Den første uge af det store indlæg er i fuld swing - nogen har allerede flyttet til en ny strømtilstand, mens andre stadig tænker på, hvordan man nærmer sig. Vi besluttede at finde ud af og hjælpe dig med at nemt navigere de regler, som vi vil bygge menuen hele ugen.
Den mest strenge
Det antages, at de første og sidste uges stillinger er den strengeste, hvilket betyder, at det bliver nødt til at tage dig i hånd og opgive mange produkter og retter, der synes at være velkendte for normale. Den første uge af posten passerer under grøntsagernes regi og helst rå. Som du allerede ved, er produkter af animalsk oprindelse forbudt i hele posten, undtagen fisk, der kun kan bruges et par gange for hele posten.
Ikke rør dig
Foto: www.unsplash.com.
Sådan justeres en usædvanlig ration uden tab
Selvfølgelig kan en skarp overgang til meget usædvanlig mad forårsage alvorlig stress i kroppen, og det er slet ikke nødvendigt for os, da vi under posten har til hensigt at genoprette styrken og rense åndeligt og fysisk. Uden begrænsninger er det simpelthen umuligt. Så hvad med? For det første, hvis du føler, at det er svært at gøre en skarp overgang, skal du prøve i det mindste ikke overeat og lidt reducere delen. Derefter tilføj derefter produkter, der svarer til ugen eller dagen i posten. Men med et uddrag var det helt muligt at starte denne uge med en stor mængde vand, og vandet på denne dag skulle være mere end mad, men det er vigtigt at tage hensyn til de individuelle egenskaber ved kroppen og under ingen omstændigheder at udvide sig selv.
Hvilke produkter kan være på bordet i den første uge
I de første syv dage gør vi hovedfokus på rå grøntsager, frugter, nødder, honning. For at forbedre smagen kan du tilføje nogle tørrede frugter i retter. Til morgenmad kan i det mindste alle syv dage gøre frugtsalater med sesam eller fodre skæring ud af friske grøntsager. Forresten, te og kaffe i den første uge af det store indlæg er meget uønsket, da vi forsøger at undgå termisk forarbejdede produkter.
Ved frokosttid er det slet ikke nødvendigt at lave en salat igen - du kan spekulere på creme-suppe-cremen, som forbereder sig fra rå grøntsager og vegetabilske saucer, der blander alle ingredienserne i blenderen.
Hvad angår desserterne, er det vigtigt at tage hensyn til tid - i midten af posten er bagning ret tilladt, men den første og sidste uge er ikke egnede til dette. Men du kan forkæle dig selv og forberede dessert fra tørrede frugter, især datoer, nødder og honning - du får en fremragende sød skål, som kan bruges selv før sengetid, hvis du ikke gør sirup, men naturlig honning.
Som afsluttet en uge
I weekenden kan du forkæle dig selv med vegetabilsk olie - tanksalater og føje til side retterne med supper. Derudover kan du i slutningen af ugen gradvist behandle produkter, for eksempel, koge croup, hvorfra en god tilføjelse til friske grøntsager vil blive opnået.