Om sommeren arbejder naturen på figuren: Naturen selv hjælper: Jeg vil gerne spise mindre i varmen, mere væske forbruges. Og derfor er giftige stoffer lettere fra kroppen. En stor lysdag hjælper med at justere cirkadiske rytmer (biologiske processer relateret til skiftende dag og nat). Vi sover tæt, vi vågner lettere om morgenen. Dette har en gavnlig virkning på arbejdet i det endokrine system.
Sommervejr fremmer walking i frisk luft - vi bevæger os mere og samtidig få vitamin D. og selvfølgelig friske frugter, grøntsager, grønne. I komplekset kompenserer dette for manglen på vitaminer og sporstoffer. Og som det er kendt, er disse stoffer metaboliske katalysatorer. Derfor er lipolyse (fedt spaltning) om sommeren hurtigere.
For at forstå, om du formåede at fylde manglen på vitaminer og sporstoffer til sommeren, er det værd at kontakte endokrinologen. Lægen vil sætte pris på din tilstand, foreskriver forskning og finde ud af, hvilke forebyggende foranstaltninger der er nødvendige for at bevare en god figur.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endokrinolog:
- I slutningen af sommeren anbefales det virkelig at passere en endokrinolog. Dette vil bidrage til ikke kun at lette kampen mod overvægt, men også at skade i efteråret. Mange mennesker, når solen allerede ikke er nok, anbefales det at begynde at tage medicin af D-vitamin D. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre og jubel selv, undgå efterårshandling. Men for at udpege D-vitamin skal en læge i henhold til resultaterne af blodprøven. Om sommeren er skjoldbruskkirtlen mere aktiv. I efteråret er dens tilstand også ønskelig at kontrollere og om nødvendigt justere. Som regel, for folk, der tager hormoner i skjoldbruskkirtlen, reduceres dosis om sommeren, og i efteråret øges. Alt dette skal styres.
I slutningen af august - begyndelsen af september kommer den aktive høst. Grøntsager, bær og frugter behøver ikke kun at bevare, men også fortsætte i frisk form. Det er meget vigtigt at forsøge at kompensere for nutthetisk mangel - manglen på de vitaminer og sporstoffer, der har en enzymatisk virkning, øger de metaboliske reaktioner og hjælper med at normalisere vægten. Selvom det ernæringsmæssige underskud endnu ikke er genoprettet, har du foran, der er en hel september. Hvis du lytter til lægens anbefalinger, vil du være i stand til at opretholde dit stofskifte på det rigtige niveau og uden sult og deprivation for at forstå harmoni. Du kan faktisk tabe sig i en drøm - du skal bare falde i søvn til kl. 12.00 om natten og sove 7-8 timer.