Tip №1.
Overgangen fra at løse til handling er den sværeste i enhver virksomhed. Men hvis du har besluttet at rense kroppen fra sukker og begynde at føle sig bedre, så skriv grunden til brochuren, hvorfor har du brug for det. Spred dine hak i hele lejligheden - de vil være en permanent påmindelse til dig og vil ikke slippe fra det rigtige kursus. Hang en liste over køleskab, på spejlet på badeværelset, placere det på dit skrivebord, i maskinen til instrumentbrættet, og sørg for at få hjælp fra kære. På den første dag vil de komme ud af tanken.
Listen vil hjælpe med at koncentrere sig
pixabay.com.
TIP №2.
Stop der er sukker - det er ikke nemt, men du startede denne detox, så har du brug for det. Bare stop, der er sødt, herunder alle mulige kunstige sukkersubstitutter - mere skade fra dem end gode. De øger dit ønske om søde og fører til akkumulering af fedt i kroppen.
Glem cakes
pixabay.com.
Tip nummer 3.
Overhold drikkevaremodus. Vi taler ikke om te med kaffe, men om almindeligt vand, det indeholder ikke kalorier. Ingen shopping drikkevarer, det eneste du har råd til det er hjemmelavet frisk juice fra grøntsager og frugter, men i meget små mængder. Sukker til stede i forskellige drikkevarer forårsager, at du endnu mere skade end den, der er indeholdt, da det er hurtigere absorberet af kroppen og deponeret med fedt.
Husk om vand
pixabay.com.
Tip nummer 4.
Fødevarer skal være afbalanceret! Kroppen skal modtage proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Vores forfædre kom op med forskellige scoringer, og ordsprog om morgenmad er ikke tilfældigt. Det skal være rige proteiner, da proteinet normaliserer blodsukkerniveauer, insulin og reducerer trangen for sødt.
Morgenmad skal be.
pixabay.com.
Tip nummer 5.
Det er på tide at opgive tiden fra brød, pasta og kartofler - de indeholder stivelse, som vil bremse metabolismen. Men eventuelle grøntsager, kun gavn. Når alt kommer til alt, har kroppen brug for kulhydrater. Præference: Broccoli, asparges, grønne bønner, grønne løg, courgette og også nyttige tomater, fennikel, aubergine, artiskokker og peberfrugter.
Nægte mel
pixabay.com.
Råd№6.
Det er fuld af overskydende sukker, og der er slet ikke fedtstoffer, ikke nægter dem, fordi det er, at de hjælper os med at være kraftige og energiske. De hjælper med at balancere blodsukkerniveauet. Drej til dine rationer, olivenolie, fisk af fede sorter. Kød Tyrkiet, laks, blåbær og mandelolie vil bidrage til at reducere behovet for sukker.
Fra fisk kun gavn
pixabay.com.
Tip nummer 7.
Ofte trækker det os på den søde, når vi er nervøse, så hold stress under kontrol. Åndedrætsøvelser, Yoga. Være forberedt på stemning dråber under afslag på sukker. Det bliver bedre at føle en drøm - søvn vil hjælpe, også kræver, at sukker skal udfylde den manglende energi. Som i tilfælde af afgiftningsproces er resten afgørende og spiller en vigtig rolle i genopretningsprocessen.
Hvil er meget vigtigt
pixabay.com.