Tip №1.
Skift retterne i huset. Vi selv bemærker ikke, men i en stor plade sætter vi en del mere. Følgelig spiser ikke så meget som de gerne vil. Forskere beregnes, at hvis du nyder en plade med en diameter på 25, og ikke 30 cm, så spiser i et år 22% mindre mad. Fokus tager bare mindre mad ikke virker, du vil tro, at de ikke er grundlagt.
Lille plade - lille portion
pixabay.com.
TIP №2.
Tag en vane til altid at have en flaske med rent vand ved hånden. Når du er optaget, ofte uden at tænke, drikker du et glas sød sodavand eller kaffe til at slukke tørst. Det er bedre at erstatte disse ikke-sodavand.
Drik almindeligt vand
pixabay.com.
Tip nummer 3.
For alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer, få høje smalle briller. Dette er et andet træk ved opfattelsen - vi overvurderer de lodrette linjer, så det forekommer os, at der er mere væske i et højt glas end bredt. Ifølge undersøgelsen vil du drikke 20% mindre.
Vælg høje briller
pixabay.com.
Tip nummer 4.
Hvis du vil tabe sig, anbefaler psykologer, at der er en unappetent farve retter kontrasterende med mad: blå, grøn, lilla. Hvis nuanserne falder sammen, er pladen simpelthen fusioneret med mad, og du sætter dig automatisk en stor del.
Køb Blue Services.
pixabay.com.
Tip nummer 5.
Hold nyttige produkter på de ledige steder. Ofte definerer hjernen, hvad han vil spise, baseret på det faktum, at de ser øjne. Hvis, sulten, vil du snuble på et kig på en taske med nødder eller en vase med frugt, det er usandsynligt, at du vil gå til køleskabet til pølse.
Hold nyttige produkter ved hånden
pixabay.com.