Το 2017 διεξήχθη μελέτη, η οποία έδειξε: οι άνθρωποι που δεν έλαβαν μόνο δύο ημέρες, οι ερωτηθέντες είδαν λιγότερο ελκυστικές από εκείνους που συμμορφώνονται με το ρυθμό υγείας των συμμετεχόντων πειράματος. Οι γιατροί μιλούν για τη σημασία του ύπνου δεν είναι ακριβώς έτσι. Μόλις μια νύχτα κακού ύπνου μπορεί να επηρεάσει το πρόσωπό σας με τη μορφή μαύρων κύκλων, φοβισμένη ηλικία, απαλό δέρμα, ίχνη από το μαξιλάρι και ξεφλούδισμα του στρώματος κέρατος. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καταλάβετε ότι ο ύπνος είναι μια εποχή που το σώμα σας αποκατασταθεί. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ροή αίματος στο δέρμα αυξάνεται, η παραγωγή κολλαγόνου διεγείρεται - ένα σημαντικό πρωτεϊνικό δέρμα για την ελαστικότητα. Αυτό μπορεί να κάνετε για να δώσετε στο δέρμα να χαλαρώσετε:
Παρατηρήστε τη λειτουργία
Η καλύτερη αρχή για το δέρμα σας είναι και για τη συνολική φροντίδα της υγείας σας είναι να ξεκουραστείτε τον συνιστώμενο αριθμό κάθε βράτης. Οι συνέπειες του κακού ύπνου για το δέρμα σας είναι πολυάριθμες και σημαντικές - από τη γρήγορη γήρανση για την επιβράδυνση της επούλωσης πληγών. Κατά μέσο όρο, πρέπει να κοιμηθείτε 7-9 ώρες. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας με ένα φορητό tracker γυμναστικής για να δείτε πόσο γρήγορο ύπνο.
Εάν κάνετε τα καλλυντικά καθημερινά, ο καθαρισμός πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μην ξεχάσετε να πλύνετε
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η σκόνη συσσωρεύεται, η οποία εγκαθίσταται στους πόρους, ανάμειξη με SEM. Ο καθαρισμός με ένα μαλακό εργαλείο βοηθά στη διάλυση λίπους και αφαιρέστε το από την επιφάνεια του δέρματος, αποτρέποντας το ρολόι πόρων. Και αν κάνετε τα καλλυντικά καθημερινά, ο καθαρισμός χρειάζεται ακόμα περισσότερη προσοχή. Όταν ταλαντεύεται, η μάσκαρα ερεθίζει το βλεννογόνο μάτι, προκαλώντας την ξηρότητα του, η κρέμα τόνου αναμιγνύεται με σταγόνες ιδρώτα και στεγνώνει, αφήνοντας αλάτι στην επιφάνεια κλπ.
Χρησιμοποιήστε κρέμα ενυδάτωσης και ποτό νερού
Η θέρμανση μειώνει την υγρασία του αέρα, εξαιτίας της υγρασίας ταχύτερα εξατμίζεται από το δέρμα. Για να αντισταθεί σε αυτό, ένα εξωτερικό φράγμα με τη μορφή μιας ενυδατικής κρέμας μπορεί να βοηθήσει: βοηθά να διατηρήσετε την υγρασία στο δέρμα και να εξομαλύνετε τις νιφάδες του στρώματος κέρατος για την επακόλουθη εφαρμογή των καλλυντικών. Για να πάρετε ένα πιο κορεσμένο προϊόν, δοκιμάστε τη μάσκα νυχτερινής μάσκας ή εφαρμόστε λάδι στο δέρμα. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε νερό - προσθέστε χυμό λεμονιού σε αυτό ή κόψτε τα μούρα για να διευκολύνετε την πλήρωση του ημερήσιου ρυθμού υγρού.
Η θέρμανση μειώνει την υγρασία του αέρα, λόγω της ποιος εξατμίζεται η υγρασία ταχύτερα από το δέρμα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Κοιμάστε στο πίσω μέρος ή χρησιμοποιήστε μια ειδική μαξιλαροθήκη
Είναι λογικό ότι η θέση του προσώπου σας κατά τη διάρκεια του ύπνου για το δέρμα. Ο ύπνος σε μια ακατέργαστη επιφάνεια βαμβακιού μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Ενώ οι περισσότερες ρυτίδες προκύπτουν εξαιτίας αυτού που κάνουμε κατά τη διάρκεια της αφύπνισης, οι ρυτίδες στο πρόσωπο και το στήθος μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα του ύπνου στο στομάχι ή στις πλευρές. Μια απλή λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να κοιμηθεί στην πλάτη. Αλλά αν δεν μπορείτε να ψηφίσετε σε έναν άλλο ύπνο θέστε, αντικαταστήστε τη μαξιλαροθήκη βαμβακιού σε μετάξι ή σατέν. Αλλάξτε το κάθε εβδομάδα - διαβάστε το υλικό μας για τον αριθμό των βακτηρίων που συσσωρεύονται στα κλινοσκεπάσματα.
Σήκωσε το κεφάλι σου
Αποδείχθηκε ότι η άνοδος του κεφαλιού βοηθά στην αντιμετώπιση του ροχαλητού, της παλινδρόμησης οξέος και της απόρριψης από τη μύτη - όλα τα προβλήματα που μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου σας και, ως εκ τούτου, το δέρμα σας. Επιπλέον, αυτή η θέση μπορεί να συμβάλει στη μείωση των σακουλών και των κύκλων κάτω από τα μάτια, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την πρόληψη του συστατικού αίματος. Απλά πρέπει να βάλετε ένα λεπτό δεύτερο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι ή να πάρετε το αγαπημένο σας μαξιλάρι για πτήσεις.
Κοιμάστε στο σκοτάδι
Κλείστε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας - επιλέξτε επιλογές από πυκνό ιστό, το οποίο δεν χάσει το φως. Ο λόγος για αυτό στην ανάπτυξη της μελανίνης είναι στο σκοτάδι. Επιπλέον, δεν θα ξυπνήσετε από τις πρώτες ακτίνες του ήλιου, που τώρα βρίσκεται όλα πριν. Είναι ακόμα καλύτερο να δημιουργήσετε πλησιέστερες στις κουρτίνες, ώστε οι ίδιοι να έχουν splash περίπου 5-10 λεπτά πριν από το συναγερμό σας.