I den store bys rytme bliver hvile ikke-handicap: få mennesker klarer at slappe af efter en hård arbejdsdag og forud for en anden uge på arbejdspladsen. Er det muligt at finde balancen mellem kontoret og det personlige liv? Vi forsøgte at finde ud af.
Lad kolleger være opmærksomme på
Mange mennesker opfatter dit faste job online som korrekt, og derfor bliver du måske bedt om at skrive et brev til klienten eller søge efter et hotel til chefen, mens du skal til metroen - sidde på telefonen. Folk kan være alt, hvad du har en slags anliggender, fordi du altid accepterer at arbejde overarbejde. For at finde den rette balance mellem arbejdsanliggender og familie skal du bestemme grænserne, når du ikke behøver at forstyrre selv på bagsiden uden for arbejdstiden, for eksempel efter kl. 20.00 i weekenden. Ja, der er tilfælde, når du skal arbejde mere end normalt, men i resten, giv dig selv en tid til at genoprette kræfter.
Bestemme den klare grænse mellem arbejdet og det personlige rum
Hver af os har konti i sociale netværk og e-mail, og de fleste af os foretrækker at besvare både personlige og arbejdsmæssige spørgsmål på ét sted. Lær at dele aktivitetsområder: Hvis du går i weekenden til byen til din indfødte, skal du deaktivere meddelelserne på Workwitch, og faktisk eventuelle meddelelser - så forsvinder fristelsen til at tjekke posten og snuble på en diskussion, der kan stramme dig og ødelægge din ferie.
Lær at sige "nej"
Som regel, forarbejdning på ferie og weekender på et personligt initiativ - et tegn på øget angst, der gradvist ødelægger din krop. Tænk på, hvad du gør, arbejder over normen, når det ikke ændrer sig rundt, undtagen for at øge træthed? Normalt accepterer konstant at erstatte din kollega, som igen, hver gang nægter at hjælpe dig, forsøger manden at behage. Men hvis holdningen til dig ikke ændrer sig, er det værd at fortsætte med at give de sidste styrker? Lær at tale solid "nej" folk, der ikke vil tage hensyn til dine planer og konstant henvise til beskæftigelse, når du hjælper dig med at få brug for.
Start med lille
Tror ikke at ændre dagens rutine vil fungere i en uge. Ikke. Du skal bruge meget mere tid, men selv små tags som flere sider af dine yndlingsbøger om ugen eller en tur med en ven i filmen et par gange om måneden, der allerede taler om, hvad du bevæger dig i den rigtige retning.