PMS er forbundet med to hundrede symptomer, men lærebog manifestationer henviser til følelsesfeltet. En kvinde vender enten i Tsarevna Nesmeyuana, som desværre er trist og klar til at bryde væk fra enhver lille smule eller i irritabel fire. Blandt de fysiske symptomer, den mest almindelige smertefulde hævelse af brystet og smerten i bunden af maven, hævelse, svulst, blodtryksfald, forårsaget af årsagen til besvimelse var de mest almindelige. Det er ikke overraskende, at mange i mod baggrunden for sådant trivsel også forsvinder interesse for sex. Forskere tildeler en betingelse mere alvorlig end PMS, PremensstruRal Diet Syndrome, som manifesterer sig hovedsagelig i alvorlige følelsesmæssige problemer.
Ailver kommer 7-10 dage før menstruation og efter uden sporskort. Denne afhængighed af status fra cyklussen kunne ikke hjælpe, men konkludere, at sexhormoner er involveret i processen, selvom den nøjagtige mekanisme stadig er ukendt. PMS er forbundet med en luteinfasningscyklus. På dette tidspunkt når det hurtigt de maksimale værdier af "hormonet af graviditet" progesteron og østrogenniveauet på denne baggrund - tværtimod falder kraftigt. Ifølge forskning er denne cyklus forbundet med den reducerede aktivitet af serotoninhormoner og endorphin, der er ansvarlig for fred og følelse af lykke. Samtidig kan niveauet af stoffer, der fremkalder alarmen, øges.
Samtidig er et sæt symptomer for hver kvinde konstant fra måned til måned. Hvis hver gang du skal spørge dig selv om at studere eller arbejde, skal du holde en pakke smertefuld og valerian i en håndtaske, og se på kalenderen i en kalender, du kan tage foranstaltninger og endda har brug for. Hvad skal man modsætte sig hormonelle storme?
På dette vigtige spørgsmål besvares af Shinkarenko Nina Yurevna, læge obstetrician-gynecologist:
"Først skal du observere kosten: Affald kaffe og enhver alkohol - endnu mere svingende nervesystemet, de forbedrer problemet. Hvis du bliver plaget af mavesmerter, anbefaler jeg at reducere indtagelsen af fiber i en uge, såvel som fermenterede mejeriprodukter for ikke at forårsage meteorisme. Tænd i din kost vitaminer E og D, som har en positiv effekt på menstruationscyklusens regelmæssighed. Begræns dig selv i væske: Fartøjer og hjertet bliver lettere at klare belastningen, hvilket ikke kun hjælper med at forhindre hævelse, men også gavnligt på arterielt tryk.
For det andet råder jeg dig til at besøge gynækologen: Kontroller, om der ikke er ledsagende sygdomme, for eksempel endometriose eller MISA.
Og ikke forsigtigt i afslapning, da praksis viser, massage, refleksoterapi, meditation er gode måder at opkræve ro, samt fjerne muskel og følelsesmæssig stress. "
Opfatter ikke PMS som en lille smule. Regelmæssig forringelse af velvære - en god grund til at henlede opmærksomheden på dit helbred. Desuden, når der er effektive metoder til at eliminere problemet.