Ευτυχώς, η κατάρτιση ισχύος δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική, αλλά πολύ πιο ευχάριστες και θηλυκές εναλλακτικές λύσεις. Για αυτούς και μιλούν.
1. Χορός
Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σηκώσετε τη διάθεση και να φέρετε το σώμα σε τόνο. Συμφωνώ, πολύ πιο ευχάριστο να χάσετε βάρος μετακινώντας το σώμα κάτω από την αγαπημένη σας μουσική. Το λίπος πηγαίνει αποτελεσματικά κάτω από τους συναρπαστικούς λαϊκούς ρυθμούς, και ο κώλος τέλεια τραβείει τους χοροί της Λατινικής Αμερικής. Πρόσφατα, μπαλέτο για ενήλικες, οι οποίοι συνεπάγονται και εκτείνεται όλοι οι μύες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Το Strip-Plastic βοηθά στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης.
2. Γιόγκα
Ένας άλλος τρόπος να φέρετε το σώμα σας στον τόνο, το οποίο πρόσφατα κέρδισε τεράστια δημοτικότητα. Η γιόγκα αναπτύσσει τέλεια μυς, σχετικά με την ύπαρξη του οποίου ενδέχεται να μην έχετε υποψιαστεί ακόμη και επίσης διδάσκει να αναπνεύσει σωστά. Αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η γιόγκα δεν μαθαίνουν μόνο πώς μπορεί να ρίξει το πόδι για το κεφάλι του, αυτός είναι ένας τρόπος ζωής και μια ορισμένη κοσμοθεωρία.
3. Pilates.
Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που δεν είναι κατώτερο από το γυμναστήριο σύμφωνα με το βαθμό ενίσχυσης και βελτίωσης των μυών, αλλά ταυτόχρονα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τύπους προπόνησης και ταιριάζει σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Pilates, Pilates είναι ότι μπορούν να ασχοληθούν τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο δικό τους στο σπίτι.
4.Σύση
Για μια γυναίκα είναι πολύ σημαντικό να είσαι κομψός και ευέλικτος. Μόνο, η ώρα των τάξεων τεντώματος βοηθά τέλεια να κάνει το σώμα πιο σφιχτό, οι αρθρώσεις είναι κινητές και οι μύες είναι ελαστικοί. Το τέντωμα συμβάλλει επίσης στη μυϊκή χαλάρωση και είναι ένα είδος μορφής διαλογισμού.
5. Κολύμβηση
Όλα τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης για το σώμα δεν μετράνε. Ενισχύει αποτελεσματικά τους μυς χωρίς να τα υπερφορτωθούν με υπερβολικά φορτία ισχύος, διορθώνει τη στάση, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, αναπτύσσει την αναπνευστική συσκευή κλπ. Είτε βρίσκεται στη θάλασσα ή στην πισίνα, η κολύμβηση είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο ευχάριστα είδη σωματική δραστηριότητα.
Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι χαρά, και αν δεν είστε οπαδός του γυμναστηρίου, δεν πρέπει να βασιστείτε το σώμα σας. Η επιλογή των εναλλακτικών λύσεων είναι ευρύ, ακούστε τον εαυτό σας ότι είστε πιο κοντά σας και ο αθλητισμός θα φέρει μια ευχαρίστηση.