εμπιστοσύνη ότι η επιθυμία σας εκπληρώνεται.
Γίνεται ένα sparky από το φως και μεταφέρει μέχρι το σύμπαν, ακολουθώντας την ελαφριά μπάλα, η οποία σας βοήθησε να χαλαρώσετε.
Εντάξει. Κάνετε μια βαθιά αναπνοή και εκπνοή. Μην ανεβαίνετε αμέσως, χαμογελάστε τον εαυτό σας, τεντώστε. Εργάστηκε καλά μέχρι το σώμα σας να βρίσκεται σε κατάσταση έρματος, ειρήνης και χαλάρωσης.
Αναλάβετε τα συνηθισμένα σας πράγματα και πιστεύετε σε αυτό που θα πετύχετε!
Διορθώστε την επιθυμία σας.
Περιγράφω τώρα πολύ ισχυρές πρακτικές που έχουν ένα χίλιθρο ιστορικό εφαρμογών. Ήρθαν επίσης σε εμάς από την Ινδία και βασίζονται στην αλληλεπίδραση της προσωπικής ατομικής ενέργειας του ατόμου και της all-permissive Energy του απόλυτου, του χώρου, του ορθολογικού κόσμου. Τα αποτελέσματα από αυτόν τον διαλογισμό είναι απλά φανταστικά και είμαι βέβαιος ότι προσβλέπουμε σε αυτή την πρακτική.
Καλά σκεφτείτε την επιθυμία σας
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Σκεφτείτε τι ακριβώς θα σας κάνει ευτυχισμένους;
Ωστόσο, αρχικά επιμένω αποφασιστικά να εξοικειωθείτε με σημαντικές πληροφορίες. Δεδομένου ότι αυτή η άσκηση θα εκπληρώσει την πιο αγαπημένη επιθυμία σας, θέλω να ρωτήσετε τον εαυτό σας μια πολύ σημαντική ερώτηση. Συγκεκριμένα: Είναι η εκπλήρωση της επιθυμίας μου πραγματικά με κάνει ευτυχισμένη (ευτυχισμένη); Το γεγονός είναι ότι συχνά δεν επιθυμούμε για τον εαυτό τους, αλλά επειδή οι γονείς μας θέλουν τόσο πολύ, τόσο αποδεκτά στην κοινωνία.
Θα δώσω ένα παράδειγμα. Τα πιο άγαμα κορίτσια και οι γυναίκες θέλουν να παντρευτούν. ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ - Να μην γίνεις ευτυχισμένος στο γάμο, αλλά μόλις παντρευτεί, γεννήσει τα παιδιά. Το σύμπαν εκπληρώνει αυτή την επιθυμία ... και τώρα, η επιθυμία στράφηκε. Υπάρχει σύζυγος, παιδιά, ζωή, νοικοκυριό, ατελείωτος κύκλος και καθήκοντα. Μια γυναίκα κοιτάζει γύρω και καταλαβαίνει ότι ονειρευόταν πραγματικά για αυτό. Πού είναι η ευτυχία; Και όλοι επειδή αρχικά δεν ήθελε να είναι ευτυχισμένος, αλλά ήθελε να παντρευτεί. Νιώθεις τη διαφορά;
Ως εκ τούτου, προτού προχωρήσετε με τη μαγική πρακτική, θα γυρίσουμε πρώτα στον εαυτό σας. Καταλάβετε τι ακριβώς μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους. Και στη συνέχεια να διαμορφώσετε σωστά την επιθυμία σας.
Όχι "Θέλω να παντρευτώ", και "Είμαι χαρούμενος στο γάμο!" Όχι "Θέλω να ζήσω στο Παρίσι" και "Είμαι ευτυχώς και ευτυχώς ζω στο Παρίσι!".
Ελπίζω να συνειδητοποιήσετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών.
Εάν θέλετε καλά αποτελέσματα - συνδέστε τα συναισθήματά σας, την πρόβλεψη της ευτυχίας σας, τη συγκίνησή σας, τη χαρά σας. Στη συνέχεια, τα αποτελέσματα δεν θα σας απογοητεύσουν, τότε όλα θα αποδειχθούν απόλυτα τέλεια.