Meget snart vil vi begynde at planlægge en ferie rute: Flertallet vil gå til havet, hvor det vil være muligt at prale af en fremragende figur, som vi hellige hele slutningen af vinteren og hele foråret. Men selv på ferie bør du ikke give dig selv en udsigt i ernæring og tillade dig selv at bruge tid udelukkende i vandret position på havstrande - den stramme figur har en ejendom af mister tone. Så hvordan man holder ideelle former, der ikke altid gives bare? Vi vil fortælle.
Ikke grådighed
Ja, det altomfattende system lokker den luksuriøse mulighed for at spise alt, hvad jeg vil have, men vil du gerne reducere din egen indsats i gymnastiksalen? Vi er sikre på, at der ikke er nogen. Men det er også forkert at nægte sig selv. Hvad skal man gøre? Alt er simpelt: Opdel din del til flere måltider, og bedre ARMA en lille plade, hvor en ekstra servering af kød ikke passer, uanset hvor svært du prøvede.
Skift kost mindst et par uger
Som regel, jo højere temperaturen, desto mindre vil du spise kalorieprodukter, men hvis denne regel ikke virker for dig, så prøv at undgå steder på ferie, hvor du kan blive forført af en fed burger eller akut nudler efter en stram frokost. Overtrædelse af metabolisme bør ikke medtages i dine planer.
Ikke krænke tilstanden
På ferie kan du med en rolig samvittighed slukke for vækkeuret, men det betyder ikke, at du kan ligge om morgenen og sove før frokost - ekstra stress, din krop vil begynde at opfatte som en fare og akkumulering af kalorier accelerere flere gange. Prøv at reducere antallet af alkohol, hvilket kan forgifte ikke kun din krop, men også indtryk af ferien som helhed.
Støtte vandbalance
Selvfølgelig, i løbet af dagen, kan du måske gå til caféen, sidde bag en kop kaffe med kagen, og der er ikke noget kriminelt for din figur, hvis du ikke bliver involveret. Men stadig, ud over kaffe, te og andre drikkevarer, glem ikke om en og en halv liter vand i løbet af dagen, hvilket er særligt vigtigt, hvis du slapper af i det varme klima.