Λάρισα Κουδ
"Πρώτον, πάντα ανησυχείτε και αυτό είναι. Αυτό είναι φυσιολογικό ακόμη και για τους επαγγελματίες! Την παραμονή της ομιλίας, φροντίστε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας με θετικό.
Για να μειωθεί η κλίση του ενθουσιασμού, κάντε κάποια άσκηση, για παράδειγμα, είναι έντονα ή εκπαιδευμένα. Ακολουθήστε την αναπνοή να μην χάσετε. Ισχυρή τα δάχτυλα στη γροθιά, στον πόνο, πάρτε μέχρι πέντε, ισιώστε και κουνήστε τη βούρτσα. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Σταθείτε ομαλά, στέλεχος των μυών ολόκληρου του σώματος, μετράνε σε πέντε και απότομα χαλαρώστε - αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από το τρέμωμα στο σώμα.
Για να αποκαταστήσετε την αναπνοή σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας και αργά εκπνέετε - όλα εκτελούνται στο λογαριασμό "Τέσσερις". Για να χαλαρώσετε πλήρως το σώμα, να κάνετε μια αναπνοή και, χωρίς να καθυστερήσετε την αναπνοή, τη βαθιά εκπνοή. Το πιο σημαντικό είναι ότι το στεναγνό θα πρέπει να συνοδεύεται από πλήρη χαλάρωση. Και τότε, τι λέγεται, είναι απαραίτητο να παραδοθεί. Τότε όλα θα είναι πολύ εύκολα.
Ένα άλλο μυστικό στις ομιλίες στο κοινό: προσπαθήστε να επιλέξετε στην αίθουσα ενός ατόμου, να το πιάσετε (ή την) να την κοιτάξετε και να επικοινωνήσετε μαζί του. Εάν δεν βλέπετε τους ανθρώπους στη μεγάλη αίθουσα, δείτε λίγο υψηλότεροι στόχους και φανταστείτε κάποιον σκυρόδεμα από τους φίλους σας και τους αγαπημένους σας στους οποίους αφιερώνετε αυτή την απόδοση.
Η πρακτική είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε να αντιμετωπίζετε εμπειρίες και απλά να βελτιώσετε την ποιότητα της ομιλίας σας. Ως εκ τούτου, τόσο περισσότερο ανυψώνεται, τόσο λιγότερο ανησυχούν ».