Trin nummer 1
Målet skal være konkret, korrekt formuleret. For eksempel vil jeg tabe sig, det er abstrakt. Du skal angive, at du er klar til at tage for dette. For eksempel vil jeg logge ud i gymnastiksalen.
Hvad er du klar til at gøre specifikt?
pixabay.com.
Trin nummer 2.
Og hvad betyder "tabe sig" betyder? Vi har brug for et mål for succes - nulstillet 5 kg eller har en flad mave.
Flad mave er et mål
pixabay.com.
Trin nummer 3.
Drøm, selvfølgelig, er harmløs, men målet skal gøres - du taber ikke, hvis du fortsætter med at lede den tidligere livsstil. Det er svært at kaste 20 kg.
Vurder dine kapaciteter nøgterly
pixabay.com.
Trin nummer 4.
Arrangere prioriteter. Hvordan vil du søge din egen? Du kan gå i gymnastiksalen, løbe i parken eller sidde på kosten - du ser, det er ikke det samme. Og hvis du ikke kan lide lektionen, så er der en stor risiko for ikke at nå dit mål.
Kost eller sport?
pixabay.com.
Trin nummer 5.
Vi sætter en real tidsramme. Målet skal have en klart defineret midlertidig ramme. For eksempel 5 kg om to måneder. Hvis dette ikke er gjort, kan resultatet ikke opnås.
Glem ikke om datoerne
pixabay.com.