"Vinteren er en test for en kvindelig organisme, og for mig - især. Jeg blev vant til varmen og den brasilianske sol. Foran - lange måneder uden stærkt lys og varme, så det er nødvendigt at bruge energikilder og tidevandskræfter til at gemme formen.
Sport og bevægelse Jeg elsker, det giver mig styrke og tillid til mig selv, i mine former betyder det, at jeg ser godt ud.
Selvfølgelig er der meget givet mig af naturen, men formularen skal støttes. Der er specielle øvelser, der vil hjælpe med at opbygge muskler og komme til at værdsætte former. Tidligere i Brasilien lavede jeg ofte et ur jogge langs havet, næsten hver morgen. Vi, i Rio, tidligt om morgenen og sen aftenen på dæmpningerne dannede altid trafikpropper. Alle løber - fra børn til gamle mennesker.
I Moskva løber jeg på simulatoren i hallen 30-40 minutter. Men jeg forsøger at arbejde på mig selv og hjemme, hvis der ikke er tid til hallen. Mine yndlingsøvelser - at opretholde eller for dannelsen af smukke skinker. Og vigtigst af alt, skal du huske, at fra nogen præster kan du lave en "møtrik", det vigtigste er udholdenhed.
Tag håndvægte, bøj i albuerne og lav semi-mans, ikke faldende til slutningen. Top tildelt tilbage. Så stå op på alle fire uden håndvægte og tildelt ryg og op lige ben. Lav 30 gange uden at sænke det på gulvet. Du vil straks føle, hvordan musklerne strækker sig! Resultatet skal selvfølgelig ikke vente i en uge, men i seks måneder, bare om sommeren, ikke kun positive ændringer ikke kun dig, men også andre. "