Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς δεν αφήνει μόνο εντυπώσεις, αλλά αναγκάζει το στομάχι μας να βιώσει ένα φορτίο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες για όλα τα συστήματα οργανισμού. Το πρωί του Ιανουαρίου πρέπει πρώτα να είναι ένα είδος απαλλαγής για το υπερφορτωμένο όργανο και ως εκ τούτου το πρωινό δεν χρειάζεται μόνο να πραγματοποιηθεί, αλλά και να προετοιμαστεί σωστά, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε χρήσιμες ουσίες από το πρωί και μάλλον έφερε τις τοξίνες που ελήφθησαν στο μια τριπλή δόση την τελευταία ημέρα πέρυσι.
Ξηροί καρποί και μπανάνα; Ιδανικά!
Αποφεύγουμε δύσκολο να αφομοιώσουμε τα προϊόντα, και ως εκ τούτου επιστήμε την προσοχή στα φρούτα και τα χρήσιμα λίπη που φυλάσσονται σε καρύδια. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε καρύδια σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, συνιστούμε να δώσουμε προσοχή στα καρύδια και τα κάσιους. Το πρωινό ετοιμάζεται να τρέχει απλά: Κόβουμε μια μπανάνα, αναμιγνύουμε με απλό γιαούρτι ή kefir χωρίς γεύσεις, προσθέστε καρύδια. Δεν μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι και να φάτε ένα ολόκληρο φρούτο, και αλλά τα ένθερμο τρόφιμα δεν θα είναι περιττά από το πρωί - την επόμενη μέρα θα φάτε πολύ μικρότερα.
Μην αγνοείτε το πρωινό
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μείγμα τυριού και φρούτων εξοχικών σπιτιών
Είναι δύσκολο να παρουσιάσουμε πρωινά τρόφιμα χωρίς τυρί cottage, και συμφωνούμε ότι το τυρί cottage είναι ίσως το πιο ευπροσάρμοστο προϊόν, αφού με αυτό μπορείτε να βρείτε έναν απίστευτο αριθμό συνταγών. Επιλέγουμε το ευκολότερο και πιο χρήσιμο: επιλέξτε Cottage Cheese σε ένα πακέτο, έτσι ώστε να μπορείτε να το καπνίζετε, παίρνουμε τα φρούτα για να δοκιμάσετε, καλύτερα - μπανάνες, φρέσκα μούρα, μήλα, μάνγκο ή ακόμα και αβοκάντο, το πιο σημαντικό, να αποφύγετε τα εσπεριδοειδή, ανακατεύουμε πριν να πάρει μια ενιαία μάζα. Η ίνα σε συνδυασμό με ένα ολόκληρο συγκρότημα βιταμινών είναι απλώς μια σωτηρία το πρωί του Ιανουαρίου πρώτα.
Φως σαλάτα και κρέας
Εάν είστε σοβαροί για την υγεία σας, περάστε λίγο χρόνο στις 31 Δεκεμβρίου για να ενισχύσετε ένα μικρό κομμάτι κρέατος το πρωί. Κατά προτίμηση όλα - βόειο κρέας ή μοσχάρι. Το πρωί δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι να μαγειρέψετε. Κόψτε το κρέας σε μικρά κομμάτια και προσθέστε καρυκεύματα στη γεύση, στη συνέχεια κόψτε τα φρέσκα λαχανικά σε μια σαλάτα, η ελληνική σαλάτα με την προσθήκη τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα γίνει μια εξαιρετική επιλογή. Το πρωινό από κρέας και λαχανικά δεν θα είναι τόσο βαρύ, όπως μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά - αν δεν φάγατε πάρα πολύ τη νύχτα, η πρωινή πρωτεΐνη επαναφόρτισης θα είναι πολύ δίπλα στο δρόμο, δεν θα θέλετε να πάρετε το βλαβερές τα μπισκότα ή το κέικ μέχρι το τέλος της ημέρας.