Η προετοιμασία για το Πάσχα είναι αδύνατο χωρίς ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα στη ζωή των Χριστιανών - η μεγάλη θέση. Αυτή τη στιγμή, συμβαίνει ο μέγιστος πνευματικός και φυσικός καθαρισμός. Φέτος, οι ημερομηνίες της μεγάλης ανάρτησης είναι τέτοιες - από τις 15 Μαρτίου έως την 1η Μαΐου και το Πάσχα θα έρθει στις 2 Μαΐου.
Αυτό που είναι σημαντικό να θυμάστε κατά τη διάρκεια της ανάρτησης
Όπως γνωρίζετε, μια μεγάλη θέση χωρίζεται σε διάφορα στάδια: οι πρώτες 40 ημέρες ονομάζονται τέσσερις ηλικίες, στη συνέχεια ακολουθεί μια άλλη εβδομάδα στην οποία έρχονται οι πιο αυστηρές κανόνες.
Όσον αφορά τους βασικούς κανόνες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η συμμόρφωση με μια ορισμένη διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά. Έτσι, το αγαπημένο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ορισμένα άλλα είδη προϊόντων που μπορεί να έχετε συνηθίσει, θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή αυτή τη στιγμή. Από το αλκοόλ, είναι απαραίτητο να αρνηθεί οποιεσδήποτε ποσότητες, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα γεγονότα ψυχαγωγίας και τα τελευταία χρόνια, οι απαγορεύσεις εφαρμόζονται στο πάθος μαγειρικής για κοινωνικά δίκτυα - κατά τη διάρκεια της ανάρτησης δεν πρέπει να διατηρηθεί περισσότερο από ένα ώρα στο ίδιο "Instagram".
Στη θέση "μη γραπτή"
Φυσικά, υπάρχουν κάποιες κατηγορίες ανθρώπων που δεν πρέπει να είναι τόσο σκληρές για να ακολουθήσουν όλους τους κανόνες της μεγάλης θέσης. Αυτές περιλαμβάνουν έγκυες γυναίκες, σοβαρά άρρωστους, μικρά παιδιά, ηλικιωμένους και στρατιωτικούς.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα παιδιά: δεν είναι απαραίτητο να δοθεί πίεση στο παιδί πάρα πολύ, αναγκάζοντας το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - για ένα πλήρες σχηματισμό, το παιδί χρειάζεται όλα τα κύρια στοιχεία που περιέχονται στα ζωικά προϊόντα. Αλλά ένα μικρό όριο στην παρακολούθηση των κινούμενων σχεδίων δεν απαγορεύεται, αλλά και πάλι, δεν υπάρχει συναισθηματική, και ακόμη περισσότερο τόσο σωματική βία.
ο χρόνος για να καθαριστεί όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Με αυστηρούς κανόνες
Πάνω απ 'όλα, μας ενδιαφέρει τα χαρακτηριστικά του μενού κατά τη διάρκεια της μεγάλης θέσης, όπως πολλοί κάνουν πολλά λάθη, επιτρέποντας την εμφάνιση περιττών πιάτων στο γραφείο τους, παραβιάζοντας έτσι τους κανόνες. Πιστεύεται ότι η πιο αυστηρή διατροφή από την άποψη της διατροφής θεωρείται η πρώτη και την τελευταία εβδομάδα της ανάρτησης - αυτή τη στιγμή, ει δυνατόν, το πρόσωπο θα αρνηθεί σχεδόν εντελώς τα τρόφιμα. Αλλά είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η γενική σας κατάσταση και μην εγκαταλείπετε τα τρόφιμα εάν ο γιατρός σας αυτή τη στιγμή δεν επιτρέπει τη νηστεία, αν και σύμφωνα με μια τέτοια σημαντική περίσταση.
Τα κύρια προϊόντα που πρέπει να εμφανίζονται στον πίνακα νηστείας - μαύρο ψωμί, καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, μερικά είδη μανιταριών, μέλι, λαχανικά και φρούτα. Στα προϊόντα που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι το κύριο μενού κατά τη διάρκεια των προϊόντων μετά το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καπνισμένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό, η σοκολάτα, αλλά τα φυτικά πετρέλαιο και τα ψάρια επιτρέπεται μόνο λίγες φορές για κάθε εποχή.
Τι γίνεται με τα ποτά;
Όπως είπαμε, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε πλήρως τυχόν αλκοολούχα και ενεργειακά ποτά που μπορούν να αντιμετωπίσουν το μυαλό. Τα επιτρεπόμενα ποτά περιλαμβάνουν όλα τα είδη παγετού, χυμών, νερού, τσαγιού, για να μην είναι αναστατωμένοι από τους λάτρεις του καφέ - μπορείτε να προετοιμάσετε το αγαπημένο σας ποτό σε λαχανικό γάλα, δεν απαγορεύεται.
Απαιτείται δραστηριότητα
Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι η μεγάλη θέση δεν επιτρέπει τη συνέχιση της κατάρτισης στο γυμναστήριο. Βιαστείτε για να διαλύσουμε αυτόν τον μύθο - συνεχίζουμε να κάνουμε με ασφάλεια. Το μόνο που πρέπει να θυμάστε - διάφορα κοκτέιλ γυμναστικής πρέπει να προετοιμαστούν χωρίς να χρησιμοποιήσετε τον ορό γάλακτος. Αντικαταστήσαμε σε λαχανικό γάλα.