Hvis vores hjerner og nervesystemet af helligdage som regel er gavnlige, forbliver mave-tarmkanalen i en stressende tilstand næsten hele festlige uge, hvilket ikke er overraskende under hensyntagen til antallet af alkohol og fede retter, som vi har Tid til at prøve hjemme og besøge. Afterplay Detox er ikke bare ønskeligt, men også nødvendigt for at genoprette alle de vigtige processer i vores krop.
Vi vil tale om de grundlæggende regler for Detox, som vil hjælpe på kort tid for at hjælpe dig med at vende tilbage til den sædvanlige tilstand og bringe alle toksiner.
Reducer dele
Ja, efter nytårsaften er der mange retter, der skal bruges så hurtigt som muligt, hvilket vil give et par ekstra kilo. Men på dette slutter vores fest ikke, og vi går på besøg, hvor vi fortsætter med at verificere kroppen til et endnu større chok. Derfor er din opgave på den første arbejdsuge - for at reducere portioner af frokost og aftensmad, eliminere fedtede produkter og især alkohol. Således vil du hjælpe maven, leveren og børnene vende tilbage til den sædvanlige rytme.
Festlige fester ekstremt negativt påvirker alle organer
Foto: www.unsplash.com.
Mindre fedtstoffer
Ernæringseksperter anbefales ikke til helt at afvise fedtstoffer, du skal bare styre deres mængde. I stedet for saucer og stegt på oliekartofler og grøntsager, spis en lys salat til frokost, genopfyldes af olivenolie, og til morgenmad er det at foretrække at spise mindst ét æg.
Afvise salt og sukker
Igen skal du gøre det gradvist. For sukker, udskift rent sukker på frugt og bær, som også indeholder sukker, men ikke længere i sådanne mængder, og frugtfiberen vil hjælpe med at drive alle de nødvendige fordøjelsesprocesser. Salt kan godt erstattes af naturlige krydderier og krydderier.
Reducer dele
Foto: www.unsplash.com.
Uge uden kød
Kød er ret vanskeligt at fordøje, hvilket kræver yderligere kræfter fra kroppen. Der er ikke noget forfærdeligt, at du i hvert fald i en uge for at opgive rødt kød, erstatte det til korn, grøntsager af varierende grad af forarbejdning.
Sult ikke
Serven er også skadelig som overspisning, så den fulde afvisning af mad vil ikke føre til noget, undtagen sundhedsproblemer. Kroppen kræver dagligt en vis mængde fedtstoffer, proteiner, kulhydrater og mineraler. Selvfølgelig kan du arrangere en losningsdag, men kun en gang et par uger, kun i dette tilfælde vil du ikke skade kroppen.