Αριθμός κανόνων 1
Όλοι πιθανότατα έχουν ήδη ακούσει το Συμβούλιο περισσότερες από μία φορές ότι η μέρα είναι απαραίτητη να πίνουν δύο λίτρα νερού ή οκτώ ποτήρια. Αυτό δεν είναι έτσι. Ένα μικροσκοπικό κορίτσι που ζει στο βορρά απαιτεί πολύ λιγότερο υγρό από έναν μεγάλο άνθρωπο που βρίσκεται στα νότια γεωγραφικά πλάτη. Συγκέντρωση με τον διατροφολόγο σας, θα πάρει τον κανόνα για εσάς.
Ο αριθμός του απαιτούμενου νερού εξαρτάται από το σωματικό βάρος
pixabay.com.
Κανόνας αριθ. 2.
Ένα μπουκάλι ή ένα φλιτζάνι με νερό πρέπει πάντα να είναι στο χέρι. Εστίαση στα συναισθήματά σας για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Όποια ώρα επιλέξαμε χρόνο για να σβήσει τη δίψα σας, φέρνουμε το σώμα μας μόνο όφελος.
Νιώθεις δίψα; Ποτό!
pixabay.com.
Κανόνας αριθ. 3.
Πριν από οποιοδήποτε γεύμα, πίνετε ένα ποτήρι νερό - αυτό είναι το κύριο κλειδί ασφαλείας. Ενεργοποιείτε από τη διαδικασία της πέψης, το φαγητό θα πέσει καλύτερα, και η αίσθηση της πείνας θα μειωθεί, αυτό σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιείτε επιπλέον θερμίδες.
Ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα - ο κανόνας
pixabay.com.
Αριθμός κανόνων 4.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα εμπνεύστηκαν ότι κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να πιουν επιβλαβείς. Το εμπορικό κέντρο, το νερό αραιώνει τον γαστρικό χυμό και μειώνει την οξύτητα, να πέδηση του μεταβολισμού και της πέψης των τροφίμων. Αυτός είναι ένας μύθος, υπάρχει ένα πολύ πιο επικίνδυνο να στεγνώσει. Οι γαστρεντερολόγοι επιμένουν στη χρήση υγρού κατά τη διάρκεια του γεύματος, μαλακώνει τον ξηρό κομμάτι της διατροφής, βελτιώνοντας τη διαπερατότητα του.
Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί και πρέπει να πιει
pixabay.com.
Αριθμός κανόνων 5.
Αρκετά γουλιές καθαρού πίνοντας μη ανθρακούχο νερό αμέσως μετά το φαγητό είναι πολύ δυνατόν να αντέξουν οικονομικά εάν αντιμετωπίζετε οξεία δίψα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να περιμένετε λίγο, ώστε το φαγητό να είναι λίγο. Αυτό θα αποφύγει τέτοιες δυσάρεστες στιγμές ως φούσκωμα, βαρύτητα και κοιλιακό άλγος.
Προσθέστε φρούτα και χυμούς στο νερό
pixabay.com.