Η Arina Postnikov, γνωστή στους ρόλους στις "ογδόντα" και το "νησί", προσπαθεί να ακολουθήσει τον τρόπο ζωής του. Αληθινή, λόγω της απασχόλησης, τηρούν μόνο μια υγιεινή διατροφή, δεν διαχειρίζεται πάντα. Αλλά δεν την εμποδίζει να είναι λεπτό. Η ηθοποιός είπε για τα μυστικά τους.
Προσπαθώ να φάω σωστά, αλλά αγαπώ γλυκιά : Σοκολάτα, κέικ, κουλουράκια - και δεν μπορώ να το αρνούμαι ακόμα. Ακριβώς από το περιοδικό φαγητό Fastfud. Μερικές φορές δεν έχω χρόνο να φάω, πρέπει να σνακ κάνοντας το Go. Από την παιδική μου ηλικία δεν πίνω γάλα, δεν μου αρέσει το ψωμί. Μπορεί να λεχθεί, μπροστά από τη σύγχρονη μόδα για προϊόντα λακτόζης και χωρίς γλουτένη. Για μένα, η τέλεια διατροφή είναι πολλά πράσινα, λαχανικά, ψάρια, φρούτα, μούρα. Αλλά είναι σε όνειρα. Τι θα είναι "kinarm", ποτέ δεν γνωρίζουμε και τρώμε ότι φέρνουν! Φυσικά, όταν υπάρχει μια ευκαιρία, εγώ ο ίδιος φτάνω στη σόμπα, δοκιμάζοντας νέες συνταγές. Αλλά τώρα, δυστυχώς, δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω τίποτα, οπότε είναι πιο συχνά να με τροφοδοτεί. (Χαμόγελα.)
Διατροφή - μια πολύ αμφίβολη προσπάθεια να γίνει λεπτή . Στο θεατρικό ινστιτούτο, πολλά κορίτσια κάθισαν στη διατροφή αυγών Maggi, με βάση την κατανάλωση της μέγιστης πρωτεΐνης και του ελάχιστου υδατανθράκων. Μόνο ένα αυγό περιέχει μόνο 79 θερμίδες. Αλλά δεν είδα ότι φέρνει ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Άκουσα πολλά για τη διατροφή του Κρεμλίνου. Αλλά και εγώ δεν ξέρω πόσο αποτελεσματικό είναι. Αλλά η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση είναι μια απολύτως αποδεδειγμένη μέθοδος.
Τρέχω πολύ : Από το αεροδρόμιο έως το αυτοκίνητο, από το αυτοκίνητο στο δικαστήριο, από το χώρο στο αεροδρόμιο. Εδώ είναι το άθλημά μου. (Γέλια) τόσο πιο συχνά στο σπίτι ή στο ξενοδοχείο: Squats, "Plank". Το πρωί κάνω το "κενό για την κοιλιά" - όταν η κοιλιά τραβιέται στη μέγιστη εκπνοή. Σε μια τέτοια θέση πρέπει να κρατήσετε δέκα δευτερόλεπτα. Ενισχύει τους μυς, κάνει τη μέση πιο λεπτή, δίνει μια παλίρροια δύναμης. Την άνοιξη αγόρασε έναν ειδικό τροχό για να πειράξει το πίσω μέρος και πατήστε. Πολύ δροσερό πράγμα. Αλλά ακόμα και δεν έχω πάντα χρόνο να κάνω.
"Συχνά κάνουμε στο σπίτι ή στο ξενοδοχείο: Squats," Plank "
Φωτογραφία: Instagram.com.
Τα μαλλιά είναι ξεχωριστός πόνος όλων των ηθοποιών. . Ήμουν reducted για ένα ρόλο στην ξανθιά τέφρα, μετά που έχασα σχεδόν τη χαίτη μου. Αντιμετωπίστηκε τα μαλλιά του για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως αποτέλεσμα, αυξήθηκε μόνο φυσικό χρώμα, καθώς ξαναφάνισαν. Σώστε με και Master για τα μαλλιά από το Native Lower Tagil. Από την πικρή εμπειρία μου, πραγματοποίησα ότι είναι σημαντικό να βρείτε πραγματικά "τα καλλυντικά μου", ακολουθήστε το δέρμα του κεφαλιού, θρέψτε τα μαλλιά με μάσκες και πιέστε τα άκρα της αλληλουχίας. Και ότι τα πιο υγιή μαλλιά είναι, φυσικά, άβαβα.
Έχω πάντα μπαλώματα για τα μάτια, τις μάσκες από ύφασμα . Χρησιμοποιώ ενυδατική ορό γάλακτος, τρίβει, θέλω να δοκιμάσω λείανση. Αλλά για αποκατάσταση μετά την απαραίτητη διαδικασία σχεδόν μια εβδομάδα, και δεν έχω τόσο πολύ χρόνο. Μόλις προσπάθησα να βγάλω τις βιταμίνες στο δέρμα όταν ήταν έντονα αφυδατωμένο. Για να το κάνετε αυτό, κάναμε ορό από το αίμα μου. Αλλά τώρα ήμουν πολύ ενδιαφέρεται για το μασάζ προσώπου, Fais Fitness. Πραγματικά λειτουργεί. Και πίσω του το μέλλον.
Λατρεύω τα κορεάτικα καλλυντικά . Το μαγικό αποτέλεσμα δίνει μια μάσκα ενυδάτωσης αλγινικού. Πρόσωπο - σαν να επιστρέψατε από διακοπές. Από τις εγχώριες συνταγές - μάσκα αλόης. Παίρνουμε ένα κομμάτι φυτών, αφαιρέστε το δέρμα και τις λεπτές πλάκες που τοποθετούνται στο πρόσωπο. Υψηλά ενυδατώνει, οι τόνοι δροσιστείτε, ανακουφίζουν τη φλεγμονή.
Μπορώ να δώσω συμβουλές σε κορίτσια: να είστε βέβαιος να απολαύσετε τον εαυτό σας. Οποιοσδήποτε τρελό πρόγραμμα δεν είναι ούτε. Την πτώση, πίνετε βιταμίνες, για να κοιμηθείτε περισσότερο, φροντίστε για το δέρμα και απολαύστε τη ζωή!
Αβοκάντο-μπιφτέκι
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Κούκλες από την Arina Postnikova
Αβοκάντο-μπιφτέκι. Κρέμα τυρί, ασθενώς αλάτι ψάρια (είναι καλύτερα να αγοράσετε φρέσκο και να το βάζετε τη νύχτα σε ένα ψυγείο, θεραπεία αλάτι), ρόκα, λεμόνι, αβοκάντο. Το αβοκάντο κόβεται στο μισό, αφαιρούμε το οστό, βάζουμε το τυρί και τα ψάρια στην τρύπα. Ρίξτε το χυμό λεμονιού, βάλτε το ρόκα. Πολύ νόστιμο, απλό και θρεπτικό!
Σνακ με τυρί Burract. Στο πιάτο βάζουμε χόρτα, ντομάτες, κορυφή - τυρί του burrrat, κόβοντας το στο "χυμό". Πτώση με βαλσάμικο σάλτσα. Σνακ έτοιμο!
Σπιτικές μάσκες
Μάσκα μαλλιών λαδιού. Ανακατέψτε την ταχεία, καρύδα και το ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στα μαλλιά, τοποθετήστε ένα καπάκι και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Πάμε ιδανικά για ύπνο με αυτή τη μάσκα και πώς να το πλύνετε το πρωί. Τα μαλλιά θα είναι κυριολεκτικά μετάξι.
Μάσκα προσώπου άνθρακα. Θα χρειαστείτε μια ζελατίνη κουταλάκι του γλυκού, ένα δισκίο ενεργοποιημένου άνθρακα, μια κουταλιά γάλα. Άνθρακα γεμάτο σε σκόνη, ανακατέψτε τα πάντα σε ένα κεραμικό μπολ και τοποθετήστε το φούρνο μικροκυμάτων. Η κρέμα πρέπει να γίνει ζεστή, αλλά όχι ζεστή. Εφαρμόστε σε όλο το πρόσωπο εκτός από την περιοχή γύρω από τα μάτια. Δέκα λεπτά αργότερα ξεπλύνετε το ζεστό νερό.