"Στα αθλήματα, είστε ειρήνη!", Καθώς και την ομορφιά, την υγεία και την ενέργεια. Τα αθλητικά φορτία έχουν γίνει μακρά ένα υποχρεωτικό σημείο του προγράμματος ομορφιάς: η αερόμπικ, το γυμναστήριο και η κολύμβηση έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στην εικόνα μας, αλλά και στο δέρμα του προσώπου και του σώματος. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε: οποιοδήποτε μετάλλιο έχει δύο πλευρές.
Αισθανόμαστε τον θετικό αντίκτυπο των αθλητικών φορτίων όχι μόνο για το φυσικό, αλλά και ένα πνευματικό επίπεδο (το οποίο, φυσικά, επηρεάζει την εμφάνισή μας). Τα ενεργά κορίτσια είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν το άγχος, έχουν αναπτυχθεί πολύ λιγότερο συχνά κατάθλιψη. Οι αθλητικές τάξεις βοηθούν στην καταστολή της ορμόνης του στρες, η κορτιζόλη, - επομένως, στον "κοινό δρόμο" γίνεται λιγότερο από την ορμόνες της ευτυχίας της ενδορφίνης. Έτσι συμβουλές: "Sad - πηγαίνετε στο γυμναστήριο!" - να δικαιολογήσουν. Έτσι, ώστε τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα να μην πεθαίνουν πριν από πιθανές μειονεκτήματα, είναι σημαντικό να συναρμολογήσετε προσεκτικά και ικανοποιητικά την τσάντα στην πισίνα, στην τάξη γιόγκα ή χορού. Ο μινιμαλισμός και η Ascape εδώ είναι ακατάλληλα: Είναι σημαντικό να φροντίζετε τα μαλλιά (ειδικά αν κολυμπήσετε), το δέρμα του προσώπου και του σώματος, τα νύχια και την υγιεινή της οικείων περιοχών.
Μέσα στην πισίνα
Ο κύριος κανόνας ομορφιάς που πρέπει να τηρηθεί ακόμη και τους πιο άπληστους οπαδούς των διακοσμητικών καλλυντικών, - χωρίς μακιγιάζ στα κομμάτια! Πρώτον, δεν έχει νόημα: Ακόμα περισσότερο ότι δεν υπάρχουν εργαλεία ανθεκτικά στο νερό μετά από μια ενεργή ώρες κολύμβησης θα δώσει τις θέσεις τους. Δεύτερον, τα αβλαβή διακοσμητικά προϊόντα μπορούν να εισέλθουν σε μια απρόβλεπτη αντίδραση με το πολύ χλώριο που είναι γεμάτο από πισίνες της χώρας μας.
Αλλά η προστατευτική κρέμα ή ορός μπορεί να εφαρμοστεί και να χρειαστεί. Λοιπόν, εάν θα υπάρξουν εντατικά ενυδατικά συστατικά στη σύνθεσή τους, η οποία θα βοηθήσει να εντοπίσει την υγρασία και να ενισχύσει τη φυσική προστασία της επιδερμίδας. Εφαρμόστε προϊόντα μετά από ένα ντους που αναμένει την πεζοπορία στην πισίνα. Θα πρέπει να γίνει όχι μόνο για σκοπούς υγιεινής, αλλά και για την προετοιμασία ενός ατόμου και ενός σώματος σε χλωριωμένο νερό. Τα προ-ενυδατωμένα καλύμματα δέρματος είναι χειρότερα από τα αντιδραστήρια, επομένως, λιγότερες πιθανότητες για ξεφλούδισμα και δυσφορία. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι χώρος. Δεν υπάρχουν ζεστά μπανιέρες - έτσι θα ανοίξετε τους πόρους και θα δώσετε πράσινο φως χλώριο.
Τόσο άγνωστος από πολλά καπάκια - μια προϋπόθεση παραμονή στην πισίνα. Οι πιο σίγουροι ότι αυτά τα ανόητα προϊόντα από καουτσούκ εξυπηρετούν αποκλειστικά για να προστατεύσουν τα μαλλιά από την υγρασία: λένε, μετά από μια βουτιά, οι μπούκλες δεν χρειάζεται να πλύνουν, αυτό σημαίνει ότι θα εξοικονομήσω χρόνο για τα τέλη. Αλλά πρώτα απ 'όλα, ένα σφιχτά σφιχτό καπάκι προστατεύει τους βολβούς και τις άκρες των μαλλιών από το ίδιο χλώριο που είναι ικανό να στεγνώσει τους πιο υγιείς κλώνους. Για να προστατεύσετε τα μαλλιά, μπορείτε να εφαρμόσετε κάτω από το καπάκι το συνηθισμένο βάλσαμο μαλλιών. Εκείνοι που ασχολούνται με το κολύμπι σοβαρά, αξίζει να δοθεί προσοχή στους ορούς που έχουν εξαιρετικές προστατευτικές ιδιότητες. Ακόμα κι αν υπάρχει αρκετά νερό κάτω από το καπάκι, θα πρέπει να πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα ειδικό σαμπουάν και να μην ξεχάσετε το κλιματιστικό.
Μετά την κολύμβηση στο ντους - η διαδικασία είναι υποχρεωτική. Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε προσεκτικά το σώμα και να αντιμετωπίσετε όλα τα άκαμπτα αντιδραστήρια. Αποκλείουμε από τη διαδικασία με σωματίδια πέδησης και σκληρά πηκτώματα: Το δέρμα μας έχει υποστεί τόσο πολύ και τώρα πρέπει να ηρεμήσετε τους απαλούς φόρμουλες. Είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί στην τελετουργία των προϊόντων καθαρισμού με αντιβακτηριακά συστατικά που εμποδίζουν τις εξανθήσεις στο στήθος και την πλάτη. Αλίμονο, αλλά μια τέτοια αντίδραση στο άκαμπτο νερό δεν είναι ασυνήθιστο και θα πρέπει να σταματήσει στην αρχή.
Ήδη στο ντουλάπι για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού του δέρματος του προσώπου και του σώματος, χρησιμοποιήστε στερεά έλαια (καρύδα, καλαμάρι), αγαπημένες κρέμες ενυδάτωσης και υγρά. Τα υγρά μαλλιά μπορούν να πασπαλισθούν με έντονα κλιματισμό ή να χρησιμοποιούν ελαφρύ λάδι για τις άκρες των μαλλιών - αυτό θα αποτρέψει τη διατομή τους. Ξεχωριστά αξίζει να φροντίσετε την ομορφιά και την υγεία των ματιών. Μόνο λίγες σταγόνες για να προκαλέσουν οίδημα και την ερυθρότητα του ευαίσθητου δέρματος του βλεφάρου και ο βλεννογόνος μπορεί να γίνει θύμα αλλεργικής επιπεφυκίτιδας. Με την ευκαιρία, στην άμυνα χρειάζεται μια πλάκα νυχιών, η οποία υπό την επιρροή του χλωρίου μπορεί να είναι τεμπέλης και να σπάσει. Προληπτική εφαρμογή κορυφής καλύμματος απαραίτητα.
Στο γυμναστήριο και τη σάουνα
Πώς ξεκινάτε την προπόνησή σας; Κάποιος θερμαίνει σιγά-σιγά, κάποιος χαλάει περιμένοντας την έναρξη των ομαδικών τάξεων. Οι καλλυντολόγοι συνιστούν έντονα να ξεκινήσετε με προσεκτικό καθαρισμό του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της εντατικής σωματικής άσκησης, ιδρώτα, και αν τη σκόνη ημέρας, άλλοι ρύποι, τα μακιγιάζ παραμένει αναμειγνύονται κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής αποτοξίνωσης, να προετοιμαστούν για εξανθήματα. Πολλά κορίτσια με πρόβλημα δέρματος φταίει τις άμεσες αθλητικές δραστηριότητες στη ρίζα είναι λανθασμένες. Η γυμναστική είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της ακμής και άλλων δερματολογικών προβλημάτων, αλλά είναι σημαντικό να προετοιμαστούν για την ικανοποίηση του δέρματος για φορτία. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας με ένα "γυμνό" πρόσωπο που περιβάλλεται από άλλους επισκέπτες στο γυμναστήριο, μετά από προσεκτικούς καθαρισμούς, χρησιμοποιήστε ταχύτερα μέσα με ανοιχτές ορυκτές υφές που δεν σκοράρουν πόρους. Φυσικά, μετά από τα μαθήματα, πρέπει να πάρετε ένα ντους ή τουλάχιστον πλύσιμο, τότε εφαρμόστε μια κρέμα ενυδάτωσης. Οι καλλυντολόγοι και οι οφθαλμίατροι δεν εμποδίζουν τις αυστηρές απαιτήσεις να κάνουν τα μάτια. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τα αδιάβροχα και λιπαρά καλλυντικά που δεν κολυμπούν μετά την πρώτη προσέγγιση ή μια προθέρμανση δέκα λεπτών. Τα θρεπτικά βάλσαμα είναι κατάλληλα για τα χείλη. Αν θέλετε να είστε σε όλη τη δόξα της, χρησιμοποιήστε υφές εμβολιασμού - είναι ελαφριά, επίμονη και εφαρμόστε τόσο στα χείλη όσο και στα μάγουλα.
Πολύ συχνά μετά το κολύμπι, η συνεδρία γιόγκα ή το γυμναστήριο που αγαπάμε να χαλαρώσουμε στη σάουνα ή ένα μπάνιο. Η κύρια συνάρτηση κοσμετολογίας αυτών των "καυτών σημείων" είναι ένα βαθύ καθαρισμό του δέρματος. Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι επιπτώσεις του ατμού καθιστούν χρόνο για να εργαστούν όσο το δυνατόν περισσότερο, η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται και ο ιδρώτας και οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να εργάζονται πιο εντατικά. Θυμηθείτε: Μπορείτε να εισέλθετε μόνο το ατμόλουτρο μετά το ντους (ακόμα και αν δεν εργάζεστε στον αθλητισμό πριν από αυτό). Η μολυσμένη επιφάνεια της επιδερμίδας - τα υπολείμματα των καλλυντικών, η σκόνη από τότε επιβραδύνει όλες τις διαδικασίες αποτοξίνωσης. Μετά το ατμόλουτρο, είναι σημαντικό να τροφοδοτήσετε το δέρμα με δραστικές ουσίες. Μετά από όλες τις διαδικασίες νερού, εφαρμόστε το θρεπτικό λάδι ή τη λοσιόν φωτισμού στο σώμα, και το πρόσωπο θα ευχαριστήσει την αγαπημένη σας κρέμα ή ελαφρύ υγρό. Είναι σημαντικό να φροντίζετε την προστασία των μαλλιών από τις επιπτώσεις των αυξημένων θερμοκρασιών. Με αυτό, το γνωστό ψεκασμό θερμικής προστασίας σας μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που χειρίζεστε τους κλώσμους πριν στεγνώσετε το στεγνωτήρα μαλλιών. Και θυμηθείτε: όλες οι αθλητικές τάξεις απειλούνται με αφυδάτωση, αν δεν αναπληρώσει την υδροβοκυρώση εγκαίρως. Το εμφιαλωμένο νερό πρέπει να υπάρχει σε οποιαδήποτε αθλητική τσάντα!