Ο αθλητής και ο τηλεοπτικός παρουσιαστής Laysan Urty έχει χάσει βάρος έως 49 κιλά, το οποίο είναι απίστευτα φοβισμένος από τους οπαδούς που ανησυχούν για την ευημερία του κοριτσιού. Ο Layisan ο ίδιος προσπάθησε να ηρεμήσει το κοινό, είπε ότι όλη η ζωή του προσπαθούσε να κρατήσει τον εαυτό του στα χέρια του, καθώς ήταν διατεθειμένη στην πληρότητα. Μετά την εγκυμοσύνη, ο Utyashev έθεσε τον στόχο - να επιστρέψει στην προηγούμενη φόρμα. Κρίνοντας από τις κλίμακες - 49 χιλιόγραμμα - πέτυχε.
Το ζήτημα των συνδρομητών, στις οποίες το μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους, ο αθλητής απάντησε ότι όλα δεν είναι τόσο δύσκολα: είναι απαραίτητο να σκεφτούμε σοβαρά υπόψη τα πρωινά jogs μπροστά από το πρωινό - αυτή τη στιγμή οι περισσότερες θερμίδες καίγονται. Σύμφωνα με τους αθλητές, τις πρωινές ώρες, το φορτίο σε σπονδυλικούς δίσκους είναι ο χαμηλότερος, αλλά το βράδυ αξίζει τον περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας, ειδικά αφορά τους ανθρώπους με πληγή πίσω και γόνατα.
Σε κάθε περίπτωση, προτού προχωρήσετε σε σοβαρά αθλήματα, είναι απαραίτητο να λάβετε μια διαβούλευση με το γιατρό και να συζητήσετε όλες τις αποχρώσεις με έναν προσωπικό προπονητή φυσικής κατάστασης.
Παρακολουθώντας τα κομψά σώματα των αστεριών, αναρωτιόμαστε - πώς και θα επιτύχουμε ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Συλλέξαμε τις κύριες συμβουλές από τα αστέρια των οποίων τα στοιχεία μπορούν να ζηλεύονται μόνο.
Polina Gagarin
www.instagragram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού, ο Gagarin παραμένει ένα απίστευτα ελκυστικό κορίτσι με μια λεπτή μέση και ένα τεταμένο σώμα. Ο τραγουδιστής ισχυρίζεται ότι ολόκληρο το μυστικό είναι ότι δεν βασανίζει τις δυνάμεις του - αν θέλετε πραγματικά fastfud, μπορείτε να πάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο, αλλά είναι πολύ σπάνιο να το κάνετε. Ο Gagarin εξακολουθεί να καταφεύγει στη διατροφή, αλλά δεν είναι σε περιορισμό, αλλά απλά σε αυξημένη χρήση του Κεφίρ - έξι φορές την ημέρα - και έτσι μια ολόκληρη εβδομάδα.
Ani lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak
Ο Ani Lorak στην αρχή της καριέρας δεν ήταν τόσο σκληρός, αλλά γρήγορα έβγαλε στα χέρια του και οδήγησε τον εαυτό του σε σχήμα.
Μυστικό Ani σε μόνιμα αθλήματα. Ο τραγουδιστής ασχολείται με ασκήσεις τέντωσης και δύναμης. Επιπλέον, η ηθοποιός επισκέπτεται συχνά έναν μασέρ. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχάσετε τη σωστή διατροφή: το πρωί, χυλό και χυμό λαχανικών, στο δείπνο βραστά ψάρια και χυμό λαχανικών, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα λουλούδι λαχανικών χωρίς ζάχαρη. Η δύναμη του Lorak μπορεί να ζηλειστεί μόνο.
Irina Dubtsova
Ένα άλλο αστέρι που ήταν σε θέση να νικήσει υπέρβαρα. Ο τραγουδιστής κατάφερε να χάσει περισσότερα από 15 κιλά. Ο κύριος κανόνας είναι η Dubzova - τα συχνά γεύματα σε μικρές ποσότητες. Η Irina δεν θα πιαστεί ποτέ σε ένα πιάτο στο οποίο υπάρχει αλάτι, καθώς και σε οποιοδήποτε fastfood. Ωστόσο, η Dubtsova δεν έχει τίποτα ενάντια στο καρύκευμα, γεγονός που κάνει τη γεύση όχι τόσο φρέσκο.
Τρεις φορές την εβδομάδα, η Dubtsova ασχολείται με τον αθλητισμό και ούτε μόνο γυμναστήριο και πυγμαχία. Σύμφωνα με την αναγνώριση της ίδιας της ηθοποιού, ταιριάζει απόλυτα.