Έτσι αποδεικνύεται ως αποτέλεσμα ενός συνόλου ρυτίδων προσώπου και σκέψεις σχετικά με τον ύπνο, χωρίς το οποίο είναι πολύ δυνατόν να κάνουμε, πληρώντας στο πρόσωπό σας μόνο πέντε λεπτά την ημέρα. Η αερόμπικ των μυών του προσώπου είναι η συνεχής συνήθεια των ανθρώπων που συνδέονται με τις καλλιτεχνικές δραστηριότητες. Προκειμένου η ομιλία να ακούγεται σαφώς και κατανοητό, καθώς και για την ακριβή μεταφορά συναισθημάτων, οι μύες του προσώπου πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχουν.
Σας συνέβη ότι λέτε κάτι και σας ρωτάτε αρκετές φορές ή προσβεβλημένος από τον τόνο; Ή το πρόσωπο ακούσια "ρίχνει"; Οι πιο ανεπτυγμένοι μύες της συσκευής του προσώπου δεν αρκούν. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών που ορίζονται, θα δώσω μόνο λίγα που δεν χρειάζονται μεγάλη προσοχή και την οποία μπορείτε να εκτελέσετε εκείνη τη στιγμή ενώ κάνετε κάτι άλλο.
1. LOB
Αυξήστε έντονα τα φρύδια σας, σαν να ήσασταν πολύ έκπληκτος. Κάνουν 25 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση βοηθάει να επεξεργαστεί τους υποτονικούς μυς του μέτωπου, έτσι ώστε το δέρμα να μην "κρεμάει" πάνω από τα μάτια του.
2. μάτια
Στην ευρεία αναπνοή, ανοίξτε τα μάτια, απεικονίζοντας και πάλι έκπληξη και καθυστέρηση σε μια τέτοια κατάσταση για 3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε, χωρίς να κλείσετε το μάτι. Κάνετε 10 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση εργάζεται ως κυκλικός μυς των ματιών, ο οποίος είναι υπεύθυνος για το μέγεθος και το σχήμα τους.
3. μύτη
Τραβήξτε τα ρουθούνια προς τα κάτω στα χείλη, στρέψτε τους μύες της μύτης, στη συνέχεια χαλαρώστε τους. Κάνετε 10 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του τόνου μυών της μύτης, η οποία με την πάροδο του χρόνου χάνει τη μορφή και επεκτείνεται. Και έτσι ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν περισσότερες ρυτίδες στη μύτη, δεν είναι καλύτερο να μην τσαλακωθεί καθόλου.
4. μάγουλο
Αντιμετωπίστε τα μάγουλα και "απόσταξη" σε αυτά τον αέρα από την πλευρά προς την πλευρά και σε έναν κύκλο. Κάνετε 10 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση βοηθά να βγάλει ένα από τα πιο προβληματικά μέρη, διότι με τα χρόνια τα μάγουλα χάνουν την ελαστικότητά τους και γίνονται έντονα.
5. Luba
Πιέστε τα χείλη σας στο "φιλί" και μεγιστοποιήστε τα σε αυτή τη θέση εναλλάξ αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω από την πλατεία. Κάνετε 10 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση εργάζεται ως κυκλικός μυς του στόματος και βοηθά στην αποφυγή της επίδρασης των "γωνιών κάτω".
6. πηγούνι
Τραβήξτε την κάτω σιαγόνα προς τα εμπρός και τραβήξτε το κάτω χείλος όσο πιο κοντά στην άκρη της μύτης. Κάνει 15 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση σφίγγει το δεύτερο πηγούνι και επίσης εμποδίζει την εμφάνισή του κατ 'αρχήν.
7.
Ισιώστε τους ώμους σας και, χωρίς να τις αυξήσετε, τραβήξτε το λαιμό όσο το δυνατόν πιο κοντά, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάνετε 10 επαναλήψεις. Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς, αυξάνει τον τόνο του δέρματος και κάνει τη στάση πιο κομψή.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλες οι ασκήσεις είναι απλές και βολικές για εκτέλεση, ακόμη και όταν ασχολούνται με άλλες υποθέσεις, καθώς και κατάλληλα για οτιδήποτε σχετικά με την ηλικία.