Πολύ συχνά στην καταπολέμηση των επιπλέον χιλιογράμμων, οι γυναίκες προσφεύγουν σε ακραίες μέτρες: σκληρές δίαιτες, λιμοκτονία, σκληρούς περιορισμούς στη διατροφή, κλπ.
Ως αποτέλεσμα, περνώντας μια τέτοια σκλήρυνση άγχους, το σώμα προσπαθεί να κρατήσει το λίπος "για το απόθεμα" έτσι ώστε να είναι δυνατόν να πάρουμε ενέργεια από το αν ο εγκέφαλος αποφασίσει να το απομακρύνει ξανά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μεταβολισμός παραβιάζεται στις περισσότερες περιπτώσεις. Η πιο βέλτιστη επιλογή είναι να είστε φίλοι με το σώμα σας και να μην το βασανίστηκαν με απεργίες πείνας, αλλά να εστιάσετε με τα προϊόντα που θα υποστηρίξουν τον υγιή μεταβολισμό και να σας παρέχουν τις απαραίτητες ουσίες. Ας μιλήσουμε για 5 συνηθισμένα λαχανικά και φρούτα που βελτιώνουν το μεταβολισμό στο σώμα.
1. Αβοκάντο
Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε αμινοξέα και τα λεγόμενα "καλά" ωμέγα-3 λιπαρά οξέα χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το αβοκάντο μειώνει το περιεχόμενο της κακής χοληστερόλης και αυξάνει το περιεχόμενο του καλού. Το κάλιο σε αβοκάντο είναι ακόμη περισσότερο από ό, τι στην μπανάνα και το σύμπλοκο των καροτονοειδών που περιέχονται σε αυτό έχει ευεργετική επίδραση στην όραση και την ασυλία.
2. Σπανάκι
Είναι αυτό το προϊόν που έδωσε στον ναύτη στις απίστευτες δυνάμεις, το εξοικονομεί σε κρίσιμες καταστάσεις. Το Σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου που απαιτείται για εμάς για το σωστό σχηματισμό αίματος και τον καθαρισμό του σώματος. Βελτιώνει επίσης την εργασία του εντέρου και περιέχει πολλές φυτικές πρωτεΐνες, προβιταμίνη Α, βιταμίνες C και B. σπανάκι περιέχει μόνο 17 kkal και σε συνδυασμό με πολλά προϊόντα.
3. Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ δεν είναι μάταιο θεωρείται ένα από τα προϊόντα "για την απώλεια βάρους". Χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βοηθά τα χωράκια και επίσης έχουν αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό αποτέλεσμα, διεγείρει την πέψη και συμβάλλει στον καθαρισμό από τοξίνες. Όντας εσπεριδοειδές, το γκρέιπφρουτ είναι επίσης μία από τις κύριες πηγές της βιταμίνης C στο σώμα, και μόνο ένα φρούτο μπορεί να προσφέρει την καθημερινή της ανάγκη. Στερεά όφελος!
4. Apple
Η Apple την ημέρα - και ο γιατρός δεν χρειάζεται, μας λέει τη διάσημη αγγλική παροιμία. Πράγματι, για να απαριθμήσουμε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, καθώς τα συνηθισμένα φρούτα μας πρέπει να γράψουμε ένα βιβλίο. Το μήλο περιέχει περισσότερη βιταμίνη Α από ότι στα εσπεριδοειδή, είναι επίσης χρήσιμη όταν η Αβταμινίνωση, δεδομένου ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όπως και πολλά χρήσιμα προϊόντα, το μήλο μειώνει την περιεκτικότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών και των σκωριών από το σώμα. Το φωσφόρο που περιέχεται στα μήλα είναι χρήσιμη για την εγκεφαλική δραστηριότητα και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Τα μήλα είναι νόστιμα και είναι εύκολο να τα μεταφέρουν και να τα χρησιμοποιούν ως σνακ.
5. Αγγούρι
Τα αγγούρια είναι 90% αποτελούμενα από νερό από ό, τι συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και βελτιώνουν τη λειτουργία του διουρητικού συστήματος. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και συνιστάται για πόνο στο στομάχι. Το αγγούρι είναι ένα από τα λαχανικά χαμηλότερων θερμίδων και συνιστάται επίσης ως γεύμα για σνακ.
Διαφορετικά από αυτά τα προϊόντα την καθημερινή τους διατροφή - και θα προδώσουν το σώμα της χαρούμενης και δύναμης. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τόσο σε τυρί και επεξεργασμένη μορφή, ώστε να είναι καθολικά και να ταιριάζουν σε όλα, από ακατέργαστα τρόφιμα έως τους λάτρεις του κρέατος.