"Jeg tager to slags fisk - for eksempel laks og hellefisk - og rul til kødmølle," siger Anna Semenovich. - Jeg tilføjer Greens, sørg for at sætte Dill og cilanthole. Jeg elsker Kinza, det giver en bestemt smag, men du skal være meget pæn. Hvis nogen ikke kan lide Kinz, så er det nok til at lægge en lille dill. Jeg lægger ikke i kotelettet brød. I hakketilførslen uden en æggeblomme. Salus, peber og dryp nogle sojasovs, bogstaveligt talt en ske. Og kage kager, så sæt i en dobbelt kedel. Koteletter er kost, meget velsmagende og nyttig. "
Anna Semenovich delte opskriften på fiskekød
Foto: Pixabay.com/ru.
I øvrigt ...
Ernæringseksperter anbefaler at udarbejde en menu i en uge og lave mad fra aftenen, så der ikke er nogen problemer, hvad en skål med dem til at arbejde og hvad hurtigt snack. Eksperter anbefaler også at være sikker på at inkludere i deres kost såkaldte langsomme kulhydrater, som inkluderer boghvede, hirse, havregryn (men ikke hurtig madlavning), ikke-nærliggende ris, fuldkornsbrød, pasta fra solide hvede sorter. Det er også værd at betale din opmærksomhed på fermenterede mejeriprodukter, kylling, kalkun, fedtfattige sorter af fisk, æg, grøntsager og frugter. Størrelsen af delen skal reduceres til knivstørrelsen - dette er ca. 200 g eller 1 kop. Forskere siger, at dette er mængden af vores mave i rolig stat, og det er ikke værd at strække.