På trods af den mere opmærksomme holdning til sit eget helbred står kvinder over for delikate tarmproblemer dobbelt så mange mænd.
Oftest ubehag i maven siger, at tarmmikroflora er forringet. Eksperter Bemærk, at der ikke er mange faktorer, der bestemmer tilstanden af en af vores største organer, og med mange problemer er det muligt at klare deres egne.
Lad os se på de tre bedste mest populære af dem mere detaljeret.
Vandbehandlinger
Sandsynligvis har du allerede gættet på, at det ville være ved, at du skal drikke de mest berygtede 2 liter vand om dagen! Rent vand slukker ikke kun tørst, mætter huden, eliminerer rynker og ufuldkommenheder, men understøtter også vandbalancen i de indre organer.
En tilstrækkelig mængde (korrekt) væske forbedrer intestinal peristalsis - det vil sige, at den fordøjelige mad bliver lettere at bevæge sig langs fordøjelseskanalen. Sammen med vand, slagger, toksiner og skadelige kemiske forbindelser fjernes, uundgåeligt bosætte sig i kroppen af store byer i kroppen.
En rimelig tilgang i dette tilfælde vil være brugen af 50-100 ml vand pr. Time.
Husk, te, kaffe, supper er ikke inkluderet i det anbefalede volumen.
Produkter til sundhed
Hvis ubehag i maven er en permanent satellit i dit liv, skal næringsproblemerne tages meget alvorligt. At slippe af med ubehagelige stater går damer ofte langs den falske vej, der går til hjælp af afføringsmidler. Sådanne lægemidler handler ofte for aggressivt, når man bruger brug til betydelige strukturelle ændringer, hvilket endog endda endda kræver alvorlig tarmbehandling.
For den korrekte etablering af arbejdsmænkets gastrointestinalkanalen er det mere hensigtsmæssigt at ty til hjælp af sådanne næringsstoffer som fiber og probiotika. En stor mængde fiber kan findes i grøntsager, frugter, nogle croups og bælgfrugter.
Det er kendt, at kilde til probiotika er mejeri- og mejeriprodukter. Men på trods af deres tilgængelighed kan uventede problemer opstå. For det første indeholder ofte produkter fremstillet af industriel måde ikke probiotika i den ønskede mængde. For det andet har mange mennesker intolerance over for mælkeproteinet og er tvunget til at opgive hele rækken af den relevante afdeling i butikken.
Repræsentanter kommer til redning i denne situation, der indeholder en afbalanceret kombination af probiotika, primært lacto og bifidobakterier - for eksempel lactobalance. Denne multipurobiotiske er den sidste generation, den indeholder nyttige bakterier fra Japan, som hjælper med at opretholde den normale tilstand af tarmene, "vokse" deres egen sunde mikroflora. Lactobalancen er særligt relevant på grund af den uhensigtsmæssige ernæring af den moderne person og den periodiske modtagelse af narkotika. Eksperter anbefaler især en kursusmodtagelse af lactobalance efter behandling med antibiotika med fejl i en kost, klimaforandringer, vand til at genoprette den naturlige nyttige tarmmikroflora.
Sport = sundhed
Desværre afspejles en stillesiddende livsstil ikke kun på vidnesbyrd om vores indenlandske skalaer. Manglen på bevægelse og forsømmelse af elementære fysiske øvelser fremkalder et fald i tarmmotiliteten - fødevarer bevæger sig langs fordøjelseskanalen trægt og modvilligt, det kan holde fast i klumper og derved endnu vanskeligere at gøre det naturligt at eliminere kroppen.
Hvis det er muligt, skal du præference til gåafstand i løbet af dagen, fra tid til anden, tag væk vandreture i naturen eller i det mindste gå ud i den tilstødende sømbræt under frokostpause.
Giv dig selv en høj kvalitet almindelig ernæring, følg drikkevaruset og glem ikke den tilfredsstillende fysiske anstrengelse - tarmene vil fortælle dig tak og vil give et vidunderligt velfærd og et godt udseende!
Om reklame rettigheder
