Αριθμός ελαττωμάτων 1
Εάν έχετε πολλά και άρχισα απότομα να πέφτουν τα μαλλιά, σημαίνει ότι το σώμα σας στερείται βιταμίνης Β7 (βιοτίνη). Για να το αντισταθμίσετε, προσθέστε αμύγδαλα, σόγια, χόρτα, πατάτες, μπανάνες στη διατροφή σας.
Η απώλεια μαλλιών μπορεί να θεραπευτεί
pixabay.com.
Αριθμός ελαττωμάτων 2.
Υπάρχουν εξανθήματα στο πρόσωπο, αν και συνήθως δεν υποφέρετε ακμή και άλλα ελαττώματα του δέρματος; Αυτό μπορεί να υποδεικνύει την έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β. Εκτός από τα πρόσθετα τροφίμων, τρώνε μανιτάρια, πατάτες, τυριά, κουνουπίδι, βραστά αυγά και σπανάκι.
"Εποχιακά" προβλήματα
pixabay.com.
Αριθμός ελαττωμάτων 3.
Εάν το δέρμα των πρωτεϊνών του προσώπου και των ματιών έχει αποκτήσει μια κίτρινη απόχρωση, τότε το σώμα σας είναι καιρό για την αναπλήρωση αποθεμάτων βιταμίνης Β12. Είναι ιδιαίτερα πολύ που περιέχεται στο ήπαρ βοείου κρέατος, το γάλα, το αρνί, σολομό, τόνος, οργανικό γιαούρτι.
Κίτρινο - Λόγος ανησυχίας
pixabay.com.
Αριθμός ελαττωμάτων 4.
Τα ούλα άρχισαν να αιμορραγούν και τα δόντια εμφανίστηκαν μια φλόγα, ίσως έχετε μια ανεπάρκεια των μελετών βιταμίνης D. Έχετε δείξει ότι τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο ευαίσθητα στην περιοδοντική νόσο. Χρησιμοποιήστε γαλακτοκομικά προϊόντα, σκούρο ρύζι, χόρτα, ντομάτες, φασόλια, λιπαρά ψάρια, εσπεριδοειδή και σταφύλια.
Φροντίστε τα δόντια
pixabay.com.
Ελάττωμα αριθμού 5.
Ρωγμές στις γωνίες του στόματος, το λεγόμενο "γωνιακό haleit", σηματοδοτεί τη μη επεξεργασία των βιταμινών εμπλουτισμένων με σίδηρο και ψευδάργυρο. Αυτό είναι B3, B2 και B12. Μετατρέψτε στη διατροφή σας περισσότερο κρέας πουλερικών, κόκκινα ψάρια, αυγά, καρύδια και όσπρια. Συνιστάται να συνδυάσετε αυτά τα προϊόντα με λαχανικά, καθώς η βιταμίνη C βοηθά στην καταπολέμηση της μόλυνσης και θα ενισχύσει την απορρόφηση σιδήρου.
Βιταμίνες για χείλη.
pixabay.com.