Πιθανώς μια από τις πιο τρομερές και απρόβλεπτες ασθένειες είναι η ογκολογία. Το χειρότερο από όλα όσα κανείς δεν είναι ασφαλισμένος από αυτό και ενδέχεται να μην υπάρχουν προϋποθέσεις. Ωστόσο, στην εξουσία μας να μειώσουμε την πιθανότητα μιας ασθένειας με στοιχειώδη αλλαγή στον τρόπο ζωής.
Ζούμε εκείνη την εποχή που η πρόοδος δεν παραμένει ακίνητη, αλλά ταυτόχρονα λαμβάνουμε πολλά προβλήματα υγείας, καθώς ο αέρας είναι χαλασμένος από τα χημικά, τα προϊόντα δεν συμμορφώνονται πάντα με τα πρότυπα ασφαλείας και γενικά γίνουμε λιγότερο κινητά, η οποία οδηγεί σε ασθένειες ανάπτυξης που μπορούν να ξαναγεννηθούν όλο και πιο σοβαροί. Τι να κάνετε λοιπόν;
Συλλέγουμε θα είναι σε μια γροθιά και να αρνηθούμε κακές συνήθειες
Δεν υπάρχουν τσιγάρα
Κάθε δεύτερος κάτοικος της μητρόπολης είναι ένας άπληστος καπνιστής και η ποιότητα της σύνθεσης των τσιγάρων αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά, αφού οι πολίτες μας δεν επιδιώκουν να επιλέξουν ένα ποιοτικό προϊόν. Ακόμα και ένα τσιγάρο ανά ημέρα είναι σε θέση να μειώσει την ανοσία σας και να οδηγήσει σε μια αποτυχία στο έργο του σώματος. Επιπλέον, σφίγγοντας στο δρόμο, κινδυνεύετε και οι άνθρωποι γύρω σας.
Περισσότερα φρέσκα προϊόντα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Περισσότερη δραστηριότητα
Ναι, οι περισσότερες κενές θέσεις συνεπάγονται καθιστική εργασία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να απομακρυνθείτε από την καρέκλα γύρω από το ρολόι. Εάν δεν έχετε συνήθεια να παίζετε αθλήματα, να ξεκινήσετε τουλάχιστον την πισίνα, η οποία είναι διαθέσιμη σε όλους, και θα περάσετε χρόνο με οφέλη. Σε ακραίες περιπτώσεις, κάνετε το φορτίο τα πρωινά και κατά τη διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε οι μύες και οι αρθρώσεις να είναι στον τόνο.
Να δώσει επιβλαβή τροφή
Όχι, δεν ενθαρρύνουμε ότι υπάρχουν μόνοι βραστά λαχανικά ή χυλό, απλά πρέπει να πείτε "No" Fastfood, αναβάλλετε το τηγάνι του σπιτιού και καταναλώνετε μικρότερο αλάτι. Αντ 'αυτού, λάβετε τη συνήθεια να μαγειρεύετε το αγαπημένο σας κοτόπουλο ή κρέας στο φούρνο χωρίς βούτυρο, καθώς και καθημερινά κάνει τις σαλάτες από φρέσκα λαχανικά.
περάστε τις έρευνες μία φορά το χρόνο
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Ως λίγο αλκοόλ
Φυσικά, είναι δύσκολο να αρνηθεί εντελώς το αλκοόλ όταν βρίσκεστε σε διακοπές, γενέθλια και άλλα γεγονότα, όπου γιορτάζονται όλοι γύρω. Μπορείτε πάντα να αντέξετε οικονομικά πολλά ποτήρια καλού κρασιού, αλλά δεν είναι απαραίτητο να εμπλακείτε και να μετατρέψετε αλκοολούχα κόμματα σε μια εβδομαδιαία τελετουργία.
Τι μπορώ να?
Την επόμενη φορά που θα πάτε στο σούπερ μάρκετ, βεβαιωθείτε ότι το καλάθι σας έχει χόρτα, φρέσκα ή παγωτά λαχανικά, δημητριακά, λάδι αντί για σάλτσες, πουλί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το Kefir.
Εάν επιτρέπει στο στομάχι, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περιοδικά κρεμμύδια και σκόρδο που περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά.
Ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη της ογκολογίας γίνεται η ειρήνη και η μείωση των αγχωτικών καταστάσεων. Στο τρελό ρυθμό της ζωής είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και απλά να καθίσετε στη σιωπή, αλλά πρέπει ακόμα να βρεθεί. Η ζωή σας θα πρέπει να εισέλθει στη λειτουργία ημέρας - η διάρκεια του ύπνου είναι τουλάχιστον 6 ώρες και η ίδια η αναχώρηση θα πρέπει να συμβεί μέχρι τα μεσάνυχτα.