Forveks ikke et panikanfald med infarkt
Panikanfald er ikke en sygdom, men en skarp skræmmende for sit eget liv og sundhed baseret på misforståelsen af, hvad der sker med dig. Alt begynder gradvist med generel utilpashed og psykologisk depression, ustabilitet. Manden begynder at føle sig svaghed, takykardi, svimmelhed, opmærksomhed dråber. Med ham er der noget, som han ikke kan forklare for sig selv. Plus, instinktet af selvbevarelse er inkluderet, i hvilken adrenalin kastes i blodet, og der vises en følelse af stærk spasmodisk spænding. En person begynder at fortolke denne tilstand som et stigende angreb, som det tager fejl for infarkt, slagtilfælde eller en vis psykisk sygdom. Det begynder at "gemme": Drikkevarer piller, forårsager en ambulance. Gradvist passerer frygten selv, men hukommelsen om det forbliver, og personen begynder at vente.
Alexey Krasik.
Hvad skal man gøre
Når du føler tilgangen til det næste angreb, prøv at forklare dig selv, hvad der sker med din krop. Din takykardi, din svaghed er ikke et "hjerteanfald", men en tilstand af følelsesmæssig lidelse. Fortæl dig selv, at det bare er en løft af din indre følelsesmæssige grad. Og døden truer ikke dig. Det skal gøres for at stoppe emission af adrenalin. Tag dig i hånden, prøv at genoprette vejret, sidde jævnt, smil. Prøv at klare din egen uden at ty til modtagelse af sedativer og uden at forårsage en ambulance. God modtagelse - "Devalue din panik", ikke modstå hende. Fortæl mig: "Lad os stærkere!", Hvorfor er det så svagt? "," Er det alt? " Deliv til angrebet nemt, du kan endda ride det. Alt dette vil stoppe emission af adrenalin, og i fremtiden vil kroppen ophøre med at være bange.
Behandle panikanfald ikke piller, men på en psykolog
Efter du har kapret med angrebet, anbefales det at anvende en psykolog. Panikanfald er ikke så forfærdelige, da de er små. Med ham skal du identificere årsagerne til den generelle nervesygdom. Normalt er der tre: en personlig sfære, professionel og intrapersonal. Når du identificerer årsagerne, fjern dem, så vil angrebene stoppe.
I øvrigt ...
Hver femte person i verden mindst en gang oplever et panikanfald. Kvinder med dette ansigt omkring fem gange oftere end mænd. Karakteristisk Peak er 25-35 år gammel, selv små børn, der har en genetisk disposition, kan manifesteres af panikanfald.