Κετογενής διατροφή
Η ουσία του είναι ότι η ποσότητα των υδατανθράκων μειώνεται απότομα και αντικαθίσταται από λίπη. Η δήλωση θα βυθιστεί το σώμα του σε κετσάρωση όταν το συσσωρευμένο λίπος διασπάται για να ληφθεί ενέργεια. Χάρη σε αυτή τη μεταβολική κατάσταση, το επίπεδο ζάχαρης και ινσουλίνης στο αίμα μειώνεται. Τι μπορεί να είναι: Όλοι οι τύποι κρέατος, λιπώδεις ποικιλίες ψαριών, αυγά, τυριά από νωπό γάλα (κατσίκα, μοτσαρέλα κ.λπ.), βούτυρο, καρύδια, αβοκάντο, πράσινα λαχανικά χαμηλού καρβού. Τι είναι αδύνατο: όλα τα προϊόντα και τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη, δημητριακά, ζυμαρικά, φρούτα, μαγιονέζα κλπ.
Δίαιτα dach
Αυτό το σύστημα ισχύος σχεδιάστηκε για άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Ο σκοπός μιας τέτοιας διατροφής για την ομαλοποίηση της πίεσης, αφαιρώντας το αλάτι από την καθημερινή διατροφή, τα κορεσμένα λίπη και τη ζάχαρη.
Τι μπορεί να είναι: δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, καρύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ποικιλίες χαμηλού λίπους κρέατος. Είναι απαραίτητο 5 φορές την ημέρα. Είναι κατηγορηματικά αδύνατο: αλκοόλ, σοκολάτα, ψήσιμο, γρήγορο φαγητό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σνακ, ανθρακούχο νερό.
Παλαιόδρομος
Στο Paleodet, πρέπει να εγκαταλείπετε πλήρως τα ημιτελικά προϊόντα και άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται στην παραγωγή, από όσπρια, κουάκερ, τσάι, καφέ, χυμούς, σόδα. Η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από καρύδια, φρούτα, λαχανικά, μέλι, νερό, αυγά, κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ψάρια, προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. Μ., Γαστρεντεολόγος, διατροφολόγος
- Παλαιόδρομος - υγιή, φυσιολογική και μη πεινασμένη. Εξασφαλίζει χρήματα και χρόνο - ένα τέτοιο φαγητό είναι εύκολο να μαγειρέψουν. Απόρριψη προϊόντων πολιτισμού - βαφές, συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης - θα επωφεληθούν μόνο. Αν και τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης επιθυμητά να τρώνε τακτικά.
Η Dach-Diet είναι καλή για τους ίδιους λόγους - συνεπάγεται άρνηση γρήγορου φαγητού, λιχουδιών, γλυκών, αλάτων, δεν έχει σκληρούς περιορισμούς, δεν θα δώσει στο λιμάνι. Αλλά αυτή η διατροφή δεν ταιριάζει σε άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αφαιρεθούν το ψωμί και οι κόκκοι. Μεγέθυνση και όλα τα υπόλοιπα δεν θα βλάψει το Marshmallow, Fastille, Marmalade, πικρή σοκολάτα - τρώτε σε ένα παστέλ, Μαρμελαντάνκα και Solka το πρωί για πρωινό και θα σας σηκώσει.
Ο Κιτοδιέτης δίνει μια αποτελεσματική απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων κατά την επιληψία. Αλλά ο Κιτοδιέτης έχει σημαντική μειονεκτική θέση: κίνδυνος σχηματισμού πέτρας στα νεφρά και μια πολυσύχναστη φούσκα, ένα τεράστιο καθημερινό φορτίο στο πάγκρεας. Στον διαβήτη, μόνο ο θετικός ιατρός μπορεί να λύσει τη δυνατότητα προορισμού.