Περίμενα σε αυτό το μακρύ χειμώνα! Αλλά περισσότερο άνοιξη είναι η εποχή της παραδοσιακής αύξησης της επίπτωσης των κρυολογήματος, ή μάλλον, αιχμηρών αναπνευστικών ιικών λοιμώξεων (orvi). Τα συμπτώματα του Arvi, όπως ο βήχας, η ρινική καταρροή, το κεφάλι, ο πόνος των μυών και ο πόνος στο λαιμό, το άφθονο σχισμένο, η αδυναμία και η θερμοκρασία του σώματος μπορούν να διαταράξουν σοβαρά τα αισιόδοξα σχέδια της άνοιξης. Γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να πολεμήσετε αποτελεσματικά;
Από πού προέρχεται το κρύο;
Ο χειμώνας παγωμένος αέρας αντιτίθεται στην εξάπλωση των παθογόνων ιών. Την άνοιξη του Frosts Retreat, η θερμοκρασία του αέρα αυξάνεται, παράγεται η υγρασία του - οι συνθήκες που είναι βέλτιστες για την αναπαραγωγή και εξάπλωση των ιών παράγονται. Αυτός είναι ο κύριος, αλλά όχι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης κρυολογήματος την άνοιξη. Επιπλέον, "βοηθάει" την εξάπλωση της εποχής orvi avitaminosis - όπως το χειμώνα, ακόμα και αγοράζοντας φρούτα και λαχανικά, παίρνουμε 2-3 φορές λιγότερο χρήσιμες βιταμίνες και μικροσκοπικά από ό, τι το καλοκαίρι ή το φθινόπωρο, κατά τη συλλογή νέων καλλιεργειών. Η έλλειψη βιταμινών και ηλιακού φωτός (και επομένως η βιταμίνη D) αποδυναμώνει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο καθίσταται πολύ δύσκολο να εξουδετερώσει αποτελεσματικά τις επιθέσεις παθογόνων μικροοργανισμών. Και τελικά, είναι αδύνατο να ξεχάσουμε την εγγενή ανυπαρξία του προσώπου - ελάχιστα παγωμένη τον ήλιο, είναι έτοιμος να αφαιρέσει αμέσως το μαντήλι, ένα καπέλο, ένα πουλόβερ, ζεστό ανώτερο ρούχα, χωρίς να δίνει το σώμα του χρόνου για να αναδιαμορφώσει νέο καθεστώς θερμοκρασίας.
Τι να κάνετε: Παρατηρήστε τους κανόνες της υγιεινής
Οι απλούς κανόνες υγιεινής θα βοηθήσουν αισθητά να μειώσουν τον κίνδυνο των κρυολογήματος της άνοιξης και των ενηλίκων και για τα παιδιά. Μην ξεχάσετε να πλένετε τα χέρια σας, επιστρέφοντας στο σπίτι από το δρόμο, καθώς και πριν από τα γεύματα. Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα για οποιονδήποτε λόγο, χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά υγρά ή υγρές αντιβακτηριακές χαρτοπετσέτες. Φέρουν το δωμάτιο 2-3 φορές την ημέρα, δεν επιτρέπουν τα σχέδια. Δεν είναι μικρότερη από μία φορά για 2-3 ημέρες, περάστε σπίτια υγρό καθαρισμό, μηχανικά "σαρωτικά" παθογόνοι μικροοργανισμοί. Αυτοί οι κανόνες είναι στοιχειώδεις, όλοι είναι γνωστοί, αλλά δεν εκτελούνται πάντα. Και εντελώς μάταια!
Τι να κάνετε: ντύστε τον καιρό
Για την άνοιξη, ειδικά νωρίς, οι διαφορές υψηλής θερμοκρασίας είναι χαρακτηριστικές. Τη νύχτα, μπορεί ακόμα να παρατηρηθεί αρκετά σοβαρή μείον, το απόγευμα, οι θετικές θερμοκρασίες κυριαρχούν και ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνει πραγματικά. Κατά τη διάρκεια αυτών των σταγόνων, είναι πολύ εύκολο να πάρει ένα κρύο μόνο λόγω της λανθασμένης επιλογής των ρούχων. Την άνοιξη είναι σημαντικό τα ρούχα να ήταν ένα πολλαπλών στρώσεων - έτσι ώστε ένα στρώμα το απόγευμα να μπορεί να αφαιρεθεί (για παράδειγμα, ένα ζακέτα ή ένα άλτης, να τοποθετηθεί πάνω από το πουκάμισο), έτσι ώστε να μην υπερθερμαίνεται και μέσα Το βράδυ για να φορέσει για να αισθάνεται άνετα και να μην παγώσει.
Τι να κάνετε: Βάλτε δεξιά
Γνωρίζετε ήδη ότι ένας από τους λόγους για τα κρύα από τα κρύα είναι η έλλειψη βιταμινών. Για να το γεμίσετε, είναι σημαντικό να τρώτε δεξιά, αντικαθιστώντας το γρήγορο φαγητό και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα με φρέσκο, ή (την άνοιξη είναι ακόμα πιο ορθολογικά) προϊόντα γρήγορης κατάψυξης, διατήρησης βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Έτσι, η κομπόστα από τα κατεψυγμένα φρούτα και τα μούρα ή από αποξηραμένα φρούτα την άνοιξη θα είναι πιο χρήσιμη από την ίδια τεκμηρίωση από τα μήλα που έχουν ήδη βυθιστεί όλο το χειμώνα. Είναι επίσης σημαντικό να εισαχθούν οξυοικονομικά προϊόντα για τη ρύθμιση της εντερικής μικροχλωρίδας - ένα σημαντικό επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος - τα πρώτα φρέσκα πράσινα, καθώς και μια επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Ακόμα κι αν κάθεστε σε δίαιτες, για παράδειγμα, για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, θυμηθείτε ότι η άνοιξη είναι η πιο ακατάλληλη εποχή για δίαιτες. Αυτή τη φορά είναι για πλήρη διατροφή!
Τι να κάνετε: Βοηθήστε την ανοσία
Η ανοιξιάτικη ανοσία, περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να βοηθάει από το εξωτερικό για να προστατευθεί από ιούς και να αποτρέψει την ανάπτυξη του Arvi. Ένα σύγχρονο οικογενειακό αντιιικό φάρμακο CITOVIR-3 μπορεί να προσφέρει τέτοια βοήθεια. Δεν προσπαθεί να πολεμήσει κάθε ιό ξεχωριστά (μετά από όλα, τα είδη τους σήμερα είναι ήδη γνωστά περισσότερα από 200 και ο αριθμός συνεχίζει να αναπτύσσεται) και ενισχύει την ανοσοαπόκριση του σώματος σε οποιαδήποτε ιογενή εισβολή. Αυτός ο παράγοντας ενεργοποιεί την παραγωγή ανοσοσφαιρινών Α - δεν δίνουν ιούς να διεισδύσουν στους ιστούς του οργανισμού μας - και των ιντερφερόνων, οι οποίες εξουδετερώνουν την αναπαραγωγή των ιών και τη μείωση του κύκλου ζωής τους. Η CITOVIR-3 προορίζεται επίσης για θεραπεία και για την πρόληψη κρυολογήσεων σε ενήλικες και παιδιά από 6 χρόνια και η μορφή των ειδικών παιδιών του φαρμάκου έχει σχεδιαστεί για χρήση σε παιδιά από το 1 έτος. Μόνο 4 ημέρες λήψης CITOVIR-3 (αυτό είναι ένα τυποποιημένο προληπτικό ή θεραπευτικό μάθημα) βοηθά στη μείωση της πιθανότητας να γίνει θύμα Arvi για ένα μήνα. Μετά από 3-4 εβδομάδες, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναληφθεί μια προφυλακτική πορεία λήψης.
ΣΥΝΟΛΟ
Κατάλληλες πλούσιες σε βιταμίνες και χρήσιμα βακτήρια διατροφή. συμμόρφωση με τα στοιχειώδη υγιεινά πρότυπα · Εύλογα επιλεγμένα ρούχα και προληπτική λήψη της CITOVIR-3 - Αυτό μπορείτε να αντιταχθείτε τα κρυολογήματα. Και αφήστε την άνοιξη να δώσει όλες τις ευχάριστες εκπλήξεις!
Σχετικά με τα δικαιώματα διαφήμισης