Ο τρόπος ζωής μιας σύγχρονης γυναίκας είναι απεριόριστες ευκαιρίες για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Σήμερα, ο όμορφος Παύλος έχει κάνει θέσεις σε μεγάλες εταιρείες και ανοίγει τη δική της επιχείρηση. Πολλές γυναίκες των επιχειρήσεων περνούν περισσότερο χρόνο στην εργασία από ό, τι στο σπίτι, και για τον ελεύθερο χρόνο αξίζει μόνο να ονειρευτεί.
Σε μια τέτοια σκληρή λειτουργία, το έργο εργασίας-σπίτι, οποιοδήποτε πρόσωπο καίγεται σταδιακά. Ένα από τα πρώτα σημάδια υπερφόρτωσης και χρόνιας κόπωσης γίνεται παραβίαση ενός από τα πιο εύθραυστα ψυχο-φυσιολογικά συστήματα - λίμπιντο. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται δυσάρεστο, αλλά αβλαβές σύμπτωμα. Ωστόσο, η σεξουαλική επιθυμία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός υγιούς προσώπου και η απότομη παρακμή της αναβοσβήνει σαφώς ότι κάτι δεν είναι ως εξής.
Έτσι πώς μπορεί η σύγχρονη γυναίκα να επιστρέψει τη σεξουαλική ενέργεια και την επιθυμία; Ένας ψυχολόγος-σεξολόγος θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση, μέλος της ρωσικής επιστημονικής sexology Society Anna Kothenyova. Ο εμπειρογνώμονας δίνει πολλές αποτελεσματικές και απλές συμβουλές για να βοηθήσει όχι μόνο να επιστρέψει το λίμπιντο, αλλά και να ενισχύσει τον συνολικό τόνο.
1. Χρόνος για τον εαυτό σας
Η κόπωση είναι μια κοινή αιτία της χαμηλής λίμπιντο. Οι γυναίκες θέλουν να έχουν τα πάντα - και να κάνουν μια καριέρα και να φροντίζουν την οικογένεια, να φαίνονται καλά, να χάσουν βάρος, κλπ. Χρειάζεται πολύς χρόνος και ενέργεια, οπότε δεν υπάρχει κανείς για σεξ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νεαρές μητέρες και τις γυναίκες των οποίων η εργασία συνδέεται με σοβαρό συναισθηματικό φορτίο ή σοβαρή ευθύνη. Για το πρώτο φτερό, γίνεται δυνατή η ανάπαυση, συναντηθείτε με φίλους και κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Το δεύτερο αφήνει αργά το βράδυ από την εργασία, "συμπιέζεται ως λεμόνι", και σκεφτόμαστε: για αναφορές, σαν να διασκεδάζουν στην ικανότητα, στο κατάστημα κλπ. Δεν σκέφτονται το σεξ. Και όταν έρχονται στο σπίτι, προτιμάτε τα όνειρα σεξ.
Ο ρυθμός της ζωής μας επιταχύνεται συνεχώς και οι σύγχρονες γυναίκες απλά στερούνται δύναμης και ενέργειας για το σεξ. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ότι η μείωση της σεξουαλικής έλξης λόγω κόπωσης μπορεί να καταστρέψει την ποιότητα του φύλου και της σχέσης με τον εταίρο. Εάν αισθάνεστε σταθερή κόπωση, λήθαργος - σας συμβουλεύω να ξεκουραστείτε πιο συχνά. Βρείτε στο χρόνο του προγράμματος σας: Ανάγνωση βιβλίων, αθλητισμός, θεραπείες σπα - όλα θα είναι κατάλληλα για να σας επιτρέψουν να είστε μόνοι μαζί σας και τις σκέψεις σας.
Εάν η γυναίκα είναι κουρασμένη, τότε θα προτιμήσει τον ύπνο
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
2. Πείτε στον σύντροφο ότι σας αρέσει, και τι - όχι
Η έλλειψη οργασμού και η γενική δυσαρέσκεια με το φύλο μειώνει την επιθυμία να αντιμετωπίσει. Το αποτέλεσμα της συνεχούς δυσαρέσκειας είναι προφανές: αν δεν λάβουμε ευχαρίστηση από το σεξ, γιατί πρέπει να το θέλουμε;!
Σύμφωνα με πολλές μελέτες ικανοποίησης με το σεξ, περίπου το ένα τρίτο των γυναικών σχεδόν ποτέ δεν βιώνει οργασμό. Στατιστικά στοιχεία λυπημένοι. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι υπάρχει κολπικός οργασμός και ντυμένος. Στην πρώτη συγκρότημα συνταγή: το πρελούδι, ορισμένοι ρυθμοί και οι κινήσεις, η διάθεση της γυναίκας, η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και πολλούς περισσότερους παράγοντες. Το δεύτερο είναι διαθέσιμο στην πλειοψηφία και δεν είναι καθόλου κατώτερη από την πρώτη στα συναισθήματά του. Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να κυνηγήσουν τους μύθους για το κολπικό οργασμό. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι απαραίτητο είναι ο σχηματισμός ενός υγιούς και αρμονικού φάσματος παραδεκτού σε ένα ζευγάρι.
Εμπιστευθείτε τον συνεργάτη, πείτε μας τι σας αρέσει, και τι δεν είναι. Είναι μερικές φορές ευκολότερο να εμφανιστεί δράσεις παρά να περιγράψει τις λέξεις. Είμαστε εύκολα επιτυγχάνουμε από τον Clothic οργασμό με αυτο-απεικόνιση, αλλά δεν συμβαίνει πάντα στον σύντροφο. Γιατί λοιπόν να μην το εξηγήσω;! Εμφάνιση εξοπλισμού: Πόσο καιρό, με ποια δύναμη και ένταση χρειάζεστε για να τονώσετε. Πιστέψτε με, είναι καλύτερο να αποφασίσετε μία φορά και να εξηγήσετε από το να υποφέρετε όλη μου τη ζωή.
3. Παρατηρήστε τις αρχές ενός υγιούς τρόπου ζωής
Για την πρόληψη της μείωσης της λίμπιντο, συμμορφώνονται με τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, παραιτείται από κακές συνήθειες. Συμμετέχετε στον αθλητισμό - η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον τόνο και τη διάθεση. Ρίξτε, επειδή ο ύπνος έχει μεγάλη σημασία για καλή ευεξία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή: τρώτε πιο συχνά, αλλά μικρές μερίδες, δώστε προτίμηση στα φυσικά προϊόντα.
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να γεμίσουν την έλλειψη βιταμινών και μέταλων που απαιτούνται για την πλήρη σεξουαλική ζωή. Οι σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια κέδρου και το κρέας περιέχουν L-αργινίνη. Η πηγή του Picnogenol είναι η σοκολάτα και τα σταφύλια. Τα φασόλια, τα φιστίκια, τα ψάρια και τα αγγούρια περιέχουν κιμουλίνη, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως από τους αθλητές για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσει τον τόνο. Μπορείτε να επιλέξετε φαρμακευτικά λαχανικά με τα ίδια συστατικά.
Είναι καλύτερο να αποφασίσετε μία φορά και να εξηγήσετε από το να υποφέρετε όλη τη ζωή
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
4. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος σκοτώνει τη σεξουαλικότητα τρεις φορές: για τα φυσιολογικά, συναισθηματικά και κοινωνικά επίπεδα. Το σώμα αυξάνει τον αριθμό της κορτιζόλης, της ορμόνης του φόβου και του στρες και με σταθερό άγχος, το επίπεδο ορμονών παραμένει σταθερά υψηλό. Μια τέτοια "υπερδοσολογία" κορτιζόλη οδηγεί σε παραβίαση της παραγωγής των γεννητικών ορμονών, μείωση της λίμπιντο και μερικές φορές υπογονιμότητα.
Για να εξαλείψετε αυτό το ψυχολογικό πρόβλημα, ορίστε την αιτία του. Εάν δεν μπορείτε να διαμορφώσετε σαφώς - πάρτε τα φύλλα και να γράψετε κάτω, μην βιαστείτε. Η ανάλυση των λόγων θα τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν μαζί τους. Αλλαγή της κατάστασης, επικοινωνία με συγγενείς και φίλους, το χόμπι θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους. Μην αντιγράφετε εμπειρίες. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Με βαρύ και παρατεταμένο άγχος δεν είναι εύκολο. Συχνά, οι ειδικοί που συνταγογραφούν θεραπεία μεμονωμένα συνδέονται με την επίλυση του προβλήματος.
5. Πάρτε το χρόνο στην υγεία
Στο τρελό ρυθμό της σύγχρονης ζωής, δεν έχουμε χρόνο να πληρώσουμε το χρόνο στο πιο σημαντικό - υγεία. Οι ορμονικές αποτυχίες και ασθένειες του γυναικείου σεξουαλικού συστήματος είναι κοινές αιτίες μειωμένης σεξουαλικής έλξης.
Όταν επιδεινώσετε την κολπίτιδα, είναι αδύνατο να βιώσετε αποπληρωμές, επειδή η ασθένεια μετατρέπει το σεξ σε πραγματικούς βασανούς. Ο πόνος και η κνησμός, η οποία προκύπτει κατά τη διάρκεια της τσίχλας, αναγκάζονται να ξεχάσουν πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Ο φλεγμονώδης βλεννογόνος είναι τόσο ενοχλημένος και το σεξ θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση - καύση, κνησμό και ακόμη και πόνο.
Χαμηλή λίμπιντο, ακανόνιστο κύκλο, υπνηλία και λήθαργο ή, αντίθετα, επιθετικότητα - συμπτώματα αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Εάν ανακαλύψατε τα συμπτώματα της ορμονικής αποτυχίας, τότε πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να βρεθεί η αιτία της. Το ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: άγχος, κακές συνήθειες, έλλειψη ύπνου, σκληρές δίαιτες κλπ. Σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είναι η αιτία της αποτυχίας; Συγκέντρωση με έναν ενδοκρινολόγο που θα σας προσφέρει επιλογές αποκατάστασης.
Φυσικά, για να επιστρέψετε μια σεξουαλική έλξη, πρέπει πρώτα να βελτιώσετε την υγεία.
Το σεξ είναι υγεία και ευχαρίστηση
Το σεξ δεν είναι μόνο ευχαρίστηση, αλλά και μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το σεξ μας ευχαριστεί, εγείρει τη διάθεση, αισθανόμαστε καλά. Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το σεξ υψηλής ποιότητας έχει θετική επίδραση στην υγεία. Η μακρά αποχή ή η πλήρης απουσία φύλου, αντίθετα, επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία.
Το σεξ είναι μία από τις ευκολότερες και πιο φυσικές απολαύσεις από την αρχή της ιστορίας της ανθρωπότητας και τα προβλήματα στον οικεία σφαίρα δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν το επίπεδο της ψυχολογικής και συναισθηματικής έντασης. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τα συμπτώματα της εξάντλησης, πρέπει να αναλάβετε δράση εγκαίρως και σε ορισμένες περιπτώσεις - συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.