Το πρώτο πράγμα που διδάσκουν σεξολόγους είναι η δυνατότητα να ακούτε τον εαυτό σας. Η κατανόηση ότι η οικεία ζωή δεν πρέπει να προσφέρει δυσφορία - ο κύριος κανόνας της ανήσυχης λίμπιντο. Ρωτάτε, τι είναι το τέντωμα εδώ; Απάντηση: Η ελαστικότητα των μυών διαδραματίζει τον τελευταίο ρόλο στη διατήρηση αυτής της άνεσης. Εξηγεί τη θετική επίδραση της τακτικής τέντωσης.
Πειράματα δρόμου
Η μελέτη των νέων θέσεων στις εικόνες και τις παρουσιάζει στη φαντασία τους είναι, φυσικά, διασκεδάζοντας. Είναι κρίμα που στην πράξη όλα αυτά υπενθυμίζουν μάλλον από τον τίτλο "Αναμονή-πραγματικότητα". Το πρόβλημα θα λύσει τακτικά αθλήματα στα 30-40 λεπτά την ημέρα. Η φυσική κατάρτιση βοηθάει να τεντώσει τις μυϊκές ίνες και να ενισχύσει τη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, κατά τη διάρκεια πειραματικών προσπαθειών για την υιοθέτηση ενός νέου για εσάς και τον συνεργάτη, η στάση κατά τη διάρκεια της συνουσίας δεν θα κάνει έναν πόνο τραβώντας στους μύες των ποδιών και της οσφυϊκής ενότητας - οι κύριες θέσεις σκανδάλης.
Μην φοβάστε τα πειράματα με σωστή προετοιμασία
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Αύξηση της αντοχής
Όσο πιο συχνά κάνετε αθλήματα, τόσο ισχυρότεροι οι τοίχοι των αιμοφόρων αγγείων γίνονται οι τοίχοι και πιο σταθερός καρδιακός ρυθμός. Μετά το σεξ, ένα φυσικά προετοιμασμένο άτομο αισθάνεται ελαφριά κόπωση και μυϊκή χαλάρωση, ενώ η απροετοίμαστος συχνά αναπνέει και καλύπτεται από σταγόνες ιδρώτας. Μην απομακρύνετε τον πολύτιμο χρόνο της ενότητας με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τεντώνοντας ουσιαστικά - η μονότονη εκπαίδευση καρδιο, η οποία είναι κατάλληλη για αρχάριους. Μετά από 2-3 μήνες μαθήματα, θα παρατηρήσετε την παλίρροια της ενέργειας και τα ανήσυχα συντηγμένα στο κρεβάτι.
Πείτε μου "όχι" τραυματισμό
Τεντώνοντας τους προπονητές συμβουλεύουν τον θάλαμο να ακούτε τον εαυτό τους και να μην κάνουν περισσότερα από ό, τι είναι ικανά σε αυτό το στάδιο. Η ίδια συμβουλή μπορεί να αποδοθεί στη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του σεξ: είναι αδύνατο να ανεχθεί ο πόνος. Κατά τη διάρκεια της τέντωσης, πρέπει να αισθανθείτε την ένταση των μυών, να μην περνάτε στην δυσάρεστη αίσθηση. Βρίσκοντας επαφή με το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, στο κρεβάτι θα μάθετε να συμπεριφέρονται με παρόμοιο τρόπο, δηλαδή να σταματήσετε τον πόνο και να βρείτε τους λόγους, προσπαθώντας να τα διορθώσετε.
Πληρώστε 30-40 λεπτά ανά ημέρα κατάρτισης
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Πώς να ξεκινήσετε την εκπαίδευση;
Newbies Σας συμβουλεύουμε να πάτε στις ομαδικές τάξεις στο γυμναστήριο ή τα στούντιο που εκτείνεται. Στα αρχικά στάδια πρέπει να κυριαρχήσετε τη σωστή τεχνική και να μάθετε πώς να μετριάζετε στην εκπαίδευση. Μετά από λίγο μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας στο σπίτι.