Κατά μέσο όρο, ένας τυπικός αστικός κάτοικος ξοδεύει το ένα τρίτο της καθημερινής καθόδου, και σε μια μάλλον δυσάρεστη στάση. Σε αυτή τη λειτουργία, κατά 35 χρόνια, μπορείτε να γίνετε σχεδόν ο κύριος ασθενής του οστεοπαθού, αν δεν φροντίζετε την υγεία σας εγκαίρως και μην ελέγχετε τον τρόπο ζωής σας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διατήρηση της υγείας της πλάτης είναι το τέντωμα. Το τέντωμα ή η έκδοση - Pilates - θα βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων. Τι ακριβώς? Που προσπαθήσαμε να μάθουμε.
Η ενέργεια αποκαθίσταται ταχύτερα
Μετά από μια μακρά εργάσιμη ημέρα, δεν είναι όλοι έτοιμοι να ανακάμψουν στην εξουσία. Πιο συχνά επιλέξτε ή πισίνα ή τέντωμα. Εκτός από το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να υπερβείτε τις αρθρώσεις, θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα παρέχει την καλύτερη δουλειά των σημαντικότερων συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων, θα σημειώσετε τη βελτίωση του εγκεφάλου. Η ανάκτηση μετά από μια τέτοια προπόνηση είναι πολύ πιο γρήγορα.
Μην υπερβείτε τις αρθρώσεις και τους μυς
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Πόνοι φύλλα
Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι ακόμη και μια μακρά παραμονή σε μια στάση αρχίζει να φέρει δυσάρεστα συναισθήματα, πιο συχνά στις αρθρώσεις του γόνατος - αν είστε εραστής για να συμμετάσχετε στον καναπέ, αυτό το πρόβλημα είναι εξοικειωμένο σε σας. Το τέντωμα είναι ικανό να μην επιλυθεί, να διευκολύνει αυτό το πρόβλημα. Το γεγονός είναι ότι με καθημερινά φορτία στις αρθρώσεις, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερο λιπαντικό, το οποίο βοηθά τον σύνδεσμο να μην φορέσει και να μην παραδώσει τα προβλήματα σε ένα άτομο. Σημαντικό: Το τέντωμα πρέπει να εκτελείται τακτικά, μόνο σε αυτή την περίπτωση θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.
Η στάση σας θα ζηλεύει
Επιστρέφοντας στο πρόβλημα της μακροπρόθεσμης θέσης σε μια θέση, αξίζει να σημειωθεί ότι υποφέρουν από όχι μόνο τις αρθρώσεις, αλλά και τον σπονδυλικό πυλώνα στο σύνολό του. Εάν δεν αλλάξετε τίποτα στη ζωή σας, η λανθασμένη στάση θα αρχίσει να σχηματίζεται με μεγάλη ταχύτητα και η κατάσταση στην ενηλικίωση δεν είναι τόσο εύκολη όσο στην παιδική ηλικία και ακόμη και στην εφηβεία. Εκτός από το γεγονός ότι θα είστε δύσκολο να σηκώσετε, θα σχηματιστούν άσχημοι μαχητές, οι μύες θα αρχίσουν να συρρικνώνονται, γεγονός που θα οδηγήσει στο γεγονός ότι οι ώμοι σας θα είναι σαν να έβαλε ο χρόνος. Δώστε προσοχή στις τεντωμένες συνεδρίες κοντά στο σπίτι, αν αισθάνεστε ότι είστε σταδιακά κλώνοι προς τα εμπρός, και γίνεται πιο δύσκολο να ισιώσετε.
Όλα τα συστήματα είναι εντάξει
Πιθανώς, κάθε δεύτερη γυναίκα αντιμετωπίζει τακτικά προβλήματα σχετικά με τα όργανα μιας μικρής λεκάνης. Το ουροποιητικό σύστημα δίνει μια αποτυχία μόνο λόγω της έλλειψης κίνησης και της σταθερής θέσης σε μία θέση. Επιπλέον, το ορμονικό σύστημα παύει να λειτουργεί σωστά εάν μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα και παρεμβαίνει στην κατάλληλη κυκλοφορία του αίματος. Όπως είπαμε, διάφορα κλιπ μυών μπορούν να αποτελέσουν ένα σοβαρό πρόβλημα, στην εξουσία σας να αποφασίσει αν θα αλλάξει την προσέγγιση στην υγεία τους και τη μετάβαση σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου, για παράδειγμα, μια τακτική τέντωμα, ας πούμε, τρεις φορές α εβδομάδα - αυτό είναι αρκετό για επισκέψεις στον γυναικολόγο και τον ουρολόγο, μειώνεται σε ένα ετησίως.