Ενώ το πρώτο εξάμηνο του πληθυσμού ανησυχεί για το ζήτημα του πώς να επιστρέψει στον ρυθμό εργασίας μετά τις διακοπές, το δεύτερο μέρος των υπαλλήλων που πήγαν να ξεκουραστούν βιώνουν ένα άλλο πρόβλημα - πώς να μάθουν ... ξεκούραση. Ναι, ναι, δεν είναι εύκολο να απορρίψετε τον ελεύθερο χρόνο, την συνειδητοποίηση ότι μπορείτε να πείτε και δεν ξεκουράζεστε, όπως θα ήθελα, μπορεί να οδηγήσει σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη για το υπόλοιπο του έτους. Πώς να μάθετε να χαλαρώσετε σύμφωνα με τους κανόνες;
Ο εργάτης μπορεί να προκαλέσει διαταραχές
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Πιο πρόσφατα, οι ψυχολόγοι έδωσαν το όνομα του προβλήματος της έλλειψης κατάλληλης ανάπαυσης - κοινωνικά Jales: ένα άτομο δεν μπορεί να διαιρέσει προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή, που χάθηκε σε ημέρες και σωστά καθιστά προτεραιότητες. Ως εκ τούτου, ο χρόνιος εργοτολισμός μεγαλώνει.
Ένα άτομο που είναι πλήρως συγκεντρωμένο στον εαυτό του και οι σκέψεις του πρέπει να καταπολεμήσουν πολλά συμπτώματα εξάντλησης και υπερφόρτωσης - αϋπνία, ευερεθιστότητα, απάθεια, παραβίαση του Biorhythm.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σταθερό άγχος μειώνει την ανοσία, πράγμα που σημαίνει ότι χάνετε τη ζωτικότητα, χωρίς ποια ύπαρξη χάνει τα χρώματα τους. Ναι, και οι χρόνιες ασθένειες δεν βιάζονται να εξατμιστούν. Θέλετε να μάθετε τι είναι τα λάθη σας;
Επιλέξτε μια άποψη για το υπόλοιπο μόνο μόνοι σας
Φωτογραφία: Unsplash.com.
"Τρεις λανθασμένες φάλαινες"
Συγκρίνετε τις διακοπές σας με άλλους.
"Ποτέ δεν ήσασταν στο Παρίσι;" - αναφωνεί τον καλύτερο φίλο / θεία / αδελφό / swat. Και πηγαίνετε στο Παρίσι, αλλά θέλετε να χαλαρώσετε στην ακτή της ζεστής μαύρης θάλασσας. Αλλά αλλά "ανατινάξτε" Instagram και πάρτε πολλά φλοιό για τη φωτογραφία στο φόντο του πύργου. Οικείος? Εάν ναι, σκεφτείτε ότι η πρωτοβουλία του οποίου συνήθως γίνεται το επόμενο ταξίδι σας - οι φίλοι σας ή οι φίλοι σας.
Δεν χρειαζόμαστε
Το δεύτερο λάθος είναι μια ανεπιτυχής εταιρεία. Ναι, όταν πηγαίνετε με κάποιον, είναι πολύ πιο εύκολο να αφαιρέσετε το ξενοδοχείο σε προσιτή τιμή, καθώς και πολλά άλλα κουλουράκια που μπορούν να ληφθούν μόνο από κοινό ταξίδι. Ωστόσο, η εταιρεία μπορεί να φωτίσει και να "σκοτώσει" τις διακοπές σας, για παράδειγμα, πέρασα ένα ολόκληρο έτος με αυτό το άτομο μαζί, και τώρα το πάρετε μαζί σας με διακοπές, και καλά, αν είστε παρόμοιοι στη φύση, διαφορετικά όχι Για να αποφύγετε τις διαμάχες και τις συνθήκες: αντί για μια ευχάριστη διαμονή, θα πάρετε πολλές απογοητεύσεις.
Πάντα σε επαφή
Η κατάσταση "σε επαφή" στις διακοπές δεν θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε εντελώς με ακρίβεια. Μην βάζετε σε μια βαλίτσα φορητού υπολογιστή, ένα δισκίο και σταματήστε να ελέγχετε το ταχυδρομείο για αρκετές ώρες την ημέρα - ήρθατε να αποσπάσετε την αποσπά την προσοχή από τις ανησυχίες και αντί να τους σύρετε μαζί σας σε διακοπές.
Τραβήξτε το φορητό υπολογιστή από τη βαλίτσα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Πώς να χαλαρώσετε;
Ο ρυθμός της ανάπαυσής σας θα πρέπει να βασίζεται στις δραστηριότητές σας και τα ενδιαφέροντά σας: Θα εκπλαγείτε, αλλά δεν αγαπά ο καθένας να "δεσμευτεί" στην παραλία, κάποιος σταμάτησε στο γραφείο και χρειάζεται ενεργό ανάπαυση με τη μορφή ακραίων αθλημάτων και Εκδρομές πεζοπορίας. Ακούστε τον εαυτό σας - η εσωτερική φωνή και η διαίσθησή σας δεν θα σας επιτρέψει να κάνετε λάθος επιλογή. Καλή ξεκούραση!