Princip №1.
Italienerne overholder Middelhavets kost, den japanske spiser råfisk, og befolkningen i nord lidt fyret med kød og det hele kommer til dem. Dette betyder dog ikke, at du vil tabe sig ved at indtaste en pasta. Ethvert køkken foldet på klimaet og livsstilen i denne eller den nation, så i ernæring, holde sig til traditionerne i din region.
Stick Traditions.
pixabay.com.
Princip №2.
Nu er massen af fastfood med hjemlevering, i hvert supermarked er der en madlavningsafdeling, og producenterne har allerede pakket til dig en anden skål med en sideskål - det forbliver kun at holde fast i mikrobølgeovnen i et par minutter af Kursus, det er praktisk. Men du ved ikke noget om kvaliteten og friskheden af ingredienserne, hvoraf din frokost er lavet. Forbered derfor dig fra gode produkter.
Opgive den færdige mad
pixabay.com.
Principper 3.
Alt, hvad der kan være i rå form og brug. Kogte grøntsager og frugter under termisk behandling mister de fleste vitaminer. Hvis du har forladt de ekstra gaver af naturen, send dem til fryseren, under afrimning vil de beholde deres nyttige egenskaber.
Spis rå grøntsager og frugter
pixabay.com.
Princip nr. 4.
Spis på samme tid, så vil din mave arbejde som et ur. Vanen er, når pause vil være, på flugt fører til, at kroppen begynder at foretage reserver - han ved ikke, når du fodrer det næste gang.
Overhold strømtilstanden
pixabay.com.