Υγιεινή. Τις περισσότερες φορές, είμαστε άρρωστοι λόγω των ιών που μεταδίδονται όχι μόνο με αερόστατο, αλλά μπορούν επίσης να μπουν στο σώμα μας μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών. Επομένως, στην επιστροφή στο δωμάτιο από το δρόμο, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για το σπίτι, αλλά και το γραφείο.
Πλύνετε τη μύτη. Πριν φύγετε από το σπίτι, η μύτη είναι καλύτερη για να λιπάνετε την αλοιφή οξολίνης. Επιστρέφοντας το σπίτι, ξεπλύνετε καλά, και ξεπλύνετε το λαιμό. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλυμα αλατιού ή ένα ειδικό ψεκασμό που αγόρασε σε ένα φαρμακείο.
Υγρό καθαρισμό και εξαερισμό. Σε μια επικίνδυνη εποχή, οι ασθένειες πρέπει να χρησιμοποιηθούν όσο το δυνατόν συχνότερα και να πραγματοποιούν υγρό καθαρισμό. Σκουπίστε όχι μόνο το πάτωμα και τις ανοικτές επιφάνειες, αλλά και τις λαβές, τους διακόπτες, το πληκτρολόγιο, τα τηλέφωνα, τις κονσόλες. Σε έναν κάδο νερού, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου. Μην ξεχνάτε την υγρασία του αέρα. Ο ξηρός αέρας συμβάλλει στην αναπαραγωγή ιών και βακτηρίων. Επομένως, ο υγραντήρας θα είναι πολύ χρήσιμος για το φθινόπωρο.
Αρωματοθεραπεία. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιών. Βούτυρο λεβάντας, λεμόνι, γεράνι, μελισσά, τσάι, ευκαλύπτου θα βοηθήσει να απολυμάσει τον αέρα στο δωμάτιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άρωμα ή να ρίξετε μερικές σταγόνες στο σπρέι και το σπρέι στο δωμάτιο. Αντί για τα έλαια, μπορείτε να αλέσετε πολλά κομμάτια σκόρδου και να βάλετε ένα πιατάκι μαζί του στο δωμάτιο.
Τροφή. Στη διατροφή, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C είναι πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια. Να είστε βέβαιος να πίνετε ζωμό κοτόπουλου, υπάρχει ένα φυσικό γιαούρτι για πρωινό, προετοιμάστε 2-3 φορές την εβδομάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας. Είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε λιπαρά, κορεσμένους ζωμούς κρέατος, γλυκά, λευκό ψωμί και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ισχύς πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλήρης. Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα μίγμα βιταμινών: καρύδια, λεμόνι, σταφίδες, ημερομηνίες και μέλι. Κρατήστε στο ψυγείο και υπάρχει μια κουταλιά το πρωί.
Τσάι. Περάστε πολλά λεμόνια μέσα από ένα μύλο κρέατος και προσθέστε μέλι για να δοκιμάσετε. Κρατήστε το μείγμα στο ψυγείο και προσθέστε στο τσάι. Καλό στο τσάι για να προσθέσετε φύλλα σταφίδας ή βατόμουρο, χείλος. Εγκαθιστάτε στο Thermos του Rosehip και πίνετε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Ένα ποτήρι την ημέρα του Regger του ROGGER θα βοηθήσει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να ηρεμήσει τα νεύρα και να ομαλοποιήσει την πίεση.
Μήλο. Οι ειδικοί συστήνουν να τρώνε το φθινόπωρο κάθε μέρα ένα μήλο. Πιστεύεται ότι ο καρπός περιέχει όλες τις ουσίες που απαιτούνται για τη διατήρηση της ανοσίας. Η Apple πρέπει να είναι απαραίτητη με το δέρμα, το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά.
Λουτρά για τα πόδια. Εάν έσπασε τα πόδια έξω, τότε στο σπίτι, είναι το καλύτερο πριν από τον ύπνο, για να κάνετε ένα ζεστό πάρκο θέρμανσης πόδια. Στυλό εξέδρας, χαμομήλι ή φασκόμηλο και ρίξτε ένα αφέψημα στο λουτρό. Τα βότανα έχουν αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο είναι χρήσιμο για το δέρμα των ποδιών. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να φοράτε ζεστές κάλτσες και να ξαπλώσετε στο κρεβάτι.