I min praksis står jeg hele tiden på tværs af manglende tillid til mig selv og manglende evne til at evaluere mig selv. Desuden er betydningen af disse problemer undervurderet. Personen kommer og siger: "Inkluder" tillid, "elevator" selvværd. "Her, selvfølgelig, tak, mange frimærker fra film og pseudo-stovers, der inspirerer, at hvis du kan fortælle dig foran spejlet" dig kan ", alle problemer løses. Rødderne af problemerne med selvværd er meget dybere og arbejder systemisk med dem.
Psykologisk moden
Forkert selvværd opstår fra et forkert værdi system. Og det forkerte system er fra uforståelse af ægte alder og psykologisk. Glem numre i paset, selv i alderdom, folk klarer at blive på niveauet for udvikling af en skolepige. Eksklusiv psykologisk alder er vigtig - resultatet er ikke agringprocesserne, men passagen af personligheden af visse voksende processer. Når en person er født, skal han lære at eje sin krop, så han lærer at kontrollere følelser, en teenager er akkumuleret viden og lærer at leve i samfundet, unge trækker sig selv i maksimalisme osv. De første faser er næsten alle, Men så sker der fejl. Som følge heraf er en person formelt voksen, men ikke klar til voksenlivet, og derfor sker der ikke noget.
I post-sovjetisk rum er de fleste mennesker fast i teenagerens fase, og dette er en katastrofe. Hvad er en teenager? En person afhængig af andres mening, klar til at klatre ud af huden for en andens godkendelse. På dette stadium af personlighed modning er den moralske lov (ifølge Kant) endnu ikke dannet, den erstatter søgningen efter ekstern myndighed og fraværet af sin egen mening om mange spørgsmål. Her har du problemer med selvværd og evig usikkerhed.
Den eneste vej ud er at vokse op. Hvor meget læser ikke mantraet foran spejlet, begynder reel tillid med niveauet af en voksen. Voksen - det er det, jeg lærer dem, der vender mig til mig.
1. Lad ikke vilje af følelser.
2. Undgå konsekvenserne af aktioner.
3. Anbefal til nutiden og fremtiden, og ikke for fortiden.
4. Overhold balancen mellem sociale forpligtelser og dine interesser.
5. Ord din forståelse "dårlig" og "god", ignorere kritik af mennesker med andre ideer om godt og ondt.
Skæl ikke dig selv
I nogle problemer er vores hjerne den mest virkelige fjende. Rådet "ikke scold dig selv" Jeg gav i min praksis, sandsynligvis en million gange. Når vi scold os selv, er vi altid ikke-konstruktive og looped på de begivenheder, der allerede er sket, der ikke kan ændres. Vi vrider disse skammelige sider i hovedet og straffer os selv for, at det ikke længere er muligt at ændre sig. Selvfølgelig, ingen tillid til mig selv, kan ikke selvværd og tale være. Du for tyve år siden, jeg spiste Babushkino syltetøj og dumpet ind i en kat! Åh nej nej nej! Absolut, sådan en dårlig person er ikke værd at betale til lønnen, der er ikke noget at tøve på det chefen.
Tillid vil komme, når du husker, at fortiden ikke er. Fortid bestået. Der er kun en reel, som kræver maksimal opmærksomhed og koncentration. Derfor:
1. At scold dig selv stop.
2. Jeg husker kun fortidens fejl med det formål at analysere og ikke længere gentage.
Lær at sige "nej"
"Nej" - det mest magiske ord i vores leksikon. Disse tre bogstaver vil beskytte dig mod manipulatorer, der konstant gentager dine anmodninger om at løse alle deres problemer. Hvorfor er det vigtigt? Fordi når du gør din manipulators forretning, er din egen virksomhed inaktiv. Dermed utilfredsheden med sig selv. Og nægte skræmmende, fordi du vil tænke på dårlig da - og personen i den psykologiske fase af teenageren er så vigtig andres mening! Nu forstår du, hvorfor vi startede med diskussionen om psykologisk alder?
Hvis disse tre magiske breve gives til dig med vanskeligheder, skal du træne ud:
1. Forstå, at rimelig afvisning ikke gør dig til en dårlig person.
2. Indse: Fejl betyder ikke, at du behandler en person dårligt. Hvem siger det modsatte - den manipulator.
3. I starten sætter normen - 10 "nej" pr. Dag. Du kan nægte ti gange af nogen grund - meget godt! Hvis det er svært, mindst fem gange.
4. Hvis du ikke kan finde kræfterne til at nægte, spørg dig selv, når den sidste gang du selv bad om hjælp fra denne særlige person og modtaget denne hjælp. Husket - hjælp. Og i ni tilfælde ud af ti med en ren samvittighed, fortæl manipulatoren "nej".
Til dette tre, den fjerde, banal: lyst. Hvis du er i udviklingsstadiet af "Teenager", for yderligere vækst, skal du gøre en stor indsats og konstant overvåge din motivation. Du bliver nødt til at blive en Baron Munchhausen, der trak ud af mosen af pigtailen. I det virkelige liv ville et sådant trick ikke tillade at vende fysik, men i psykologi virker den høje motivation vidundere. Arbejde på dig selv, giv ikke op, og sammen med den erhvervede modenhed og selvtillid.