Dette er et problem, som det ofte er rettet til en psykolog. Artikler på internettet siger, at søvnløshed er et fælles svar på stress. Anbefalede piller og ritualer før sengetid arbejde er ikke altid effektivt. Faktum er, at anbefalinger er fælles, gennemsnitlige råd, hvordan man minimerer stress oplevelser. Men hvis kilden til forekomsten af stress ikke er detekteret, vil foranstaltningerne være midlertidige.
Jeg vil overveje flere grunde til søvnløshed fra din egen praksis.
En kvinde kom til mig, og slet ikke på grund af søvnløshed, men det blev opdaget, at hun led konstant. Det viste sig, at min klient var forfærdeligt delikat. Frygtelig - fordi for at skade dig selv. Hun var det for at fortælle sin mand, søn, mor, svigermor, chef, kolleger, venner. Det viste sig, at hun kun anser sin lykke, hvis de alle er tilfredse med hende. Og det er tung byrde - leve så for at behage andre. Om natten var hun engageret i, at han tænkte over strategier, da det er bedre at tilpasse sig dem og tak. Selvfølgelig handlede nogen sedativer ikke. Hvordan kan bevidstheden falde i søvn, hvis det skal være vågen, indtil alle bliver gode. Hendes søvnløshed er resultatet af udskrivning, overdreven integration i andre menneskers liv. Havne er trods alt et personligt spørgsmål om alle, og hun tænkte så, indtil vi talte til sin nærmeste cirkel. I forhold til dem troede hun fejlagtigt, at dette er hendes ansvar. Og søvnløshed vil ledsage hende, indtil hun begynder at delegere det omkringliggende ansvar for deres egen fornøjelse fra livet.
Et andet tilfælde er høj energi, der skal implementeres. Og dets ejer råder over det urimeligt. Ofte handler folk, der selvfølgelig ikke beskæftiger sig med deres egen virksomhed til mig. Ofte er de gode arbejdere af en slags almindeligt firma, at i hemmelighed hader deres besættelse. Derudover har de en værdsat drøm: I sjælen ved de, hvad de vil gøre, men ikke risikerer. Så er søvnløshed resultatet af den urolige energi, som gives til dem som en gave til deres tilfælde, deres sjæls kald. Og dette opkald de ignorerer på grund af rutine, banale og trivielle årsager og frygt for at være i den nye sammenhæng for sig selv. Som for eksempel en ung pige, der drømte om at være en stylist, arbejdede i et juridisk skrivebord.
Fra det øjeblik, hun tillod sig selv at lave sin egen virksomhed, forsvandt problemet med søvnløshed overhovedet. Hun begyndte endda at sove et par timer mindre, da hendes liv var en høj energi, genoprette og give magt, som en god søvn.
Måske er den mest almindelige årsag til søvnløshed en høj angst. Personen er i den konstante "bekæmpelse" beredskab. Kilden til truslen er fraværende, eller snarere er til stede overalt, da det ikke er i virkeligheden, men i sin katastrofale fantasi. Adrenalin, injiceret i blodet med hver sådan fantasi, tillader simpelthen ikke at roe ned og slappe af. Med en sådan kategori er det måske det sværeste. Faktum er, at høj angst er resultatet af, at sådanne mennesker levede i mange år "på de slående", for eksempel med en slægtning - en brun alkoholiker, en aggressiv mand eller en syg forælder. De er svært at slappe af, da konstant spænding en gang stærkt hjalp dem med at mobilisere. Og for at hjælpe sådanne mennesker i Søvns spørgsmål, er det nødvendigt at omhyggeligt og naturligt at lære dem at berolige sig selv. Til dette er åndedræts- og meditative praksis egnede, der hjælper med at koncentrere sig om deres følelser bidrage til at producere frygt fra kroppen.
Under alle omstændigheder er søvnløshed et symptom, at din energi bryder ikke, hvor det er værd at styre det. Søvnløshed er et signal til at revidere sine personlige opgaver og koncentrationer om nyt livsfølelse.
Maria Dyachkova, psykolog, familieterapeut og førende træning af personlige vækstuddannelsescenter Marika Khazin