Vanskeligere end at købe et abonnement på gymnastiksalen, bare gå til din første træning. Men du bør ikke give op og tænke på, hvordan de andre ser dig. Tro mig, folk, der kommer til hallen for at træne, og ikke chatte, der er ikke noget tilfælde til resten. Tror stadig ikke, at du ikke vil grine på dig? Nå, så for dig vores fulde guide til begyndelsen af træning i gymnastiksalen.
Lav en plan på forhånd
Gå til en rundvisning i hallen, før du køber et abonnement sammen med administratoren eller træneren, som vil vise hvilke simulatorer der er i dette rum. Jeg husker simulatorerne, se på træningsvideoen på internettet med træningsteknikken. Endnu bedre, hvis du vælger et bestemt program efter dine behov. Bemærk venligst, at du først skal styrke det muskulære korset, så det er bedre at begrænse dig selv til øvelseshemmelighederne og kun derefter gå til basispressen, trang, råbte.
Vælg komfortable tøj
Den bedste uddannelsesformular er leggings på en overvældet talje, en gratis t-shirt, sports top til støtte bryster og sneakers med en fleksibel sål. Vælg tøj fra naturlige væv af neutral farve - sort, hvid, mejeri. På sådant tøj er ikke synlige spor af sved, som normalt forvirrer piger under træning og få dem til at skyde deres bevægelser. Glem ikke om sokker og håndklæde - de absorberer også ekstra sved med fødder og ansigt, så du vil føle dig selvsikker.
Form for sport skal være behagelige
Foto: Unsplash.com.
Lær om reglerne for adfærd
Før du går i gymnastiksalen, skal du fjerne makeup, gå til brusebadet, påfør en deodorant til de aksillære depressurer og opgive brugen af parfume. Glem ikke at samle dit hår i halen, hvis det tillader deres længde. Før du udfører øvelsen, skal du sætte håndklædet på disse zoner i simulatoren, hvor din sved kan forblive - beskyt dig mod udenlandske mikrober, samt tage sig af andre mennesker. Efter træning, tag et bad, men ikke opfyld alle badprocedurer i det - ingen er glad for at se, hvordan du bruger en barbermaskine.
Tag en kæreste eller en ung mand og gå til hallen sammen. Sammen med en tæt person til at opføre sig som nybegynder er ikke så skræmmende.