Στο ρυθμό της τεταμένης καθημερινής ζωής, μια σύγχρονη γυναίκα μπορεί να ξεχάσει την ψυχική υγεία, η οποία εξαρτάται άμεσα από τη χαλάρωση. Πρέπει να είστε σε θέση να εργάζεστε όχι μόνο καλά, αλλά και να ξεκουραστείτε καλά, έτσι ώστε η δουλειά και η ζωή σας γενικά ήταν πιο παραγωγική. Θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και περήφανοι και να επιστρέψετε αυτή τη θετική ενέργεια στη ζωή σας εάν απολαύσετε ευχάριστες στιγμές. Θα σας πω πώς κάθε γυναίκα πρέπει να απολαύσει τον εαυτό σας.
Κάντε τον εαυτό σας μανικιούρ
Σε καλά καλλωπισμένα νύχια, υπάρχει κάτι που προκαλεί ένα χαμόγελο στο πρόσωπο οποιασδήποτε γυναίκας και δημιουργεί θαύματα, αυξάνοντας την εμπιστοσύνη τους. Κάνετε τα χέρια σας με τα δικά σας χέρια πολύ φθηνότερα από το να το κάνετε σε ένα σαλόνι μανικιούρ. Ταυτόχρονα, πρέπει να τονίσουν ότι δεν υπήρχαν παρατυπίες στα νύχια. Όταν εστιάζετε στη φροντίδα των νυχιών, μπλοκάρετε τα πάντα από το μυαλό σας. Το πιο σημαντικό, σας κάνει να χαλαρώσετε και να κάνετε τίποτα, μέχρι να στεγνώσουν τα νύχια. Χρειάζονται συνήθως περίπου 30 λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να κλίνει σε μια άνετη πολυθρόνα, κλείστε τα μάτια σας και θυμηθείτε λίγο.
Μοντέλο και ηθοποιός Anna Brzhedugova
Πάρτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Ένα ευχάριστο ζεστό μπάνιο είναι απόλυτα χαλαρωτικό από τους μυς του σώματός σας, οι οποίοι είναι τεντωμένοι εξαιτίας της εργασίας και του άγχους, ειδικά αν προσθέσετε ένα μικρό αγγλικό άλας και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων αρνητικών συναισθημάτων που αισθάνεστε. Το ζεστό μπάνιο βοηθά επίσης να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα. Μελέτες δείχνουν ότι η κατώτερη εσωτερική θερμοκρασία σώματος βοηθά το σώμα σας να πάει σε κατάσταση αναστολής. Εάν βρίσκεστε σε ένα ζεστό λουτρό για περίπου 30 λεπτά, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί. Αλλά μόλις φύγετε, πέφτει γρήγορα. Αυτή η διαφορά θερμοκρασίας σώματος κάνει το σώμα σας να παράγει μελατονίνη, ορμόνη που σας κάνει να κοιμηθείτε. Εάν δεν έχετε μπάνιο, αφήστε τον εαυτό σας να παραμείνει κάτω από το ντους για λίγα λεπτά περισσότερο από το συνηθισμένο, θα σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα.
Κάνετε καλλυντικές θεραπείες
Υγιεινό, λαμπερό δέρμα ανά πάσα στιγμή ξεπερνάει ακόμα και τα καλύτερα μέσα μακιγιάζ. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Όταν θέλω να περιποιηθείσω τον εαυτό μου, μου αρέσει περισσότερο τη διαδικασία περιποίησης του δέρματος του προσώπου 10 βημάτων. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένας μεγάλος αριθμός ενεργειών. Αλλά στην εμπειρία μου, δημιουργεί θαύματα με οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Και δεδομένου ότι τα πολλά μέτρα εμπλέκονται εδώ, πρέπει σκόπιμα να διαθέσω ένα σημαντικό χρονικό διάστημα για να περάσω όλη τη διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να περιποιηθείτε μόνο τον εαυτό σας και να απολαύσετε όλη τη διαδικασία.
διαβάζω βιβλία
Το μυαλό και η ψυχή σας χρειάζονται επίσης διατροφή. Κόψτε τον κόπτη και διαβάστε το βιβλίο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλο και να μειώσετε το επίπεδο στρες. Πρώτον, η ανάγνωση ενός βιβλίου κάνει τον εγκέφαλό σας "επιβραδύνει" και μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα. Δεύτερον, διεγείρει τη φαντασία σας. Πάντα προτιμώ να επιλέξω ένα κλασικό καλλιτεχνικό ρομαντισμό κάθε φορά που θέλω να χαλαρώσω, γιατί δεν χρειάζεται να αναλύσω ή να απομνημονεύσω τίποτα γραμμένο σε αυτό. Αυτές οι γραφικές εικόνες με απαλύνουν, ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να κρατήσω μια καλλιτεχνική ανάλυση του έργου.
Balaugh τον εαυτό σας ένα ποτήρι καλό κρασί ή σαμπάνια
Μετά από μια ιδιαίτερα απασχολημένη εργάσιμη μέρα, συχνά χύνω τον εαυτό μου ένα ποτήρι κρασί για να καταλάβω τον εγκέφαλό μου που η μέρα τελειώνει και πρέπει να χαλαρώσω και να χαλαρώσω.
Ένα πρόσθετο μπόνους είναι η γνώση που πίνει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι χρήσιμο για την υγεία σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ροής του αίματος, να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση.