Myte nummer 1.
Brunt sukker er nyttigt end hvidt, vi tror. Men forskere blev beregnet, at i det endda en kilocaloria mere end i det sædvanlige, er forskellen kun i smag. Hvis du beslutter dig for at tabe sig, er det bedre at opgive sødt overhovedet.
I stedet for sukker skal du bruge honning
pixabay.com.
Myte nummer 2.
Morgenmad - Hovedmåltid. Vanen med at spise grød er ikke nyttig om morgenen. En kost af den pakkede havregryn vil føre til et vægtsæt, fordi der er for mange kulhydrater i det. I det færdige produkt elsker fabrikanterne at tilføje bær og sødestoffer, hvilket øger antallet af kalorier.
Forbered grød sama.
pixabay.com.
Myte nummer 3.
Meget overvurderet af hjemmelavet ernæring ernæring. For at bekæmpe ekstra kilo skal produkter vokses i et rent miljø uden kemisk behandling. Og selvfølgelig er det rart at vælge dem, der passer til dig. Nogen taber og på kartofler, og den anden passer ikke tomater.
Ikke alle grøntsager er nyttige
pixabay.com.
Myte nummer 4.
Vi har alle hørt om fordelene ved olivenolie, men det er stærkt overdrevet. Ja, det indeholder vitamin K, jern, kalium, calcium, natrium, men i meget små mængder.
Fordelene ved olivenolie er overdrevet
pixabay.com.
Myte nummer 5.
Det er nødvendigt at spise en ikke-fascineret mælk. For eksempel køber KFIR 1%. Men forskere kom til den konklusion, at det er ukorrekt. I løbet af eksperimenter og observationer blev det konstateret, at forbruget af fede mejeriprodukter ikke er forbundet med en stigning i risikoen for kardiovaskulære sygdomme og endog reducerer risikoen for fedme.
Vær ikke bange for mejeriprodukter
pixabay.com.