Θα χρειαστείτε:
1 kg. κολοκύθι,
1 λίτρο γάλακτος,
1 φλιτζάνι MILF.
Αλάτι, ζάχαρη, κανέλα, σταφίδες για γεύση.
Cook κουάκερ με κολοκύθα εξαιρετικά απλή:
Η κολοκύθα καθαρίζεται, κόβεται σε μικρά κομμάτια και φέρει σε ένα βράσιμο στο γάλα προσθέτοντας αλάτι και ζάχαρη. Αλλάξτε την απαλότητα περίπου 20 λεπτά. Ανάλογα με την ποικιλία των κολοκύθας, ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να πρέπει να διευρυνθεί. Προσθέστε πλυμένα κεχρί (μπορείτε ακόμα να σταφίδες) και να μαγειρέψετε μέχρι την ετοιμότητα.
Εάν βρίσκεστε σε μια διατροφή, ρίξτε γάλα σε μισό με νερό, η γεύση των δημητριακών δεν επιδεινώνεται.
Μείνετε σε ένα πιάτο, πασπαλίστε με κανέλα στην κορυφή και βάλτε καραμέλες μήλων από μαρμελάδα.
Κλοπή κουάκερ με κολοκύθα, μήλα και κανέλα.
Αλλά τι γράφουν για τα οφέλη της κολοκύθας στο Διαδίκτυο:
Περιεχόμενο θερμίδων κολοκύθας - μόνο 23 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ απορροφάται πολύ εύκολα και συνιστάται τόσο για διαιτητικά τρόφιμα για απώλεια βάρους και ακόμη και για παιδικές τροφές.
Επομένως, η κολοκύθα συνιστάται πολύ να φάει για απώλεια βάρους, επιπλέον, η κολοκύθα είναι πολύ ικανοποιητική και είναι αρκετά δύσκολο να το φάτε. Επομένως, η κολοκύθα μπορεί να θεωρηθεί μια ιδανική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων κατά τη διάρκεια μιας διατροφής και απώλειας βάρους, εάν η πλήρης λιμοκτονία είναι ανεπιθύμητη.
Επιπλέον, πολτός κολοκύθας Πολλές πετσινες - υδατοδιαλυτές διαιτητικές ίνες, οι οποίες ενισχύουν την εργασία και τη λειτουργία του εντέρου και τον βοηθούν να αφαιρέσουν ραδιονουκλίδια από το σώμα και άλλες επιβλαβείς ουσίες και ακόμη και να συμβάλλουν στην ταχεία ουλές των ελκών. Επομένως, ακόμη και αν είχατε κάτι λάθος με τα έντερα ή το κολλητικό του, όταν εξακολουθείτε να είχατε ένα υπερβολικό βάρος, τότε η χρήση της κολοκύθας θα καταργήσει αυτά τα προβλήματα και ταυτόχρονα θα βοηθήσει να χάσει βάρος από την κανονικοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
Εκτός από όλα αυτά, η χρήσιμη κολοκύθα πρακτικά δεν περιέχει λίπη και αντ 'αυτού περιέχει απλά μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μέταλων χρήσιμων για ένα άτομο, οπότε είναι επίσης κατάλληλο για τη διατροφή των αθλητών.
Άλλες συνταγές για τον σεφ ματιά στη σελίδα του Facebook.